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97/ 매력 덩어리 바른 자세 운동 2024.07.23해당카페글 미리보기
풀면서 뇌 건강에 긍정적인 효과를 준다. 실버세대들도 따라할 수 있다. 평소 안 쓰는 근육을 스트레칭을 통해 풀어준다. 이 운동은 치매 예방에도 도움을 준다. 잔존능력 유지와 인지기능 향상에 좋은 동작이기 때문이다. 쉬운 동작이라도 처음에는 따라...
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이 운동 저 운동 다해보며 끈기 없던 내가 인천복싱 정우관에 5년동안 정착하게 된 이야기 2023.10.22해당카페글 미리보기
다니고 있는 정우관. 어느덧 곧 5년차 입성...! 🫢 정우관 (킥복싱)은 살면서 처음 느껴보고 포기할 수 없게 만든 내 인생운동, 평생운동, 삶의 동기부여가 된 곳이다. (정우관 다니면서 이시절의 사진이 있다는 것은 짬밥의상징!) 인생 최고점 몸무게 찍고...
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"여성운동을 농담 따먹기로…피식대학 구독 취소" 여성들 뿔났다 2024.01.19해당카페글 미리보기
됐다. 당시 질문은 '다음 중 가장 싫어하는 운동을 고르시오'였고, 보기로 1번 3·1운동, 2번 흑인 민권 운동, 3번 노동자 인권 운동, 4번 여성운동이 나왔다. 이 문제는 피식대학이 직접 창안한 것이 아닌 한 구독자가 제출한 것을 사용한 것이었지만...
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‘이 운동’만 열심히 해도…나이들어 ‘인공관절’ 덜 받아 2023.12.08해당카페글 미리보기
캘리포니아대의 우파사나 우파디야 바라드와즈 박사는 “이 두 근육 그룹은 서로 상쇄하는 힘으로 작용하며, 두 근육의 균형은...위한 방법으로 집에서 쉽게 할 수 있는 스쿼트와 런지 같은 운동을 권장했다. 전문가들은 다리 근육을 강화하면 무릎 관절에...
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‘이 운동’만 열심히 해도…나이들어 ‘인공관절’ 덜 받아 2023.12.09해당카페글 미리보기
캘리포니아대의 우파사나 우파디야 바라드와즈 박사는 “이 두 근육 그룹은 서로 상쇄하는 힘으로 작용하며, 두 근육의 균형은...위한 방법으로 집에서 쉽게 할 수 있는 스쿼트와 런지 같은 운동을 권장했다. 전문가들은 다리 근육을 강화하면 무릎 관절에...
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국제위러브유운동본부 (회장 장길자)의 전세계 클린월드 운동~ 2024.07.04해당카페글 미리보기
안녕하세요 여러분! 오늘은 위러브유운동본부의(회장 장길자) 전 세계 클린월드 운동에 대해 소개해드리려고 합니다. 이 운동은 우리 지구 환경을 보호하고, 깨끗하고 안전한 미래를 만들기 위해 전 세계에서 진행되고 있는 국제위러브유운동본부의...
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누워서 엉덩이 들기 운동 2024.07.27해당카페글 미리보기
엉덩이 들기 운동 "하루에 수십 번씩 누워서 엉덩이 들기 운동을 하면 모든 허리 통증이 없어지고 머리가 맑아진다." 이 운동을 하면 요통, 좌골신경통 등 허리 통증이 없어지고 머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상 적으로 분비하여 대장과 간과 쓸개를...
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"유산소 운동 후 통증 예방∙관리법", 운동전문가가 답하다 2024.07.20해당카페글 미리보기
할까. 김정호 운동전문가(힐리언스코어센터)는 운동 전·후 철저한 스트레칭, 그리고 아플 때 운동을 멈추는 결단력이 필요하다고 강조한다. 이와 함께 운동 후 충분한 휴식을 취해야 통증, 부상 없이 근육을 성장시킬 수 있다는 것이 그의 설명이다. 건강...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.05.09해당카페글 미리보기
코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 코어 근육을 강화하는 것은 건강에 있어 매우 중요한 요소입니다. 코어는 몸의 중심부를 의미하며, 복부, 허리, 엉덩이, 등 근육을 포함합니다. 이 근육들은 몸 전체의 안정성과 균형을 담당하며, 일상생활과 스포츠...
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2022년 5월 18일 I 5.18 광주 민주화운동 2024.07.12해당카페글 미리보기
보게 된다. 인권역사동아리 학생들이 준비한 퀴즈는 앞에 주디의 이야기를 듣지 못해서 맞추지는 못했지만 광주시민들이 이 운동에서 강조하는 것은 '민주, 인권, 평화'이다. 사전적인 의미와는 달랐고, 시민들의 이야기가 잘 담겨있었던 같다. 이 3...