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음주이지 개인왕대박 성과(__) 2005.05.20해당카페글 미리보기
후반까지는 바라볼 것 같습니다 아..또 하나는 러블리데이 하드 업글했습니다 61씨쿨 올쿨이구요, 145642점입니다.. 폰으로 리절트 사진 찍었습니다 또 있었던 것 같은데 생각이 안 납니다..술이 덜 깨서-_a 그리고 30일날 입대하는데, 그 전인 28...
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[등록안내] 2012년 6월 2일 HKC 인스트럭터 자격 과정 등록요강 2011.12.20해당카페글 미리보기
턱걸이 5개, 여성은 턱을 철봉에 대지 않고 팔굽혀 15초 동안 매달릴 수 있는 능력만 된다면 어렵지 않습니다. <케틀벨 퀵 리절트>, <엔터 더 케틀벨> 책을 보고 수련하시면 됩니다. 시간이 되신다면, SOM에서 있을 HKC과정 5시간 집중 수련을 참여하시길...
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뉴스 게시판 신설 및 통폐합 관련 안내 2006.02.21해당카페글 미리보기
첼시 뉴스만) ETC. 뉴스 게시판 (기타 축구 관련 뉴스) → 첼시/축구 이야기 게시판에 통폐합 EPL (투데이단신,가쉽,EPL 리절트) → 첼시 뉴스 게시판으로 바뀌면서 모두 폐지 게시판을 유지 하는데 있어 여러분들의 많은 기사 번역이 필요 합니다. 번역에...
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[공지사항] 11월 RKC 서울 서트 한국인 참가자 여러분께 2011.10.18해당카페글 미리보기
한국) 모두 그들 스스로 여러분이 묻기 전에 최선을 다할 것입니다. 헤드 인스트럭터 3명 데이빗 휘틀리 님은 <케틀벨 퀵 리절트>에도 소개됐듯이 마스터 RKC이자 스트롱맨으로 프라이팬을 휘고 전화번호부를 세 조각 내는 괴력을 공연할 수 있는 분입니다...
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[6월14일] 스쿨오브무브먼트 케틀벨 인텐시브 클래스 2014.05.19해당카페글 미리보기
322-3661 《참고 서적》수업에 대한 이론적인 부분에 대한 공부를 원하신다면, 아래의 책을 읽고 오시면 좋습니다. 케틀벨 퀵 리절트, 엔터 더 케틀벨 (구입→ http://www.barefootkettlebell.com) 《준비물》운동복 《비용》6만원. (SOM 오프라인 회원...
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인연이었나봅니다. 안녕하세요. 또 질문이네요. 2011.06.16해당카페글 미리보기
사실 이 사이트는 sap시절부터 알고 있었습니다. 그후 관심갖고 보다가 한동안 잊고있었는데.... 권해주신 케틀벨 퀵 리절트 책을 보다보니 극진가라데 이야기가 나와 많이 반가웠습니다. 지난번에 질문을 드릴때 제가 격투기를 하고있다고 했는데 제가...
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RKC 하드스타일 케틀벨 워크샵 참가 후기 2010.09.14해당카페글 미리보기
1990년대 초반 구소련 특수부대 출신이던 파벨이라는 사람이 미국으로 이민을 하면서 북미에 소개된거죠-이부분만 케틀벨 퀵리절트 책 인용 ] 하드 스타일이 붙는게 타 케틀벨 단체및 다른 운동과 다른점인대요. 스윙을 몇십개,몇백개 하는것이 중요한게...
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혹시 2시간 걸리는 거리에서 Som에 다니시는분 계신가요? 2012.01.18해당카페글 미리보기
무엇보다도 부상을 입지 않는게 중요하다고 생각됩니다. 그래서 책을 구입하게 될꺼 같은데요.. 저희 삽짐에서도 케틀벨 퀵 리절트와 언더더 케틀벨 요 2가지 책은 케틀벨 자주 하셨던 분들은 다 가지고 계시더군요. 가장 많이 한다는 스윙이라도 제대로...
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개대박들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2007.08.07해당카페글 미리보기
오 30굿댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 변속전까지 대박 위에꺼 리절트 폭타 못쳐서 양해좀 그래도 30굿대 개만족 이것도 30굿대 연속으로 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두현형 쫌만 기달려.. 이게 가장 대박인듯...
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5월 마지막주 출주예정마 조교단평입니다. 2004.05.28해당카페글 미리보기
그랜드걸> 관리원/아이언법과 병합으로 신경쓰며 다소 나아졌다○ <퓨처리절트> 관리원/정성들여 조교하며 조금 나아진 스피드 보인다◎ ------------------------------------------------------------------------ < 15조 > 박희철...