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껍질째 먹으면 더욱 좋은 땅콩의 효능:심장질환감소,콜레스테롤감소,기억력향상 2021.01.04해당카페글 미리보기
비해서 땅콩의 영양성분표를 보시면, 100g당 약 562kcal 로 9배가 넘는 수치가 확인 될겁니다. 거진 밥 두공기의 열량인데요...될까요? 아기들의 경우에는 4~8알 성인의 경우에는 하루에 10알~20알정도 먹으면 도움이 됩니다. ▲구운땅콩 - 땅콩의 영양...
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소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 2010.01.22해당카페글 미리보기
소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 Url 복사하기 스크랩하기 블로그담기 우리 몸에 꼭 필요한 소금. 하지만 과해도...많이 섭취하는 음식 문화에 익숙한 우리로서는 하루 아침에 입맛을 바꾸기는 어렵지만서서히 줄여나가면 된다. 오늘부터 실천...
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구미원룸건물투자 From 제공 ■ 소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 2011.05.09해당카페글 미리보기
정어리, 연어, 땅콩, 호두, 브로콜리, 멸치등에많다. 마그네슘은 가공하지 않은 곡물, 녹황색 채소, 우유, 육류, 견과류, 바나나...존재다. 신체기능을 정상으로 유지하기 위해 반드시 필요한 소금의 양은 하루 1. 3g(찻숟가락1/4술분량)이다. 소금 섭취량...
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암예방 / 지키면 좋은 상식 2023.07.31해당카페글 미리보기
열량 섭취량의 14% 이내로 한다. 포화지방은 하루 20g 이내로 섭취한다. 하루 소화가능 육류는 100그램정도뿐이다 최근 미국암협회(ACS)가 5년 만에 개정한 ‘암 예방을 위한 영양과 운동에 관한 가이드라인’의 시작은 ‘담배를 피우지 않는 사람에게...
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소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 2010.02.20해당카페글 미리보기
정어리, 연어, 땅콩, 호두, 브로콜리, 멸치등에많다. 마그네슘은 가공하지 않은 곡물, 녹황색 채소, 우유, 육류, 견과류, 바나나...신체기능을 정상으로 유지하기 위해 반드시 필요한 소금의 양은 하루 1.3g(찻숟가락1/4술분량)이다. 소금 섭취량이 하루 5...
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이것을 매일 먹자 혈관에 쌓였던 노폐물들이 사라지고 몸 전체가 건강해졌습니다. 2023.07.07해당카페글 미리보기
왕이라 불리는 바나나 보다 6배 많으며, 땅콩과 호두보다 1.5배 풍부합니다. 풍부한 식이섬유는 포만감을 높여 식사량을 조절...함량이 높은 식품이므로 과다 섭취시 체중이 증가와 설사 증상이 생길 수 있습니다. 하루 권장섭취량은 한줌, 약 23알 정도로...
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기운 팍팍 솟게 하는 하루의 첫 식사 2023.08.14해당카페글 미리보기
따라 땅콩, 아몬드, 호두 등을 함께 넣고 갈아도 색다른 맛을 느낄 수 있다. 만성 간질환 또는 만성 신장질환으로 인해 단백질 섭취량을 조절해야 하는 사람이라면 고기, 생선, 두부, 치즈, 우유, 요구르트, 두유 등의 섭취량을 본인의 권장량에 맞게 조절...
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소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 2023.02.22해당카페글 미리보기
소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 우리 몸에 꼭 필요한 소금. 하지만 과해도 덜해도 질환의 원인이 되니 적당량을...소금을 많이 섭취하는 음식 문화에 익숙한 우리로서는 하루 아침에 입맛을 바꾸기는 어렵지만 서서히 줄여나가면 된다. 오늘...
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견과류의 효능 2023.06.03해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 10배에 달할 정도라고 하기 때문에 권장 섭취량은 하루에 2~4개 정도 제한됩니다. 🈶 피칸 피칸은 콜레스테롤을...잣 잣은 고열량식품으로 비타민 B군이 풍부하며, 호두나 땅콩보다 많은 철이 들어 있어 빈혈에도 좋다. 잣에 들어 있는 지방...
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소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 2011.04.19해당카페글 미리보기
소금 섭취량을 줄이는 11가지 식생활 개선법 입력 : 2010.01.07 16:42 우리 몸에 꼭 필요한 소금. 하지만 과해도 덜해도 질환의...많이 섭취하는 음식 문화에 익숙한 우리로서는 하루 아침에 입맛을 바꾸기는 어렵지만서서히 줄여나가면 된다. 오늘부터...