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알고 있나요? 과일이 다이어트를 망쳐요! 2010.04.30해당카페글 미리보기
데 역효과를 낼 수 있다. 과일마다 영양소 함유량이 다르므로 한 가지 과일만 섭취하는 원푸드 다이어트는 바람직하지 않다. 김하진 365mc 비만클리닉 수석원장은 “저녁식사 대신 과일을 먹는다면 단백질과 칼슘 부족으로 영양 불균형 문제가 생길 뿐...
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목욕은 다이어트에 도움이 될까 2011.03.31해당카페글 미리보기
있는 사람은 심장이나 순환기에 부담이 없는 반신욕을 즐기는 것이 좋다. 겨울에 즐기는 목욕도 지혜롭게 하면 피로해소나 다이어트에 도움이 될 수 있지만 지나치게 하면 오히려 피부나 건강을 해칠 수 있으므로 ‘적당히’ 하는 지혜를 발휘해 보도록...
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넌 운동하니? 난 니트다이어트로 뺀다! 2012.12.21해당카페글 미리보기
니트 다이어트 1. 지하철에선 앉지 말고 서 있자 앉아서 가는 것 보다는 서서 가는 것이 더 많은 칼로리를 소모한다. (지하철 앉아서 가기 : 36kcal, 서서 가기 : 58kcal) 2. 할인점에서 카트 대신 바구니 이용 하기 카트를 밀면서 쇼핑하는 것 보다는...
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[다이어트 노하우 / 살빼기 /살빼는방법] 다이어트의 훼방꾼, 스트레스!! 2008.12.31해당카페글 미리보기
안녕하세요~365mc입니다 ^ㅡ^ 살을 빼야 한다는 압박과 좋아하는 음식을 못 먹는다는 강박관념!! 이렇게 오는 스트레스는 정신...비만을 유발하지요~ 스트레스를 받으면 식욕이 없어져 다이어트에 효과가 있을 것이라고 생각 하신다면 큰 오산입니다. 이것...
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즐거운 다이어트 vs 우울한 다이어트 2011.01.04해당카페글 미리보기
다이어트를 함에 있어서 중요한 요소이다. 즐거운 다이어트를 위해서 다음 사항을 실천해보는 것도 도움이 된다. 1. 내일이 아닌...자책하기보다 내일을 위한 새로운 마음가짐 갖기 6. 오늘 힘든만큼 더 멋진 내일이 있다는 믿음 갖기 365mc비만클리닉/김하진
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식욕의 계절 가을, 다이어트 위한 건강한 식단은? 2010.09.28해당카페글 미리보기
소금구이를 하는 것이 적절하다. 한편 전문가들은 건강한 다이어트를 위해서는 꾸준한 운동과 식이요법이 최선이지만 여기에...섭취하면 보다 좋은 효과를 볼 수 있다고 조언한다. 365mc비만클리닉 김하진 원장은 “비타민이나 무기질 등의 섭취가 불충분...
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알아두면 약이 되는 술과 다이어트 이야기 2008.11.01해당카페글 미리보기
있지만 다이어트에도 도움이 된다. (2) 독한 술은 물과 희석하여 마신다. 알코올 함유량이 높을수록 술은 독해진다. 체내에서 열량을 내는 것은 바로 알코올 이므로, 알코올을 물에 희석하면 알코올 함량을 낮춰 칼로리를 낮출 수 있다. (3) 물과 함께 술...
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다이어트와 건강에 좋은 다양한 차 2011.03.31해당카페글 미리보기
이러한 여러가지 차의 기능을 알아두고 꾸준히 마시면 다이어트뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 건강 보조 식품으로 활용할 수...차 종류를 바꿔 가면서 마시는 것도 충분한 수분 섭취를 할 수 있는 좋은 방법이다. 컬럼 365mc비만클리닉/김하진 원장
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다이어트는 생활 속에서 2011.03.31해당카페글 미리보기
것이다. 다이어트를 하겠다고 맘을 먹었다면 7시 이후에는 과일이나 음료조차도 피하는 것이 좋다. 책상 앞에 앉아 있을 때에는 어깨를 펴고 곧은 자세로 앉는 것이 중요하다. 배 부분을 긴장하게 하고 앉은 자세에서 숨을 들이쉬었다 내 쉬었다를 반복...
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다이어트에 좋은 비빔밥, 한 그릇 하실래요? 2010.03.03해당카페글 미리보기
취하는 등의 생활습관을 유지하는 것이다. 특히 무조건 굶거나 식사량을 줄이는 것은 건강뿐 아니라 점점 더 성공하는 다이어트와 멀어질 수 있다. 그렇다면 건강하게 식사하면서 다이어트 하는 음식에 어떤 것이 있을까? 이에 비만 클리닉 365mc 채규희...