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성터산(248).배방산(排芳山362).태화산(太華山461).태학산(泰鶴山455).발장골산(365).백사장(199).청룡산(靑龍山149)/충남 아산, 천안. 2020.03.18해당카페글 미리보기
조선 후기의 『여지도서』에는 ‘폐성(廢城)’이라고 기록하였지만, 『신증동국여지승람』에는 폐지되었다는 기록이 없는 것으로 보아 조선 전기에도 배방산성은 기능을 유지하고 있었다고 본다. 다만 『신증동국여지승람』에는 둘레가 3,313척...
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鷄龍山의 饗宴(향연)...... 2009.04.03해당카페글 미리보기
산행후기에 적절하지 않은것 같아 망설였지만 오늘 산행중 일부 회원님들로부터 산행 예찬을 들은 봐 있어 모두님들 보시고 더욱...세포가 위축되고 세포 내 산소공장인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기...
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저도 체력 후기.. 눈물 겨웠던..제멀..70cm 상승...!!! 2009.03.08해당카페글 미리보기
지금 겨우 정신 차려서 글 쓰네요...ㅠ.ㅠ 본격적으로 제멀 운동을 시작한건 ...작년 11월 190 밖에 안나오는 저질 체력으로...무게를 5kg.. 10kg ..20kg.. 올려가며.. 계단 4~3씩 꼭대기 까지 오르기 3~5세트, 영본, 노량진 초등학교 및 사육신, 한강공원...
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충북 알프스를 다녀와서~~ 2010.05.06해당카페글 미리보기
나무 계단. 달콤한 점심, 휴식 그리고 오수까지~ ▲ 구병산을 가기 위한 표지판 ▲ 율령산왕각 ▲ 구병산 신선대를 향하는 길 ▲ 드디어 신선대.. ▲ 짧지만 달콤한 휴식 ▲바위도 밀어보고(ㅠㅠ힘이 남니?..) ▲ 853봉을 지나면서 ▲ 구병산 가는 표지판...
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한남정맥 구간 - 양고개(신갈)에서 지지대 고개까지 2011.10.31해당카페글 미리보기
주위의 운동기구를 잘 조성해 놓았다. 약수터에 들러 물한바가지를 마시고 다시 오르길을 시작한다. 편안한 안부 능선을 따라 걸어가는데 자꾸만 등산객의 숫자가 늘어나는 느낌이다. 버들치고개(175m : 11:05 ) 경기도 수지구 성복동과 수원시 하광교동을...
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한북정맥 제9차 샘내고개에서 말머리고개까지 산행 후기 2009.02.23해당카페글 미리보기
위한 운동 기구들이 비치되어 있다. 잠시 헷깔려했지만 그 정상이 도락산임을 알곤 금새 미소를 지어 본다. 다른 한분의 산우님과 둘이서 조금은 짧게 알바하며 거꾸로 올라오는 MTB를 즐기는 사람들과 인사나누며 좌측으로 넓은 임도 따라 진행한다. 등로...
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한남정맥 제3-2구간 화운사에서 한진교통까지 산행 후기 2010.09.05해당카페글 미리보기
공터에 운동시설이 있고 좌측에는 약수터도 보이며 그 옆에 석성산에 대한 해설판이 서 있다. 약수터에 있는 물은 마시기에 부적합 하지만 잠시 손을 닦고 오르기에는 그만인 시원한 물이였다. 한동안 쉬며 이야기 나누고 물도 마신 후 떨어지지 않는...
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유도분만.. 정말 힘든거예요.. 2011.05.30해당카페글 미리보기
원 * 후기... 입덧이 심해도 심했다. 입덧을 날때까지 하는 사람들도 있다더니 왠걸 내가 그럴 줄이야... 다행히 과일만은 마음껏 먹을 수 있었다. 그러다 속이 괜찮은 날이면 못 먹었던게 한이 되어 밥 두공기는 기본이었다. 막달.. 과일은 절대 먹지...
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바람 바람 바람, 초보 초보 초보 - 여백 대장님 4주차 서.봉. 정기산행 후기 2018.10.29해당카페글 미리보기
위를 계단이 아닌 곳으로 오를 수 있다는 사실과 또 그 곳이 서.봉.이라는 이름으로 불린다는 사실을 처음으로 알게 되었다.바람...조심해서 전망과 바위의 생김새를 감상하러 정상에 오르기로 하였다. 맨 몸으로 오르는 데 약 15분 내외의 쉬운 코스였다...
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[한남정맥 제12구간] 대곶사거리-것고개-고정리지석묘-문수산-보구곶리 (종주완료) 2005.03.15해당카페글 미리보기
산행후기 지하철 5호선 송정역 1번출구 바깥 시외버스정류장에서 회원님들을 만나고 약15분간격으로 다닌다는 631번 좌석버스를 타고 대곶사거리로 향한다. 신촌에서 매시0분에 출발한다는 시외버스는 송정역까지 약30분이 소요되며 운임도 2200...