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건강의 기본 핵심 바른 자세-벽서기 자세를 기억하라- 2023.01.26해당카페글 미리보기
고개 뼈)에 부담이 적어진다. 거북목은 머리를 바로 들지 않아서 생긴 병이다. 모든 두통에서 벗어나고, 치매에 걸리지 않으려면 각성하고 명심하여 실천에 옮겨야한다. 4. 생활에서의 적용 가. 서거나 걸을 때 바른 자세를 기억하고 자세를 바르게 하고...
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[리포머 "암 워크 Arm work 1" 굽은등 펴기] 리업필라테스 2023.03.07해당카페글 미리보기
5. 날개뼈와 팔뒤쪽의 자극 느끼며 3,4번의 동작을 반복한다. Shoulder External Rotation. 1. 풋바를 등지고 캐리지 위에 앉아 복부에 긴장감을 주며 척추와 골반은 중립, 정면을 보고 앉는다. 2. 양손바닥으로 스트랩을 잡아 손바닥이 천장을 향하며...
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벤치 프레스 (Bench Press) 자세 배우기 2014.03.25해당카페글 미리보기
내려갑니다. 완전히 내려간 상태에서 가슴의 긴장과 자극이 풀어지지 않도록 지속적인 긴장을 유지하는 것이 좋으며 견갑골(날개뼈)로 모으듯이 밀면서 가슴을 충분히 수축시켜주며 바를 밀어서 팔을 펴고 올립니다. 근력운동의 모든 운동의 호흡법은 목표...
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[리포머 "암 워크 Arm work 2" 굽은등 펴기] 리업필라테스 2023.03.07해당카페글 미리보기
어깨와 날개뼈를 단단히 고정하며 동작) 4. 마쉬는 호흡에 긴장도를 유지하며 천천히 처음 자세로 돌아온다. 5. 양손이 앞쪽으로 빠지지 않도록 스트랩의 저항을 이겨내며 3,4번의 동작을 반복한다. 리포머 "암 워크 Arm work 2" 굽은등 펴기 [리업...
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[손저림치료] 손저림치료, 원인치료가 중요하다. 2013.07.21해당카페글 미리보기
저림치료, 원인치료가 중요하다. 35세 이전에 손저림이 있는 경우 neuroma(신경종)를 의심해야 하는 경우도 있다. 기침시 견갑골 날개뼈 부위에 통증이 생기면 목디스크, 팔에 통증이 나타나면 신경종을 의심해 볼 수 있다. 요통과 같은 허리 통증은 환자...
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[을지로정형외과] 손저림, 근본 치료가 중요하다. 2013.11.14해당카페글 미리보기
목디스크일 가능성이 높고, 35세 이전에 손저림이 있는 경우 neuroma(신경종)를 의심해야 하는 경우도 있다. 기침시 견갑골 날개뼈 부위에 통증이 생기면 목디스크, 팔에 통증이 나타나면 신경종을 의심해 볼 수 있다. [을지로정형외과] - 견우한의원은...
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[명동정형외과] 손저림, 원인 치료가 중요하다. 2013.11.13해당카페글 미리보기
목디스크일 가능성이 높고, 35세 이전에 손저림이 있는 경우 neuroma(신경종)를 의심해야 하는 경우도 있다. 기침시 견갑골 날개뼈 부위에 통증이 생기면 목디스크, 팔에 통증이 나타나면 신경종을 의심해 볼 수 있다. 요통과 같은 허리 통증은 환자들이...
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홍계숙 시인 2022.09.15해당카페글 미리보기
날들이 견갑골에 기록된 컹컹, 어깨 깊숙한 짐승의 울음을 꺼내야 해요 회전초밥/홍계숙 하루가 순환선에 오른다 삶의 주재료는 밥, 300개의 새콤달콤한 밥알은 손끝에서 하나로 뭉쳐 고명으로 치장된다 그날의 운수는 등에 짊어진 부재료에 달렸다 등에...
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자유분방 / 최정란 2023.02.06해당카페글 미리보기
혁명은 이렇게 어깨가 좁아지고 고요해졌을까 후광이 사라진 견갑골은 예외 없이 헐벗은 표정이다 깨지기 쉬운 맹세들 붐비는...믿었을까 자유를 담보물로 맡기고 빌려 온 돌의 날개뼈는 제 자유를 찾아 빈 방을 박차고 날아갔을까 희망의 발등은 수시로...
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[손저림] 손저림은 원인치료가 중요하다. 2013.07.16해당카페글 미리보기
손저림은 원인치료가 중요하다. 35세 이전에 손저림이 있는 경우 neuroma(신경종)를 의심해야 하는 경우도 있다. 기침시 견갑골 날개뼈 부위에 통증이 생기면 목디스크, 팔에 통증이 나타나면 신경종을 의심해 볼 수 있다. [손저림] 손저림은 원인치료가...