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골반이 틀어지면 허리가 아파요 2023.08.27해당카페글 미리보기
틀어지면 허리 균형도 깨진다. 잘못된 자세가 주로 골반을 틀어지게 한다. 특히 다리 꼬는 자세가 아주 위험하다. 다리를 꼬고 앉아 있으면 한쪽 골반에만 몸무게가 실리고 반대쪽 골반 근육은 심하게 당겨진다. 한쪽 다리에만 힘을 주고 서 있거나...
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들어 올리기, 어드레스자세 교정, 허리부상 방지법 2016.01.22해당카페글 미리보기
내려주는 스트레칭을 많이 하여야 합니다... 한손으로 접시들고 돌리기를 하는 운동법도 좋고요... 문제는... S자 형태로 허리가 처지는 경우... 바로 위 Anterior Pelvic tilt 자세가 평소 자세로 되어 버린 경우입니다... 이리 되는 것은... 하이힐을...
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자세교정과 똑바로 앉기, 서기 두번째 2023.07.16해당카페글 미리보기
복근을 쓰지 않다보니 저 자세를 지속하지 못하기 때문이죠. 보기보다는 상당한 경지입니다. 이 자세가 그리 불편하지 않게 되면 허리디스크와 척추교정은 하산해도 됩니다 저기서 발끝을 플랙스(L자로)하면 좀 더 스트레칭이 됩니다. 평상시에 이렇게...
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자세교정과 똑바로 앉기, 서기 2021.10.05해당카페글 미리보기
허리디스크 교정과 바른 자세의 기본은 1) 곧게 서는 것과 2) 곧게 앉는 것입니다. 여기에 이견이 있는 분은 없을겁니다. '난 똑바로 서는데?' 라고 생각하시는분들... 죄송하지만 99%는 아닙니다. 하루종일...
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간합 맞추기교정 2023.12.20해당카페글 미리보기
동작 연습시 간합 맞추기 자세 서로 키가 비슷하거나 다르죠!! 서로를 볼때 -턱을 위로 들거나, 턱을 앞으로 빼지 말기 :어깨...배꼽에서 시작했어 코 앞에서 멈춘다 (복압유지) 힘빼기는 목과허리 손목과 발목에 힘을 빼고 자연스럽게 하기 이상 입니다!!
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"허리·히프·고관절에 참 좋은데…" 자세 교정 위해 꼭 필요한 운동! 2021.07.14해당카페글 미리보기
"허리·히프·고관절에 참 좋은데…" 자세 교정 위해 꼭 필요한 운동! 기자명안지은 기자 브릿지 운동은 집에서 큰 도구 없이 쉽게 할 수 있는 난이도 낮은 운동인데도 불구하고, 허리, 엉덩이 근육, 고관절, 무릎 및 자세 교정에 효과적이라 남녀노소...
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거북목, 자세교정이 코르셋은 아니지!!그럼 뭐가 코르셋인거야?? 2019.07.30해당카페글 미리보기
외적으로만 탈코한사람, 내적으로만 탈코한 사람, 아직 둘다 못벗은 사람 모두 응원해 내말 알지?) 남이 보기엔 똑같이 자세교정을 하고 살을 빼는 모습이라고 해도 살빼고 자세교정해서 더 예뻐져야지!! ->아직 코르셋 못벗음 아이고 허리야....비만이면...
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Re: 기분 좋은날에 .. 2024.07.01해당카페글 미리보기
https://youtu.be/xQcLDMN1pkc 허리 교정 스트레칭 하고 평소 자세를 잘하시면 많이 좋아 집니다 수술 보다 자세가 중요 합니다 면책 이제 다시 시작 입니다 건강도 잘챙기세요 대리기사 고질병 핸드폰 보려고 길에 구부정하게 앉아 머리는 앞으로...
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허리를 망치는 자세들!자세교정 2017.08.10해당카페글 미리보기
허리를 망치는 자세들!! 자세교정 옛 말에 소 잃고 외양간 고친다는 말이 있다. 미리 준비하면 막을 수 있는 데도 꼭 일이 벌어지고 난 다음에야 수습하는 경우를 비꼬는 말이다. 한 마디로 뭐든지 예방이 최우선이라는 뜻. 허리병도 마찬가지다. 요통을...
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2023년 10월달 원미코리아 산후골반교정 복부마사지 자연치유본가 김순자 부원장님의 공개세미나 2023.10.02해당카페글 미리보기
통증, 허리통증을 체형교정과 원경락테라피로 무통 관리를 하고 있습니다. 자연치유본가식 림프마사지는 붓기와 노폐물을 빼주는 기술입니다. 산모님에게 최고의 존경과 사랑을 받고 있고, 임상과 경험으로 현장에서 실행하는 테크닉과 노하우를 알려...