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누구나 쉽게하는 생활 다이어트 실천법 2009.02.18해당카페글 미리보기
스트레칭,요가 둘째- 근력운동 : 웨이트트레이닝, 필라테스, 맨손이나 아령이나 밴드를 이용한 홈피느티스 셋째 - 유산소운동 : 걷기, 에어로빅, 자전거, 태보 등. 이를테면, 수영을 할 경우, 수영은 유산소 운동이므로 꼭 근력운동을 따로 추가해줘야...
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제대로 알아야 건강도 지킨다! 알쏭달쏭한 월경전증후군 2012.05.16해당카페글 미리보기
비디오나 동영상을 틀어놓고 천천히 따라 하다 보면 요령이 생길 것이다. 배가 부른 상태나 술을 마신 후에는 하지 않는다. 요가의 변형이라고도 볼 수 있는 필라테스나 각종 맨손체조, 스트레칭도 정확히 요령을 알고 한다면 효과를 볼 수 있다. 여성의...
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`다이어트 비법` 핵심 정리 (초보자용) 2011.06.28해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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`다이어트 비법` 핵심 정리 (초보자용) 2009.02.22해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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다이어트 초보자 가이드 2010.12.08해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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다이어트 초보자 가이드 2011.09.15해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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복근. 몸통의 모든것.... 2007.05.09해당카페글 미리보기
필라테스 동영상 강의를 업데이트 하고 있죠? ^^ 필라테스 (Pilates) 준비 자세: - 필라테스는 요가, 스포츠, 재활 운동과 춤과 같은 전통적인 훈련법을 총망라한 운동이다. 어떤 체력 조건에도 가능한 혁신적인 운동법이라 할 수 있다. 동작: - 필라테스...
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★TV보며 걷기만해도 된다!!! 최저가 스텝퍼 공구 시작! 2007.05.09해당카페글 미리보기
인터벌 에어로빅이 됩니다. (나중에 함 만들어 볼께요 ㅡㅡ;;;;;;;;;우선 집에서 mp3등으로 조합해 이용해 보세요^^; ) 2. 뮤직티브이나 드라마 보면서 워킹하기 => 언제할지 시간을 정해두고 합니다~^^ 3. TV 보면서 워킹하기 => 시간이 금방 갑니다...
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★TV보며 걷기만해도 된다!!! 최저가 스텝퍼 공구 시작! 2007.05.09해당카페글 미리보기
인터벌 에어로빅이 됩니다. (나중에 함 만들어 볼께요 ㅡㅡ;;;;;;;;;우선 집에서 mp3등으로 조합해 이용해 보세요^^; ) 2. 뮤직티브이나 드라마 보면서 워킹하기 => 언제할지 시간을 정해두고 합니다~^^ 3. TV 보면서 워킹하기 => 시간이 금방 갑니다...
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건강 생활 정보 2021.09.11해당카페글 미리보기
보기 동영상10:25치아에 좋은음식 Vs 나쁜음식Youtube | 2020.08.27 | 재생 횟수 3,126덴탈프렌즈 - 치과의사친구들 류마티스 관절염에 좋은 습관 및 식품 류마티스 관절염은 주로 관절에 영향을 미치는 자가 면역 및 염증성 질환이다. 이 질환은 손목에...