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평영 발차기 2016.10.10해당카페글 미리보기
이 동작은 킥만 집중적으로 연습할 수 있어 선수들도 많이 하는 훈련법입니다. 몸은 편안하게 수면과 수평을 이루며 킥을 훈련합니다. 다리를 접을 때 차렷한 손끝이 양발뒤꿈치에 닿도록 확실한 자세를 취합니다. 누워서 킥을 연습할 때는 엉덩이가 밑...
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평영 영법 2004.12.30해당카페글 미리보기
하여 팔을 뻗어 그라이드로 돌아간다. 5.킥의 흐름과 궤적 채찍질하는 방법의 킥이 이상적이라도 어렵다면 개구리 발 킥이라도 좋다. 평영의 킥은 2종류. 개구리발 킥과 우잇푸(무치우치)킥이 있다. 무치우치는 추진효율이 좋고 개구리발 킥은 효율이...
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[평영]기본자세 2011.01.07해당카페글 미리보기
끌어당기고 팔을 앞쪽으로 펴는 리커버리 때에 다리를 차 낸다고 하는 기본적인 몸의 움직임을 숙달하자. 평영은 몸 전체가 퍼지거나 움츠러들거나 해서 나아가지만 타이밍이 나쁘면 자벌레와 같은 영법이 되어 버린다. 몸의 축에서 대칭으로 팔다리를...
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Re:평영-자세 설명 2004.04.22해당카페글 미리보기
다리를 끌어당기고 팔을 안쪽으로 펴는 리커버리때에 다리를 차 낸다고 하는 기본적인 몸의 움직임을 숙달하자. 평영은 몸 전체...평영의 경우는 킥, 긁기 모두 몸의 축을 중심으로 해서 대칭의 움직임이 된다. 일상 생활에서는 걸을 때나 좌우대칭의 동작...
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평영배우기 2011.10.04해당카페글 미리보기
벌리고 흡기하며, 양팔을 앞으로 뻗치는 동작 개시와 함께 얼굴을 물에 잠근다. ●팔, 다리및 호흡의 콤비네이션 풀·킥·호흡...활용한 수영법이 이상적이다. 평영에서는 저항을 받는 동작부분을 재빠르게 해서, 추진력을 살리고, 그 추진력이 최대...
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평영 물잡기와 접영 연습 방법 2011.02.17해당카페글 미리보기
보면 수면과 평행이다. 이자세에서 허벅지가지 밀면서 내린다. - 팔 동작시 처음부터 힘을 줘서 당겨주지 말고 처음에 부드럽게...물을 겨드랑이 사이로 짜낸다는 느낌으로 한다. - 평영에 두가지 영업이 있다. 그냥 둥둥떠서 가는 것과 물타고 넘어 가는...
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평영(개구리수영)자세 2003.11.01해당카페글 미리보기
당겨졌을 때 발목을 잡는다. 다리는 둥글게 차고 다시 모은다. 호흡연습과 병행하면 머리동작과 다리동작의 타이밍을 익히는데 좋다. 2. 팔 펴고 연습 평영 스트로크의 정확한 타이밍과 자신의 부력 중심을 느낄 수 있다. 팔은 앞으로 쭉 뻗은 채 가능한...
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평영 2004.04.18해당카페글 미리보기
선에 가깝게 있어야 한다. 즉, 당신은 머리를 양 팔 사이에 낮게 두어서 (양 팔은 두 귀와 붙어 있어야 한다), 아래를 내려다...절대로 양팔을 뒤로 당기지 말라. 당기기 동작의 거의 모든 대목이 스컬링 동작 (양손과 양팔의 아웃스윕-인스윕 동작)이다...
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접영과 평영을 위한 웨이브 드릴 2008.03.03해당카페글 미리보기
회전(진동)하기 때문이다. 다음 드릴은 웨이브 동작을 이해하고 연습하도록 도우려고 고안된 것이다. 평영과 접영은 이 중심 신체 동작에 다른 킥과 팔 스트로크를 더해야 한다는 점에 유의할 것. "쿠르트 그로테와 함께 배영 배우기", "제니 톰슨과 함께...
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접영과 평영을 위한 웨이브 드릴 2008.01.04해당카페글 미리보기
회전(진동)하기 때문이다. 다음 드릴은 웨이브 동작을 이해하고 연습하도록 도우려고 고안된 것이다. 평영과 접영은 이 중심 신체 동작에 다른 킥과 팔 스트로크를 더해야 한다는 점에 유의할 것. “쿠르트 그로테와 함께 배영 배우기”, “제니 톰슨과...