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40기 C조 4주차 훈련 - 7월23일(화) AR18,000m 2024.07.23해당카페글 미리보기
● 날짜 :2024.07.23 ● 장소 :목동운동장 ● 날씨: 흐림 (05:00 현재 기온 26,3℃, 습도 87% , 풍속 남서풍 1,3m/s) ●훈련계획 및 내용 훈련 프로그램 ○ 주훈련 : AR 18,000m - 훈련포인트 : 주어진 페이스 내 훈련 [8레인 기준] - 4,000m 워밍업 [9랩...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (6/23일) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻 2024.06.23해당카페글 미리보기
내닫는 발걸음이 자신에겐 큰 기쁨이 쌓이고 감사가 쏟아지는 하루가 되실것으로 믿습니다. 해군 해경 가족 선수님들~ 흐린 날씨지만 가족들과 즐건 저녁 식사후 동네한바퀴 첼린지 인증 꼭 챙기시길바랍니다~~^^ ❤❤❤ 해군 아들아~건강하게 잘 있어 다오...
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11월23일 목요일 산과야 출석부 2023.11.23해당카페글 미리보기
습관도 하루하루 지루해지기 쉬운날들 입니다. 어떤 우연한 일들도 그냥 간과하지 못하는 못된 버릇도 생기지요 추운 겨울 날씨에도 적당한 걷기와 활동으로 건강한 날들 보내셔요!♡ 엊그제 보내온 딸내미 산과야랍니다. 저는 엊그제와 , 오늘 아침...
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8월23일 수요일 날씨(백령도,연평도,강화도) 2023.08.23해당카페글 미리보기
악으로! 깡으로 ! 서해안 최북단 방어선을 수호하는 자랑스런 삼룡이들 !! 언제나 건강하게 맡은바 임무를 완벽하게 수행하기를 함께 응원합니다 ♡ 절기상 더위가 가신다는 처서이자 수요일인 오늘 전국에 비 소식이 있습니다...기압골의 영향으로 전국이...
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24년 7월 23일 화요일 일상 2024.07.23해당카페글 미리보기
24년 7월 23일 화요일 새벽부터 요란한 집중호우 그러다 아침이면 언제? 뭔일 완전 현재의 사회상의 모습 같이 하지만 습하고 따따한 날씨가 계속.... 오늘 하루도 수고하셨습니다.
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9월 23일 착한가격 시리도록 파란 하늘 보라 보라 보라빛 꽃들이 일렁이는 산사천국 힐링출사 2023.08.18해당카페글 미리보기
9월 23일 (토요일) 🟣 모집인원 :38명 🔮 출사 장소 : 보랏빛개미취,봉천사, 퍼머컬쳐 치유의정원 🔮 일 정 표 09 50 가은 봉선사 이동 09시50ㅡ11시30 보라색 천국 봉천사 (축제기간 ) 개미취 인생샷 11시30- 12시30 개별 중식 점촌 점방거리 (일만냥 상품권...
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23일 기자능선-1( 향로봉~사모바위) 2024.06.23해당카페글 미리보기
1등인증♡ 션~한 막걸리 한잔에 땀이 쏙들어갔음! 바람도 시원하게 불고 즐거운 점심시간~~ 점심 시간은 짧고 갈길은 멀다~~ 날씨가 너무 좋았습니다 ~바람도 불어주고~ 마당바위 에 올라 처음참석하신 오솔길님! 베테랑 산꾼 이십니다! 자주 만나볼수...
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오늘의 날씨🌞☔️☃️, 2024년 2월 23일 금요일 2024.02.23해당카페글 미리보기
울산은 23일에만 1㎝ 내외의 눈이 내리는 곳이 있겠고, 제주도 산지는 2∼7㎝로 예보됐습니다. 아침 최저 기온은 -6∼4도, 낮 최고 기 온은 2∼9도로 예보됐습니다. 중부 지 방과 전북동부, 경북 내륙에서 아침기 온이 영하로 낮아지겠습니다. 미세먼지...
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5월 23일 출석부 2024.05.23해당카페글 미리보기
요즘은 날씨가 한여름 같아요. 너무 더워요. 비가 뜸하니 밭에 배추가 시들 시들 어제 오후엔 물 흠뻑 주고 왔네요. 샤스타데이지 은잔화가 밤에도 꽃이 훤하더군요. 말발도리가 한 이쁨 하네요. 아까워 가까이 볼려고 꺾어 왔어요. 오늘도 힘찬하루 응원...
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2024년 6월 23일 (일) 경로무료급식 2024.06.24해당카페글 미리보기
6월 23일 (일) 경로무료급식 ■ 급식메뉴: 잡곡밥, 계란국, 짜장소스, 군만두, 오이양파무침, 단무치무침, 과일푸딩 ■ 급식자원봉사자 - 금강사불교대학19기: 김회만, 조안순, 이종호, 이영규, 서혜경, 구창회, 이나경, 김지성 - 개인: 권미경 ■ 후원...