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서울 동작충효길 동작마루길⑥~현충원길②~고구동산길① 썪어 걷기 2023.09.09해당카페글 미리보기
최근 운동기구까지 종류와 숫자가 다양하며 가끔 전문적인 지도자까지 등장한다. 피지컬이 뛰어난 노인들을 많이 볼 수 있는 곳이다. 국사봉중학교 동작마루길 국사봉 둘레길을 돌고 다시 국사봉 입구 동작마루길에서 역순으로 봉현배수지로 진행한다...
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강서문학35호 수필원고//*** 산행 낙수(山行落穗) 2023.09.05해당카페글 미리보기
운동기구가 여러 곳에 있는데 평행봉도 네 군데나 있다. 내가 전용으로 관리하는 곳은 사람들이 별로 왕래하지 않는 곳이다. 비교적 외진 곳이라 주변에 풀이 무성하고 빗물에 패여 산사태가 나 있었다. 풀을 뽑고, 물길을 돌려내어 주변을 정리했다...
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정성영-산행 낙수(山行 落穗) 2023.10.10해당카페글 미리보기
운동기구가 여러 곳에 있는데 평행봉도 네 군데나 있다. 내가 전용으로 관리하는 곳은 사람들이 별로 왕래하지 않는 곳이다. 비교적 외진 곳이라 주변에 풀이 무성하고 빗물에 패여 산사태가 나 있었다. 풀을 뽑고, 물길을 돌려내어 주변을 정리했다...
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굴포천 수변길 풍경 2023.08.19해당카페글 미리보기
웬 노인네가 삐거덕삐거덕 뭐하러 가고 있을까? 집에서 선풍기 바람이나 쬐고 있지, 싶을 거다. 그러거나 말거나 세월아 네월아 내 실력대로 남편과 두 늙은이가 땡볕을 싣고 하염없이 간다. 테라스가 깔린 쉼터에 도착하니 총알같이 달리던 사람들 모두...
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우리가 하는 다리 들어올리는 발목펌프운동의 효과 재활 및 각종 고혈압등 질병에 좋다.... 2010.09.13해당카페글 미리보기
쪽 다리도 이처럼 한다.최초에는 통나무에 타월을 감아도 아킬레스 건을 통나무에 델 정도뿐이라는 사람이 있는데, 하다보면...자기전이라면 그날의 피로로 전신이 지친 노폐물로 차있으므로, 그 발목의 상하운동을 200번이고 500번이고 실천하면 전신의...
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숫자로 본 인체의 신비 2023.08.21해당카페글 미리보기
움직인다. 다리가 이 정도의 운동을 하려면 적어도 80Km는 걸어야 한다. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 교대한다. 즉 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 뼈의 조직은 끊임없이 죽고 다른 조직으로 바뀌어 7년마다 한 번씩 몸...
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숫자로 본 인체의 신비 2023.08.23해당카페글 미리보기
움직인다. 다리가 이 정도의 운동을 하려면 적어도 80Km는 걸어야 한다. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 교대한다. 즉 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 뼈의 조직은 끊임없이 죽고 다른 조직으로 바뀌어 7년마다 한 번씩 몸...
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건달이 막아선 서해 앞바다! - 화성 건달산(335.5)~달봉산(138.3), 남산(115.9)~큰봉(139.2)~금덩산(138) 2023.08.14해당카페글 미리보기
올라온다!~ 노인이 대단타!~ 1년 365일 중에 300일 이상은 올라오지 시푸다!~ 무신 구청에 국장을 지내다 정년퇴직 했다 카는데 뫼들하고 안면을 튼지도 40년이 넘었지 아마?~ 닝기리기리~ 언넘이고?~ 헐 마님이네!~ '올때 생강하고 빨래비누 큰거 2...
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건달이 막아선 서해 앞바다! - 화성 건달산(335.5)~달봉산(138.3), 남산(115.9)~큰봉(139.2)~금덩산(138) 2023.08.14해당카페글 미리보기
올라온다!~ 노인이 대단타!~ 1년 365일 중에 300일 이상은 올라오지 시푸다!~ 무신 구청에 국장을 지내다 정년퇴직 했다 카는데 뫼들하고 안면을 튼지도 40년이 넘었지 아마?~ 닝기리기리~ 언넘이고?~ 헐 마님이네!~ '올때 생강하고 빨래비누 큰거 2...
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그때 그 시절이 그립다 2023.08.09해당카페글 미리보기
있어서 노인네들이 운동기구에 매달려서 몸을 풀고 있었고, 둥글고 긴 돌돌벤치 위에는 영감들이 걸터 앉아서 바둑 장기를 두고, 이를 지켜보는 구경꾼들도 무척이나 많았다. 등허리가 가뜩이나 자꾸만 굽혀져가는 나는 운동기구 철봉에 매달릴 엄두를...