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건강 운동법.99가지... 2008.10.07해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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S-D 어깨 뽀사기 훈련일지 <건강칼럼> 복근운동시 최소화 가동범위 활용 2010.08.31해당카페글 미리보기
복근운동을 하기전 -동작범위의 최소화 유연성을 향상시키고 많은 근섬유를 참여시키기 위해서는 ROM을 최대한 사용해서 운동을 해줘야 한다. 하지만 복근운동은 다르다. 크런치같은 경우 바닥에서 부터 30도 이상 올라오게 되면 골반근육을 사용하기 때문...
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재활&보강운동(1)-족관절(자료제공:구본준 클리닠) 2008.05.31해당카페글 미리보기
손상 후 치료 시 24~48시간 동안은 자주 거상의 자세를 취해야 한다. ⑤ 관절 가동범위 (Rang of motion : ROM) .재활 초기 단계에서는 내.외반 운동은 제외하고 배측, 족저 굴곡만 실시한다. .인대 주위의 통증이 줄어들면 내.외반 운동을 실시한다. ⑥...
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건강 운동법 99가지 2009.06.25해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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각 관절에 big 3운동을 만들어야 겠다. 2012.03.12해당카페글 미리보기
pattern 1. agonist와 antagonist, synergist muscle의 motor control을 고려한 운동 2. coupled force를 고려한 운동 3. stability를 바탕으로 ROM을 고려한 운동 4. biomechanics를 바탕으로 mechanical sensitivity를 피하고 pain relief 를 유도하는...
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교정운동 전문과정2 ["움직임평가와ROM"] 2023.02.20해당카페글 미리보기
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온 가족이 함께봐야할 건강 운동법 99가지~! 2009.11.02해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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건강 운동법 99가지... 2008.08.20해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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건강 운동법 99가지... 2008.11.26해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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건강 운동법 99가지... 2012.11.02해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...