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최고의 한끼 식사 '잡곡 시리얼 2023.01.05해당카페글 미리보기
크리에이터 DIY 시리얼 만들기 현미, 흑미, 곤약쌀, 귀리, 약콩, 렌틸콩, 병아리콩, 율무 등을 볶으면 잡곡 시리얼이 된다. 각자...① 통곡물은 섬유질이 풍부하고 ② 백미, 밀가루, 떡, 국수 같이 정제 탄수화물이 아니기 때문에 혈당을 천천히 올리고 ③...
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최고의 한끼 식사 '잡곡 시리얼' 2023.01.02해당카페글 미리보기
크리에이터 DIY 시리얼 만들기 현미, 흑미, 곤약쌀, 귀리, 약콩, 렌틸콩, 병아리콩, 율무 등을 볶으면 잡곡 시리얼이 된다. 각자...① 통곡물은 섬유질이 풍부하고 ② 백미, 밀가루, 떡, 국수 같이 정제 탄수화물이 아니기 때문에 혈당을 천천히 올리고 ③...
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콜레스테롤·내장지방 줄이는 ‘이 음식’은? 2022.12.14해당카페글 미리보기
밥, 국수 등 탄수화물 음식도 줄여야 혈관 관리에 도움이 된다. ◆ 채소, 과일이 건강에 좋은 이유… 식이섬유의 놀랄만한 효과...가장 큰 장점이 식이섬유(섬유질, 섬유소) 효과다. 혈당이 완만하게 오르게 해 당뇨병 예방-관리에 좋고 콜레스테롤을 직접...
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콜레스테롤·내장지방 줄이는 ‘이 음식’은? 2022.12.14해당카페글 미리보기
밥, 국수 등 탄수화물 음식도 줄여야 혈관 관리에 도움이 된다. ◆ 채소, 과일이 건강에 좋은 이유… 식이섬유의 놀랄만한 효과...가장 큰 장점이 식이섬유(섬유질, 섬유소) 효과다. 혈당이 완만하게 오르게 해 당뇨병 예방-관리에 좋고 콜레스테롤을 직접...
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콜레스테롤·내장지방 줄이는 ‘이 음식’은? 2022.12.14해당카페글 미리보기
밥, 국수 등 탄수화물 음식도 줄여야 혈관 관리에 도움이 된다. ◆ 채소, 과일이 건강에 좋은 이유... 식이섬유의 놀랄만한 효과...있다. 가장 큰 장점이 식이섬유(섬유질, 섬유소) 효과다. 혈당이 완만하게 오르게 해 당뇨병 예방-관리에 좋고 콜레스테롤...
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등산할 때 음식물 섭취 요령 및 영양소 2022.07.13해당카페글 미리보기
감자. 혈당과 인슐린 반응을 강하게 일으키기 때문. 4_등반이 끝난 후에는 고탄수화물식을. 격렬한 운동 후에 당분을 섭취하면...높으므로 이때를 놓치지 않는 것이 중요하다. 추천: 빵, 떡류, 밥, 찰밥, 국수, 꿀, 젤리, 사과잼, 건포도, 김, 다시마 등...
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콜레스테롤·내장지방 줄이는 ‘이 음식’은? 2022.12.14해당카페글 미리보기
밥, 국수 등 탄수화물 음식도 줄여야 혈관 관리에 도움이 된다. ◆ 채소, 과일이 건강에 좋은 이유… 식이섬유의 놀랄만한 효과...가장 큰 장점이 식이섬유(섬유질, 섬유소) 효과다. 혈당이 완만하게 오르게 해 당뇨병 예방-관리에 좋고 콜레스테롤을 직접...
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▶ 음식 건강 이야기大韓民國 名醫가 推薦한 健康食品 Best 7-32 2022.10.20해당카페글 미리보기
섬유소는 혈당을 안정적으로 유지해줄 뿐 아니라 포만감 유지에 도움이 되므로 체중감량을 위한 식사에 활용하면 좋다. 현미는 도정 횟수가 적어 쌀겨와 씨눈이 그대로 살아 있는데, 여기에 다양한 비타민과 무기질이 함유되어 있다. 특히 씨눈에 있는...
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콜레스테롤·내장지방 줄이는 ‘이 음식’은? 2022.12.14해당카페글 미리보기
밥, 국수 등 탄수화물 음식도 줄여야 혈관 관리에 도움이 된다. ◆ 채소, 과일이 건강에 좋은 이유… 식이섬유의 놀랄만한 효과...가장 큰 장점이 식이섬유(섬유질, 섬유소) 효과다. 혈당이 완만하게 오르게 해 당뇨병 예방-관리에 좋고 콜레스테롤을 직접...
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"밥맛이 꿀 맛인 사람"에게 찾아오는 불청객 2022.11.14해당카페글 미리보기
합니다. 일곱째 식이섬유는 중성지방을 낮춥니다. 현미, 귀리, 퀴노아, 통밀, 보리 등 가공단계가 낮은 통곡물 섭취가 권장...않으면 혈액 속을 돌아다니면서 끊임없이 말썽을 일으킵니다. 다만, 빵과 국수 등을 유난히 좋아하는 사람 중에 혈압, 혈당...