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부산으로피항 2023.07.09해당카페글 미리보기
고향에 가고 있다. 아름답고 행복했던 장거리 항해는 끝나가지만 반가운 얼굴들, 그리운 사람들을 곧 만날 수 있다. 2023년 7월 7일 오전 6시 30분. 새벽에 견시를 하던 문선장님이 깜짝 놀랐다고 한다. 새벽 내내 어선을 피하느라고 애를 먹고 있었는데...
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산도 변했고 나도 변했다 – 팔공산(파계봉,가마바위봉,비로봉,삿갓봉,갓바위) 2023.07.05해당카페글 미리보기
주릉으로 가고, 서쪽으로는 가산산성 치키봉과 가산을 넘고 오계산, 실봉산, 백운산, 매봉산, 황학산, 유학산을 넘어 구미 천생산으로 간다. 나는 11년 전 겨울에 킬문 님과 가산산성에서 천생산까지 갔었다. 도상 34.6km. 15시간이 넘게 걸렸다, 그때는...
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설악산(장수대 ~ 남교리)(週 一 山 열한번째) 2023.07.02해당카페글 미리보기
13.8km를 쉬고 놀고 사진 찍으면서 약 6시간 46분가량 설악산국립공원 1970년 우리나라에서 다섯 번째 국립공원으로 지정되었고, 1965년 천연기념물로 지정되었다. 국제적으로도 그 보존 가치가 인정되어 1982년 유네스코로부터 생물권보전지역으로 지정...
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침블락 트레킹(Shymbulak peak) 1부 메데우~침블락베이스~침블락휴게소~탈가르패스~침블락탑 2023.06.27해당카페글 미리보기
먹고, 가고 싶은 이들과 팀을 꾸려 정상으로 향한다. 정상부로 가는 루트에는 바람이 거세어 도저히 접근을 할 수 없고 동쪽 사면으로 오른다. 대신에 지그재그로 오르며 고산 등산에 준하는 규칙적인 짧은 호흡 하기, 보폭 작게 하기, 10미터 마다 쉬기...
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하루하루,...2023.05.01~05.31 2023.06.22해당카페글 미리보기
좀 쉬고 있는데,..홍 회장님 전화..다음 주 월요일 만남 시간을 다음 달로 연기하자는 의견이셨고, 한 상무님과 연락하여 매듭지었다. 다음달 5일에 만나기로,. 내일 만나기로 한 5Guys의 만남을 위해 성기와 선웅이와 통화했다. 은이는 07:20~19:00...
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167번째 천고지 산행이자, 경북 봉화 3대 명산 중 마지막으로 청옥산에 올랐다. 2023.06.19해당카페글 미리보기
게시판에서 '가고 싶은 산행지 추천하기'라는 걸 발견하고, 속는 셈 치고 달바위봉을 추천했다. 그리고 그게 받아들여져, 우천으로 한 번 연기된 후인 2023년 5월 27일 다녀올 수 있었다[산행기]. 추천 게시판의 탁월한 효용에 감탄해 이후 고양산, 상정...
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지리산을 알자 (인터넷 발취) 2023.06.22해당카페글 미리보기
경우에는 30분정도 걸린다. 추성마을에서 4.3 km 떨어진 비선담까지는 상시개방구간이라 길도 잘 정비되어 있고, 계곡을 건너는 곳엔 철다리가 설치되어 있다. 계곡의 비경을 즐기면서 비선담까지 편안하게 가자. 물론 이곳 또한 지리산 산 중이고 칠선...
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🧡조금 늦은 울산 행사후기🧡 2023.06.04해당카페글 미리보기
까지 쉬고 호수에서 좀 걸었는데 너무 시원하고 좋았어요 ☺️ 시원해가지구 앉아서 희재오빠 출근길을 볼려고 기다렸어요 ㅎㅎ 한...인사를 해주시더라고여 🤗 그래서 거기서 인사받고 한 20~30분 기다리니깐 희재오빠 차가 오는거에요 근데 차가 행사장 앉으...
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2023. 동두천 KOREA50K 2023.05.15해당카페글 미리보기
잘 가고 있는데 만만치 않네.. 어차피 경기는 끝나봐야 안다. 경기는 지금부터 시작이다.!! 1차 전지훈련 출발 전 오지재 고개 오지재~왕방산~국사봉~운동장/30km 키가 큰 재혁 아우 후배 님이 숙소를 마련 해 주었는데 사정상 대회 불참!! 오지재고개...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.03.11해당카페글 미리보기
부담이 가고 있는데 무리하게 손상을 가하게 되겠지 계속 얘기하겠지만 사람은 다 달라서 과체중인 사람이라고 다 그렇다는 건 아님 확률 내지 비율의 문제임 과체중이면 보통 체중을 견디기 위해 기본적으로 근육량이 남들보다 많기도 함 체중에 비해...