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탄탄한 몸매는 기본…운동하면 좋아지는 것 10 2023.05.06해당카페글 미리보기
벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내는 역할을 하는 좋은 콜레스테롤(HDL)수치는 높이는 역할을 한다. △수면의 질 향상 적당한 운동은 수면의 질을 향상시킨다. 잠들기 6시간 전쯤 중간 강도의 운동을 하면 피로감이 서서히 쌓이면서 잠들기 좋은 상태가...
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운동하면 좋아지는 것들 2023.06.07해당카페글 미리보기
벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내는 역할을 하는 좋은 콜레스테롤(HDL)수치는 높이는 역할을 한다. 5.수면의 질 향상 적당한 운동은 수면의 질을 향상시킨다. 잠들기 6시간 전쯤 중간 강도의 운동을 하면 피로감이 서서히 쌓이면서 잠들기 좋은 상태가...
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운동의 효과 2023.04.22해당카페글 미리보기
신체 활동은 낮은 사망률과 관련 있다는 결론을 내리고 있다(Lee & Skerrett, 2001). - 성별 차이 남자나 여자 모두 적당한 운동을 통해 심혈관계 건강을 증진 시키고, 더 오래 살 수 있는 것으로 보인다. 오구마 등(Oguma et al., 2002)은 일반적으로...
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노인 근력 운동 강도보다 중요한 것은? 2023.05.02해당카페글 미리보기
하려고 해도 두려움을 극복하기란 쉽지 않다. 최근 미국의 의료 정보 매체 '웹엠디(WebMD)'가 노년층에게 적당한 운동 방법을 소개했다. ◆어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 미국 스포츠의학대는 노년층에게 주 2~4회, 한 번에 30~60분 운동을 권고하고 있다...
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탄탄한 몸매는 기본...운동하면 좋아지는 것 10 2023.05.06해당카페글 미리보기
벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내는 역할을 하는 좋은 콜레스테롤(HDL)수치는 높이는 역할을 한다. △수면의 질 향상 적당한 운동은 수면의 질을 향상시킨다. 잠들기 6시간 전쯤 중간 강도의 운동을 하면 피로감이 서서히 쌓이면서 잠들기 좋은 상태가...
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운동의 효과 2023.04.22해당카페글 미리보기
신체 활동은 낮은 사망률과 관련 있다는 결론을 내리고 있다(Lee & Skerrett, 2001). - 성별 차이 남자나 여자 모두 적당한 운동을 통해 심혈관계 건강을 증진 시키고, 더 오래 살 수 있는 것으로 보인다. 오구마 등(Oguma et al., 2002)은 일반적으로...
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운동의 효과 2023.04.22해당카페글 미리보기
신체 활동은 낮은 사망률과 관련 있다는 결론을 내리고 있다(Lee & Skerrett, 2001). - 성별 차이 남자나 여자 모두 적당한 운동을 통해 심혈관계 건강을 증진 시키고, 더 오래 살 수 있는 것으로 보인다. 오구마 등(Oguma et al., 2002)은 일반적으로...
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잠을 잘 자고 못 자는 것도 다 음식과 운동 때문이라는 것을 말해주고 싶다. 2023.06.07해당카페글 미리보기
탈진이 되면서 몸에도 해로운 것이다. 아무리 몸에 좋다는 운동도 무리하게 하면 몸에 해로울 것이다. 자기 몸에 맞게 적당한 운동을 해야지 몸에도 이롭지 여름에는 일주일에 2ㅡ3일 정도만 하면서 몸을 관찰을 하면서 요즘 같은 몸만 되면 운동량을 조금...
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운동의 효과 2023.04.22해당카페글 미리보기
신체 활동은 낮은 사망률과 관련 있다는 결론을 내리고 있다(Lee & Skerrett, 2001). - 성별 차이 남자나 여자 모두 적당한 운동을 통해 심혈관계 건강을 증진 시키고, 더 오래 살 수 있는 것으로 보인다. 오구마 등(Oguma et al., 2002)은 일반적으로...
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운동의 효과 2023.05.20해당카페글 미리보기
신체 활동은 낮은 사망률과 관련 있다는 결론을 내리고 있다(Lee & Skerrett, 2001). - 성별 차이 남자나 여자 모두 적당한 운동을 통해 심혈관계 건강을 증진 시키고, 더 오래 살 수 있는 것으로 보인다. 오구마 등(Oguma et al., 2002)은 일반적으로...