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10.10(화) 영등포외벽/걸오대장님 2023.10.11해당카페글 미리보기
인원 찬조금 10.10 영등포외벽 걸오대장님 6 4,000 걸오 오행시 민강 미르 별빛 오늘 등반 소감 한마디 쑥덕쑥덕!! => 운동하기 너무 좋은 날씨에 모든 분들 열심히 등반하였습니다. 광명유학가서 11대 클라이머 학위받고 귀환하신 별빛님 반가왔습니다...
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📍누워서 엉덩이 들기 운동📍 2023.07.04해당카페글 미리보기
아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고 좋은 균은 회복시켜 준다. 대장이 고장 나면 만병의 원인이 되고, 당뇨병과...되기도 한다. 당뇨병이 있고, 갑상선이 있으면 반드시 이 운동으로 근본적인 치료를 해야 한다. 🌟하는 방법🌟 식전에 쓸개즙이...
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10/15(일)선인봉/젬스대장님 2023.10.15해당카페글 미리보기
산행일자 산행장소 대장님 인원 찬조금 10/15(일) 선인봉 젬스 4 2000 젬스 티렉스 토토 휴애 등반 소감 한마디 쑥덕쑥덕!! =>등반하기 딱 좋은날 오붓하게 잼나게 운동하고 왔습니다!! 함께 해주신 티렉스대장님 토토님 감사합니다~~^^
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누워서 엉덩이 들기 운동 2023.07.08해당카페글 미리보기
아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고 좋은 균은 회복시켜 준다. 대장이 고장 나면 만병의 원인이 되고, 당뇨병과...되기도 한다. 당뇨병이 있고, 갑상선이 있으면 반드시 이 운동으로 근본적인 치료를 해야 한다. 🌟하는 방법🌟 식전에 쓸개즙이...
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누워서 엉덩이 들기 운동 2023.07.23해당카페글 미리보기
아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고 좋은 균은 회복시켜 준다. 대장이 고장 나면 만병의 원인이 되고, 당뇨병과...되기도 한다. 당뇨병이 있고, 갑상선이 있으면 반드시 이 운동으로 근본적인 치료를 해야 한다. 🌟하는 방법🌟 식전에 쓸개즙이...
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대장도 나이 든다.. '장 청소'에 좋은 음식들은? 2023.07.19해당카페글 미리보기
바꿔야 한다. ◆ 채소-과일이 좋은 또 하나의 이유...식이섬유 효과 채소-과일은 대장 건강에도 큰 역할을 한다. 바로 장 청소...좋다고 게시하고 있다. 장 점막의 손상과 노화를 줄여 암 위험을 줄이고 장의 연동 운동을 도와 변비 예방에도 좋다. 채소...
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남성 3대 암 위험 낮추는 운동법은? 2023.07.07해당카페글 미리보기
제니퍼 리기벨 박사는 이러한 혜택이 남성 뿐 아니라 여성에게도 적용될 가능성이 매우 높다고 말했다. 그는 “운동하는 여성이 유방암, 대장암, 일부 부인과 악성 종양에 걸릴 위험이 낮다는 종전 연구가 있기에 특히 심폐건강이 좋은 여성에게도 같은...
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10월 1일 수리산 초보산행- (서락대장님) 2023.10.01해당카페글 미리보기
가을빛을 맘껏 선사해준 멋진 날이였습니다. 서락 대장님, 이렇게 좋은 길~ 리딩해주시고, 산행내내 배려하며 그 따듯한 맘...그 스피드를 감히 따라가기 어려웠나이다..ㅎㅎ 덕분에 운동 제대로했어요! 부드럽고, 고운 미소에 이쁜 대장님과 함께해서...
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대장에좋은운동 & 대장에 좋은 음식. 단월드 수련 2014.01.21해당카페글 미리보기
대장에좋은운동 & 대장에 좋은 음식 단월드 수련입니다. 어려서부터 배가 자주 아팠는데요. 누군가 약속을 잡거나 다른곳으로 이동을 해야하거나 도서관에서 책들을 찾아볼때에 배가 살살 아파와서 급히 화장실을 가야하곤 했는데요. 주위에선 과민성대장...
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남성 3대 암 위험 낮추는 운동법은? 2023.07.05해당카페글 미리보기
남성 3대 암 위험 낮추는 운동법은? 심폐체력(cardiorespiratory fitness‧CRF)이 좋은 남성은 남성에게 가장 흔한 3대암(대장암, 페암, 전립선암)에 걸리거나 그로 인해 사망할 위험이 현저히 낮다는 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회 네트워크 오픈...