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2014년도 하반기 부산지역 마라톤 일정 2014.08.28해당카페글 미리보기
스트레칭을 합니다. 준비가 되지 않은 상태에서의 조깅과 마라톤은 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 달리기에 적합한 운동화 마라톤을 하는데 있어서 자신의 발에 잘 맞고 관절을 보호해줄 운동화의 선택은 중요합니다. 가볍고 발을 편하게 해주면서 달리는...
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헐렁해지는 운동화 끈 2024.02.28해당카페글 미리보기
달리면 끈이 밟혀 결국 넘어지게 되고 맙니다. 헐렁해진 끈을 발견한 즉시 그것을 다시 꽉 졸라매야 뒤탈이 없습니다. 마라톤에서 운동화의 끈이 헐렁해졌는지 수시로 확 인하는 만큼 인생이라는 마라톤을 뛰는 당신의 마음 이 헐렁해지지는 않았는지...
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마라톤 준비 4단계 - 오래달리기 시 주의사항!! 2010.04.26해당카페글 미리보기
마라톤 보다는 좀 더 쉬운 운동을 하는 것이 건강에 좋아요. 마라톤 무릎 손상 원인의 70%를 차지하는 외적인 요인 : 운동화, 마라톤 코스의 지형이나 지면, 잘못된 훈련 방법 등등 → 지면의 충격을 흡수할 수 있는 푹신한 뒤꿈치가 있는 운동화를 선택...
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맹세 (제3회 반기문 전국마라톤대회 출사표 장려상) 2009.02.26해당카페글 미리보기
2월 24일. 오늘은 내가 29년을 함께하는 妻와 건강을 챙기고 정을 보다 돈독히 다지기 위해 달리기를 하기로 하고, 마라톤운동화를 구입한지 꼭 1년째 되는 날이다. 지난해 2월 24일 妻와 광장동 마라톤용품점에서 운동화를 처음 구입할 때 감흥은 마치...
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안의수세상엿보기46번째이야기"운동화출근" 2011.02.09해당카페글 미리보기
// 1990년 뉴욕마라톤에서 한남자가 마라톤용 운동화가아닌 구두를신고 출발선에섰다 사울캐츠부자(父子)가"세상에서 가장편안한 캐주얼구두를 만들겠다"며 71년세운 락포트의 부사장 토니포스트였다 그는 구두를신고 42.195km 풀코스를 완주해 사람들을...
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지구력(마라톤)훈련 방법.. 2008.01.03해당카페글 미리보기
1분당 120~140회 뛰는 정도가 되도록 한다(개인의 능력에 따라 차이가 있다). ③ 운동화는 적당한가? 운동화는 마라톤에서 유일하고도 중요한 운동장비이다. 운동화가 맞지 않아 다리와 근육, 무릎에 통증을 주거나 물집을 생기게 하는 경우가 많기 때문...
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마라톤에도 급수가 있다 2003.11.06해당카페글 미리보기
관련된 서적이 늘어난다. 술과 담배를 멀리 하기 시작한다. ⇒증상이 심한 사람은 회사에서 야유회 갈 때도 마라톤 복장이나 운동화를 챙겨서 갑니다. 딴에는 꽤 고수라고 생각하고 있던 사람도 알고 보면 겨우 초단에 불과한 셈이죠. 2단-주객(走客...
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2019년 동아마라톤 운영계획(댓글필수) 2019.03.08해당카페글 미리보기
버스.(타 클럽과 같이 이동하니 만큼 꼭, 꼭, 꼭 시간 철저히 지켜주시기 바랍니다.) 3. 개인준비물 배번호,기록칩,운동화,마라톤 양말,모자,썬그라스,장갑.파워젤,바세린,썬크림, 대회후 갈아입을 옷등. 동아대회는 출발지점과 골인지점이 다르기에 대회...
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나의 삶과 마라톤 ((2006-06-13 11:39 지도신부) 2019.03.11해당카페글 미리보기
달릴 수 있었다. 그래서 첫 공인 기록이 1시간 52분대 였다. 지금도 그때 찍은 사진을 보면 웃음이 절로 나오는데, 전문 마라톤운동화가 없었기에 그냥 달리기 신발에다 양말은 검은 색 목양말에 바지는 수영복 같은 반바지를 입고 상의는 줄무늬가 있는...
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마라톤 특강 24 2020.07.30해당카페글 미리보기
1분당 120~140회 뛰는 정도가 되도록 한다(개인의 능력에 따라 차이가 있다). ③ 운동화는 적당한가? 운동화는 마라톤에서 유일하고도 중요한 운동장비이다. 운동화가 맞지 않아 다리와 근육, 무릎에 통증을 주거나 물집을 생기게 하는 경우가 많기 때문...