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근력 운동 시 호흡법에 대해 - 10월 27일 2008.10.26해당카페글 미리보기
때문이랍니다~~ 근력운동을 다른말로 하면 무산소 운동 이잖아요^^ 무산소 운동이라는 것은 말 그래로 에너지를 낼 때(힘을낼 때) 산소의 도움없이 에너지를 만들어 운동을(에너지를 내고 움직이도록) 할 수있는 것을 말 하거든요~ 무산소 운동은 유산소...
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다이어트시에 근력운동을 왜 해야 되는지? - 4월 27일 2009.04.26해당카페글 미리보기
운동의 효과가 더 커요^^ 이 밖에도 다이어트 시에 근력운동을 하게 되면 좋은 점이 여러가지 더 있는데요~ 이 정도로도 근력...다이어트 미션 임무를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 덤벨 숄더 프레스 - 20번씩 3set (18번하고...
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근력운동의 변화 - 8월 8일 2008.08.07해당카페글 미리보기
수요일인가요... 근력 운동을 할 때 무조건 무겁게 하는것은 아니다 라는거 이야기 해 드렸죠~~ 그거 말고 또 운동을 무조건 많이 하는것이 좋다고 생각하는데요~ 이것도 잘못 된 지식 이랍니다~!! 근육은 자신이 감당할수 있는 자극이 왔을때 기분이 좋아...
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근력운동과 유산소 운동의 조화 - 12월 30일 2008.12.29해당카페글 미리보기
말고요~ 근력 운동과 유산소 운동을 체계적이고 조화롭게 운동해 줌으로써 효과를 극대화 시키고 살 안찌는 체질로 만들어 완벽한 다이어트에 성공 하도록 하세요^^ 회원님이 보내신 쪽지를 가지고 joara가 이틀에 걸쳐 이야기 해 드렸는데요~ 많은 도움이...
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근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌나? - 8월 10일 2009.08.10해당카페글 미리보기
우리가 근력운동을 했을 때 처음에 살이 찌는 경우가 여기에 있는데요~ 잘 보세요^^ 만약 지방과 근육의 세포나 모양자체가 같다면 운동을해서 지방을 태워주면 그 자리에 근육이 채워지고 할텐데... 그렇지 않기 때문에 운동을 하여 근육이 생긴다고 지방...
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근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌나? - 2월 16일 2009.02.15해당카페글 미리보기
우리가 근력운동을 했을 때 처음에 살이 찌는 경우가 여기에 있는데요~ 잘 보세요^^ 만약 지방과 근육의 세포나 모양자체가 같다면 운동을해서 지방을 태워주면 그 자리에 근육이 채워지고 할텐데... 그렇지 않기 때문에 운동을 하여 근육이 생긴다고 지방...
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근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌나 - 10월 20일 2008.10.19해당카페글 미리보기
우리가 근력운동을 했을 때 처음에 살이 찌는 경우가 여기에 있는데요~ 잘 보세요^^ 만약 지방과 근육의 세포나 모양자체가 같다면 운동을해서 지방을 태워주면 그 자리에 근육이 채워지고 할텐데... 그렇지 않기 때문에 운동을 하여 근육이 생긴다고 지방...
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근력 운동 시 올바른 호흡법 - 11월 23일 2009.11.23해당카페글 미리보기
때문이랍니다~~ 근력운동을 다른말로 하면 무산소 운동 이잖아요^^ 무산소 운동이라는 것은 말 그래로 에너지를 낼 때(힘을낼 때) 산소의 도움없이 에너지를 만들어 운동을(에너지를 내고 움직이도록) 할 수있는 것을 말 하거든요~ 무산소 운동은 유산소...
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근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌나 - 4월 7일 2008.04.06해당카페글 미리보기
우리가 근력운동을 했을 때 처음에 살이 찌는 경우가 여기에 있는데요~ 잘 보세요^^ 만약 지방과 근육의 세포나 모양자체가 같다면 운동을해서 지방을 태워주면 그 자리에 근육이 채워지고 할텐데... 그렇지 않기 때문에 운동을 하여 근육이 생긴다고 지방...
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근력운동에 필요성 - 4월 6일 2009.04.05해당카페글 미리보기
라인 회원님들 앞으로 유산소 운동이나 근력 운동 어느 하나에만 치중하지 말고요~ 근력 운동과 유산소 운동의 완벽한 하모니가...다이어트 미션 임무를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 덤벨 숄더 프레스 - 20번씩 3set (18번...