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'이곳' 힘 약한 사람, 암·당뇨병 위험 크다 2022.11.22해당카페글 미리보기
교수팀은 악력계를 이용해 양손 악력을 각각 두 번씩 잰 값의 평균값으로 조사 대상자 각각의 악력을 산출했다. 그 결과, 남녀 모두 악력이 강한 그룹의 사망률이 악력이 약한 그룹보다 낮았다. 악력이 강한 남성의 암 사망률은 악력이 약한 남성의 59...
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아직 안 늦었다! 노인도 ‘이 운동’ 하면 근력 강화 2024.06.21해당카페글 미리보기
팀은 평균 66.4세 노인 451명을 대상으로 근력 운동이 건강에 미치는 영향을 알아봤다. 연구팀은 참가자들을 ▲ 고강도 근력운동(149명) ▲중강도 근력운동(154명) ▲평소 수준의 신체활동(148명)하는 그룹으로 나눈 뒤 뼈와 근력, 체지방 수준 등을 시작...
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노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 2024.06.19해당카페글 미리보기
그룹 115명)이었고, 종료 시점 평균 연령은 70.5세였다. 추적 조사 결과 1년간 고강도 근력운동을 한 그룹은 1·2·4년 측정...스벅 1만원권 즉시 지급! 바로가기 4년 후 측정에서는 다리 신근(leg extensor) 근력과 악력, 다리 근육량은 세 그룹 모두...
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노인도 이운동하면근려캉화 2024.06.25해당카페글 미리보기
팀은 평균 66.4세 노인 451명을 대상으로 근력 운동이 건강에 미치는 영향을 알아봤다. 연구팀은 참가자들을 ▲ 고강도 근력운동(149명) ▲중강도 근력운동(154명) ▲평소 수준의 신체활동(148명)하는 그룹으로 나눈 뒤 뼈와 근력, 체지방 수준 등을 시작...
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「늙지 않는 식사」의 궁리란? 2024.05.23해당카페글 미리보기
높아지고, 악력(握力)이나 인지기능도 저하합니다。 암, 치주병 등, 여러 가지 병이 되기 쉬워지는 것이 밝혀지고 있습니다。 그 중에서도 당화와 깊은 관계에 있는 것이, 당뇨병이고, AGE의 축적량은, 「고혈당상태」×「지속시간」에 비례해서, 축적한...
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30기 자연계열(남) 합격수기 2024.04.22해당카페글 미리보기
시작하면서부터, 평균적으로 주 3~4일 동네 헬스장에 다녔습니다. 헬스장에 가서 먼저 좌전굴 향상을 위해 유튜브 요가영상을 보고 따라 하고, 러닝머신을 가볍게 11KM/S로 15분 정도 달렸습니다. 이후에 10번씩 5세트 정도 가능한 무게로 벤치, 데드...
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40대 이상 중고령자, 쥐는 힘 약할수록 사망률 올라간다 왜 2022.09.01해당카페글 미리보기
팀이 조사 대상을 추적해보니 10년 새 숨진 사람은 1292명으로 집계됐다. 사망 원인으로는 남녀 모두 암이 가장 많았다. 평균 악력은 사망군이 20.15kg, 생존군이 24.87kg으로 유의미한 차이를 보였다. 악력은 악력계를 사용해 양손의 쥐는 힘을 각 두 번...
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[2015 서울 공채 남자 조정평균 86.xx 합격수기] 2015.07.04해당카페글 미리보기
8시간정도 찍은것도 30번도 안될듯, 평균적으론 거진 5시간이었습니다. 어플 활용해서 항상 순공부시간만 쟀습니다 2. 실기...필기 1주일전부터는 운동하지않고 공부만 했습니다. 최초 체력측정하러 갔을때(2014년 6월) 기록은 악력 0점 (30kg) 배근력 0점...