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나의 혈관나이 측정 2016.11.30해당카페글 미리보기
7. 싱겁게 먹는다 소금은 혈압을 높입니다. 소급 하루 권장 섭취량은 2작은술, 혈압 환자는 1작은술이므로 싱겁게 먹는 것에...혈액순환을 돕습니다. 견과류, 올리브유, 참기름, 들기름 등 식물성 지방을 섭취하는 것이 좋지만 열을 가하거나 공기에 오래...
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꼬시하게 씹히는 콩비지 김치찌개~~ 2017.10.21해당카페글 미리보기
팬에 들기름 한스픈 넣고 고기부터 달달 볶으셔요~~ 고기가 어느정도 볶아 졌다 싶으시면 김치 넣고 달달~~ 거기에 준비한 멸치 야채 육수를 자작하게 부어주셔요~~ 콩갈은걸 부울꺼라 육수 양이 너무 많으면 안되요~~~ 그렇게 보글보글 한소큼 끓고 나면...
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질경이의 놀라운 효능 2021.04.13해당카페글 미리보기
빼고 들기름과 조선간장만 넣고 볶아서 반찬으로 해주셨지요. 그 기가막힌 맛을 어찌알리오...... 질경이로 짱아찌를 담궈 먹어도 맛있습니다. 약간 그늘진곳에 자라는 질경이들은 강하면서도 부드럽기 때문에 깨끗히 손질하여 슬쩍 데쳐내 짱아찌를...
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잘 먹으면 약, 잘 못 먹으면 독-소금 건강하게 먹기 2017.04.09해당카페글 미리보기
소금 섭취량은 하루 5g이다. ○ 우리 몸에서 없어서는 안 될 소금! 소금의 원래 이름은 염화나트륨이다. 소금 속에는 약 40%의 나트륨과 60%의 염소가 들어있다. 이 나트륨이 체내에서 아주 중요한 역할을 하기 때문에 소금은 반드시 먹어줘야 하는 식품...
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니가 제일 만만해~~목살 김치 찌개^^* 2014.05.08해당카페글 미리보기
소금 섭취량이 는다고 싫어 하시는 분들도 계시지요~~ 뭐 그렇다고 안 먹을 수는 없으니 두부라든지 야채를 듬뿍 넣어 드시면 훨씬 완화될겁니다~~ 시애틀도 날이 갑자기 추워져 온몸을 움츠러들게 만들지만 보글보글 끓인 김치찌개 한냄비에 얼어 버린...
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*◐*【 현재의 암이 사라지는 식사원칙 9계명 】*◑* 2013.05.17해당카페글 미리보기
한 하루 되십시오" ♣ < 건/강/상/식 > *◐*【 현재의 암이 사라지는 식사원칙 9계명 】*◑* 암 환자의 급증세가 심상치 않다. 툭하면 ‘누가 암 걸렸다.’는 걱정스러운 소식이고, 주변의 이웃, 친척 중 한두 명은 꼭 암 환자가 있다. 이제 어느 누구도...
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암환자의 영양관리 2011.01.04해당카페글 미리보기
경우: 하루 4~5번 이상 자주 먹음) - 지방(식용유, 참기름, 들기름) ⇒ 볶음이나 나물을 만들때 양념으로 충분히 사용 - 양념과 조미료는 적당히 사용하며 너무 맵고 짜지 않게 한다. ▶수술부위에 따른 부작용과 식사지침 ● 머리와 목부위 연하와 흡인...
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선재스님의 사찰음식 이야기] 2012.01.08해당카페글 미리보기
간장, 들기름에 무친다. 5 고추장에 조청과 통깨를 넣어 잘 섞는다. 6 그릇에 밥을 담고 준비한 채소를 보기 좋게 돌려 담고 고추장과 함께 낸다. 에디터: 양연주 | 어시스트: 이원지 | 포토그래퍼: 권용상 | 요리: 선재스님(선재사찰음식문화연구원 cafe...
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변비에 좋은 약초 2019.09.20해당카페글 미리보기
섬유질의 섭취량을 늘리는 것 만으로도 치료가 가능합니다. 소식을 원칙으로 즐거운 마음으로 50회 이상 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관을 갖는다. 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 효소의 활성화 작용으로, 영양소의 흡수율이 높아지고 발효가 되어 체내에 노폐물을...
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우리몸에서 암을제거하는 면역계 2017.05.13해당카페글 미리보기
1일 섭취량 180~200㎍/일 ▶주요작용 1. 적혈구 생성에 필수적이다. 2. 당분과 아미노산 대사에 필요 3. 기생충과 식중독 예방 4. 피부건강과 진통제 역할 5. 구내염과 빈혈 예방 ▶결핍질환 거대적혈구성 빈혈 ▶주요급원 시금치를 포함한 녹색채소, 당근...