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집에서 할수 있는 근력운동?? 2010.04.28해당카페글 미리보기
보니까,,, 집에서 기구없이하는 것도 근력운동이 되나요? 아님 그냥 스트레칭인가요? 2가지가 좀 헷갈려요~~ 집에서 하는 근력운동(아령운동) 위주로 보려면 어떤 메뉴에서 보면 될까요??? 운동에 지식이 좀 없어서,,요 어려운말루 설명 안해주셨으면 해요...
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여자가 집에서 할 수 있는 근력운동! 2009.09.15해당카페글 미리보기
않아 그렇게 못하고있는데... 혹시 유산소운동을 끝나고 집에서 할 수 있는 근력운동을 가르쳐주세요. 인터넷에서 찾아봐도 제가...근력운동을 하지않으면 예전으로 쉽게 돌아갈수있다는데... 동영상파일 같이 있음 좋구요 ~ 아님 경험하신분들의 자세한...
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[펌] 집에서 하는 유산소운동 BEST5 2021.08.09해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2010.10.18해당카페글 미리보기
있다. 집에서도 할 수 있는 ‘노인 맨손 근력운동’을 소개한다. 사진을 따라하면 배·허리·엉덩이·허벅지 근육이 강화돼 걷기·계단·오르기·앉았다 서기 등 일상 활동이 편해진다. 스트레칭 → 근력운동 → 정리운동 순 <그래픽을 누르시면 크게 보실...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2010.11.30해당카페글 미리보기
있다. 집에서도 할 수 있는 ‘노인 맨손 근력운동’을 소개한다. 사진을 따라하면 배·허리·엉덩이·허벅지 근육이 강화돼 걷기·계단·오르기·앉았다 서기 등 일상 활동이 편해진다. 스트레칭 → 근력운동 → 정리운동 순 <그래픽을 누르시면 크게 보실...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2010.12.13해당카페글 미리보기
있다. 집에서도 할 수 있는 ‘노인 맨손 근력운동’을 소개한다. 사진을 따라하면 배·허리·엉덩이·허벅지 근육이 강화돼 걷기·계단·오르기·앉았다 서기 등 일상 활동이 편해진다. 스트레칭 → 근력운동 → 정리운동 순 <그래픽을 누르시면 크게 보실...
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집에서 할 수 있는 근력 운동 3가지 2015.08.22해당카페글 미리보기
규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 하지만 겨울에는 추워서 집에만 있는 분들이 많습니다. 문제는 이렇게 운동을 하지 않게 되면 몸이 무거워지고, 근육 형성을 막게 된다는 것입니다. 점점 몸이 무거워진다는 느낌이 들기 시작한다면 운동은 필수입니다...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2010.11.30해당카페글 미리보기
있다. 집에서도 할 수 있는 ‘노인 맨손 근력운동’을 소개한다. 사진을 따라하면 배·허리·엉덩이·허벅지 근육이 강화돼 걷기·계단·오르기·앉았다 서기 등 일상 활동이 편해진다. 스트레칭 → 근력운동 → 정리운동 순 <그래픽을 누르시면 크게 보실...
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집에서 하는 유산소 운동 5가지 | GIF 2021.08.12해당카페글 미리보기
근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트 운동으로 적극 추천합니다. 3. Mock Jumping...운동의 흐름이 자주 끊켰던 것을 경험한 사람은 이 mock 동작이 직접 로프로 줄넘기를 하는것보다 더 효과적이라고 느낄지도...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2010.11.30해당카페글 미리보기
있다. 집에서도 할 수 있는 ‘노인 맨손 근력운동’을 소개한다. 사진을 따라하면 배·허리·엉덩이·허벅지 근육이 강화돼 걷기·계단·오르기·앉았다 서기 등 일상 활동이 편해진다. 스트레칭 → 근력운동 → 정리운동 순 <그래픽을 누르시면 크게 보실...