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채소가 부족해 몸이 말하는 신호들 2017.07.22해당카페글 미리보기
먹는 음식 순위에서 물러나있다. 미국질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국인의 86%가 일일 야채 섭취 권장량을 충족하지 못하고 있다. 한국 역시 흰색류의 채소 섭취에 편중되어있다. 한국영양학회에서는 매일 210~490g의 다양한 채소 섭취를 권장하고...
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(건강) 최고의 음식 - 고구마 1 위 2015.12.16해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵업체는 고구마 케익, 고구마 라떼, 고구마 아이스크림, 고구마 요거트...
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지혜로운 생활을 위한 과일 상식 2012.11.04해당카페글 미리보기
다음 순위. 반면 칼로리는 바나나의 40%에 불과하므로 다이어트에는 그만이다. 또한 단백질 분해 효소가 있어 고기를 먹고난 후 후식으로 이용하면 소화를 돕는다. 펙틴이 많아 잼으로 만들기도 좋다. 이외에도 팩으로 만들어 사용하면 뛰어난 미백효과를...
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최고의 음식 ㅡ 고구마 1위 2016.05.01해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵업체는 고구마 케익, 고구마 라떼, 고구마 아이스크림, 고구마 요거트...
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성인병의 근원 대사증후군(代謝症候群)의 치료(治療)및 예방법(豫防法) 2013.02.12해당카페글 미리보기
우선순위로 자리매김하고 있다. 내장지방이 쌓이는 데는 노화, 과식(섭취한 에너지가 소비량보다 많을 때) 운동부족, 유전적 영향 등이 복합적으로 작용합니다. 또 당분 섭취가 많을수록 내장 지방이 늘어나며 알코올과 스트레스, 흡연 등도 원인이 됩니다...
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최고의 음식 2016.07.15해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵업체는 고구마 케익, 고구마 라떼, 고구마 아이스크림, 고구마 요거트...
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몸이 가벼워지는 식사 비법 2008.11.25해당카페글 미리보기
당도가 높은 과일은 생각보다 칼로리가 높아 살 찔 염려가 있다. 03 서양요리법보다는 한식요리법을 응용한다 기름에 튀기거나 버터를 두른 팬에 볶기보다는 삶거나 찌는 한식요리법을 응용하면 기름이나 버터의 양만큼 칼로리를 줄일 수 있다. 닭가슴살...
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어재 다이어트 한다는 소리에 배고파 잠이 안오시는 불들을 위해 ... 2007.04.24해당카페글 미리보기
다른 음식에 비해 인슐린의 분비량을 ⅓정도만 분비시켜 상대적으로 안전한 야식거리. 적당한 인슐린은 소화에 도움을 주지만...감, 키위, 귤, 배, 사과 등이 적당하며, 당 수치가 높은 바나나나 과일 통조림은 피한다. 갈아서 주스로 마실 경우 체내...
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[목요연모-9/15] 9월테마-축가3.감사해 sung by 인공위성 2011.09.10해당카페글 미리보기
가요순위 프로그램에서 상위에 링크될 정도로... 당대에 적잖은 파장을 일으킨 아카펠라 팀이였던걸로 기억됩니다... 그후 크리스마스 앨범까지 총 5장의 앨범을 출시 하였다고 합니다만 ^^ (잘못된 정보는 지금부터...) 돌오오는 목요일 9월15일에는 인공...
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고구마가 최고~~~~~~~ 2020.01.17해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵업체는 고구마 케익, 고구마 라떼, 고구마 아이스크림, 고구마 요거트...