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🔴짐볼🟡 2023.12.03해당카페글 미리보기
동글동글 탱탱한 짐볼을 굴려 볼링핀을 넘어뜨려보기도 하고 짐볼을 안고 친구와 고깔을 터치해보며 다양한 놀이을 통해 소근육과 대근육 운동을 해보았답니다~~
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짐볼 운동방법 2005.06.24해당카페글 미리보기
짐볼 운동방법 | 운동은 이렇게~ 2005.06.04 11:53 릭최(rick11) http://cafe.naver.com/nunimdiet/122 ■ 운동방법 척추의 움직임 전체의 동작에 있어서 통증을 유발하지 않는 범위에서 움직임을 조절한다. 바로 누운 자세 앉은 자세에서 시작하여 양손...
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하체를 강화시키며 유산소성 효과까지 볼수있는 짐볼운동 2016.02.05해당카페글 미리보기
자세에서 짐볼을 들고 가슴앞에 위치한다. 2. 풀 스쿼트 자세에서 머리위로 짐 볼을 올려주며 무릎이 펴 일어서는 동작에서 그대로 뒤꿈치에서 앞으로 체중을 밀어 올려 점프를 해준다. 3. 착지 할 때 발의 앞으로 떨어져 재빨리 뒤로 체중을 실을 수...
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짐볼운동밥법 + 허벅지 짐볼운동 + 복근 짐볼운동 2011.08.16해당카페글 미리보기
15키로 감량으로 저의 고혈압과 당뇨를 잡아준 길라잡이를 소개하고자 한글 적어봅니다- 살이 찐 뚱뚱한 사람이다 보니 운동으로 빼라는 주위 말이 귀에 들어오지 않더라구요. 스스로 알아낸 '허벌다이어트(?)'로 주위의 눈을 깜짝 놀라게 했답니다...
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늘어나는 뱃살 제거하는 운동법(짐볼 복근 운동법) 2010.11.12해당카페글 미리보기
일상에서 스트레칭을 자주 실시하는 것 등 이것저것 아주 많습니다. 상체 들어 올리며 공 던져 받기 운동설명: 바닥에 누워 양손에 짐볼 또는 공을 잡는다. 양 발은 모아 몸 쪽으로 당기고 호흡을 내쉬며 상체를 들어 올리면서 볼을 벽에 던진다. 상체가...
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12월 14일 짐볼운동 2018.12.31해당카페글 미리보기
날씨가 너무 추워서 실내에서 할 수있는 건강체조를 제안했지만 수학공부를 더 많이 해야한다며 그냥 짐볼운동을 더 하신답니다. 공부를 하기 싫어하는 마음은 모두 똑같은것같습니다.ㅎ 그래서 인지 짐볼운동 열심히 하시네요.
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노래 부를꺼 아이디어 짜는중 2024.08.17해당카페글 미리보기
상대에게 접근하면 오히려 자존심에 상처를 받게 된다는데 좋은거 실재로 그렇게 되길 원투원 준비 40분 짐볼하체운동했다 짐볼 큰물병 운동등 실내운동이고 나머지는 다 야외서하는거다 데다 혼자한다 금요일이다 원투원 다른사람들과 같이하길 도서관...
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노래몇곡 부를꺼 아이디어 짜는중 2024.08.19해당카페글 미리보기
상대에게 접근하면 오히려 자존심에 상처를 받게 된다는데 좋은거 실재로 그렇게 되길 원투원 준비 40분 짐볼하체운동했다 짐볼 큰물병 운동등 실내운동이고 나머지는 다 야외서하는거다 데다 혼자한다 금요일이다 원투원 다른사람들과 같이하길 도서관...
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키가 쑥쑥 짐볼운동 & 요가 (송정도서관) 2014.08.28해당카페글 미리보기
키가 쑥쑥 짐볼운동 & 요가 구 분 : 평생교육프로그램 도서관 : 광주송정도서관 정원/대기/신청 : 20명 / 5명 / 17명 강좌명 : 키가 쑥쑥 짐볼운동 & 요가 접수기간 : 2014-08-18 09:00:00 ~ 2014-09-12 23:59:00 강좌기간 : 2014-09-13 ~ 2014-12-20...
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짐볼운동?? (아기내려가는데.. 효과??) 2009.07.03해당카페글 미리보기
아기가 내려가지 않아서 걱정인데. 짐볼로 운동하면 잘 내려간다고 하네요.. 정말이죠? 오늘사러갈려고요.. 특별히. 짐볼로 운동을 어떤식으로 하면 좋은가요?