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지방을 줄이고 근육을 늘리는 가장 좋은 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
사람들은 평균 10%의 체지방을 감량하고 근육량도 거의 9% 증가시켰습니다. Wood PS, Krüger PE, Grant CC. DEXA-assessed regional body composition changes in young female military soldiers following 12-weeks of periodised training. Ergonomics...
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65세 넘으면 약간의 살집이 있어야 한다? ‘이 병’ 때문 2024.04.02해당카페글 미리보기
병 사망 위험 사이의 연령별 차이를 조사해 분석했다. 참가자의 평균 연령은 59세였고, 약 59%가 여성이었다. 연구팀은 약 13년...65세 이하)의 두 연령대 데이터를 분석해 BMI, 허리둘레, 허리 대 키 비율 등 변수와 심혈관병 사망 위험 사이의 관계를...
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65세 넘으면 약간의 살집이 있어야 한다? ‘이 병’ 때문 2024.04.02해당카페글 미리보기
병 사망 위험 사이의 연령별 차이를 조사해 분석했다. 참가자의 평균 연령은 59세였고, 약 59%가 여성이었다. 연구팀은 약 13년...65세 이하)의 두 연령대 데이터를 분석해 BMI, 허리둘레, 허리 대 키 비율 등 변수와 심혈관병 사망 위험 사이의 관계를...
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제578차 기백산악회 여수 여자도 섬 트레킹 12/9 토 2023.11.26해당카페글 미리보기
8월 평균기온은 24.8℃, 연강수량은 1,247㎜이다. 개설 동경 127°44′, 북위 34°47′에 위치한다. 여수반도와 고흥반도 사이에...연결되어 있다. 3) 트레킹 코스 : A -송여자(선착장)-정자-전망대-붕장어다리-얼굴바위-개미허리길-대동선착장-개미허리...
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65세 넘으면 약간의 살집이 있어야 한다? ‘이 병’ 때문 2024.04.01해당카페글 미리보기
병 사망 위험 사이의 연령별 차이를 조사해 분석했다. 참가자의 평균 연령은 59세였고, 약 59%가 여성이었다. 연구팀은 약 13년...65세 이하)의 두 연령대 데이터를 분석해 BMI, 허리둘레, 허리 대 키 비율 등 변수와 심혈관병 사망 위험 사이의 관계를...
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애견백과 - 보헤미안 셰퍼드 도그 (Bohemian Shepherd Dog) 2024.02.20해당카페글 미리보기
목둘레 선은 길고 우아하다. 꼬리는 쉽게 뒷다리의 무릎관절 부위에 닿으며, 털로 두껍게 덮여 있다. 털은 이중모 구조로 길고 두꺼운 겉 털과 혹독한 날씨에도 살아남을 수 있는 풍성한 속 털을 가지고 있다. 모색은 흑색&갈색(Black and Tan)이지만 가장...
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식단 ‘이렇게’ 먹었더니…체중 10% 빠지고 정신건강 좋아져 2024.04.05해당카페글 미리보기
동안 실시한 결과 케톤 다이어트를 따라 한 환자 중 대사증후군이 발생한 사람은 아무도 없었다. 평균적으로 환자들은 체중의 10%를 감량했고, 허리둘레는 11% 줄었다. 혈압, 체질량지수, 중성지방, 혈당 수치 및 인슐린 저항성도 낮아졌다. 세티 박사는...
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건강정보 2024.03.27해당카페글 미리보기
이에 반해 단백질을 섭취하지 않은 군은 평균 3킬로그램이 늘었습니다. 단백질을 보충한 군은 체지방 증가가 거의 없었고 허리둘레도 늘지 않았습니다. 하지만, 단백질을 보충하지 않은 사람들은 체지방이 늘었음은 물론 허리도 두꺼워졌습니다. 근력운동...
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천연발효식초 ‘애사비'의 놀라운 효능 2024.03.26해당카페글 미리보기
억제하고 지방 연소를 돕는다. 이에 꾸준히 마실 경우 허리둘레는 물론, 체중까지 줄어드는 효과가 있다. 또한 아세트산은 당...결과, '애사비'를 하루에 1스푼 먹은 사람은 평균 1.2kg, 2스푼 먹은 사람은 평균 1.7kg이 감량되었다는 연구 결과가 나왔다...
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“달리기는 오후, 요가는 저녁에”…아침에 하기 좋은 운동은? 2024.03.14해당카페글 미리보기
비해 허리둘레와 체질량지수가 유의미하게 낮은 것으로 나타났다. 따라서 체중 감량이 목표라면 하루를 시작하기 전 서킷트레이닝이나 유산소 운동을 고려해보는 것이 좋다. 아침에는 밤새 단식을 한 상태이고, 저장된 에너지를 운동 연료로 사용하기 때문...