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체형 관리를 위한 맞춤형 운동 2024.07.02해당카페글 미리보기
한다. 짧은 시간에 체력소모가 심한 운동보다 쉬엄쉬엄 할 수 있는 가벼운 운동이 좋다. 걷기와 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 좋다. 하체에 비해 상체가 약하기 때문에 상체를 단련시킬 수 있는 운동도 권장된다. 운동과 더불어 충분한 휴식과 잠이 필요...
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체형 관리를 위한 맞춤형 운동 2024.07.02해당카페글 미리보기
한다. 짧은 시간에 체력소모가 심한 운동보다 쉬엄쉬엄 할 수 있는 가벼운 운동이 좋다. 걷기와 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 좋다. 하체에 비해 상체가 약하기 때문에 상체를 단련시킬 수 있는 운동도 권장된다. 운동과 더불어 충분한 휴식과 잠이 필요...
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2024년 06월 2024.06.01해당카페글 미리보기
작은 트랙 50회(+걷기 10,000보) 턱걸이 20회 평행봉 20회 [이 달의 목표] 1. 20일 이상 운동하기 2. 걷기 20분+20분, 맨손체조 10분, 스트레칭 10분, 발뒤꿈치 5분(120회 반복), 힌두스쿼트 5분(100회 반복), 조깅 32분(52트랙), 턱걸이 16회, 평행봉...
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♤한자말로 살펴본 사람의 일생 2024.07.19해당카페글 미리보기
사세요. 마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못합니다. ✅ 둘째, 열 받지 마세요. 열을 자주 받으면 건강만 해칩니다. ✅ 셋째, 맨손체조와 걷기는 헬스클럽보다 좋습니다. ✅ 넷째, 느긋하게 사세요. 성질이 급한 사람은 단명합니다. ✅ 다섯째, 고민을 하지...
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독감예방주사와 맨손체조- 아산병원 선우성 | 가정의학과 2006.11.16해당카페글 미리보기
동작을 취하게 되면, 어깨, 허리와 무릎 등의 인대를 다치는 일이 흔히 발생하게 된다. 이런 손상을 예방하기 위해서는 평소의 적절한 운동이 필요한데, 추워서 밖에 나가기가 싫어지면 실내에서 손쉽게 할 수 있는 맨손체조를 생활화하는 것이 좋겠다...
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[12월 16일] 건강활동 - 맨손체조 / 욕구식단(김치볶음밥, 무조림) 2021.12.16해당카페글 미리보기
<건강활동> 금일 이용자분들과 홈내에서 맨손체조를 하였습니다. 김명자이용자 욕구식단 - 김치볶음밥 박민정이용자 욕구식단 - 무조림
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해군704기 - 2주차훈련 2024.07.01해당카페글 미리보기
이루어지는 정신훈화교육이 주를 이룹니다. 정신훈화교육은 정훈장교로부터 정신전력교육을 받습니다. 제식훈련에서는 국군맨손체조, 정렬 및 걷는 방법, 총기 다루는 법 등을 기본적으로 배우게 됩니다. 대한민국 군인이 되기 위한 첫걸음이라 생각하시면...
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[#38]해군704기 - 2주차훈련 2024.07.01해당카페글 미리보기
이루어지는 정신훈화교육이 주를 이룹니다. 정신훈화교육은 정훈장교로부터 정신전력교육을 받습니다. 제식훈련에서는 국군맨손체조, 정렬 및 걷는 방법, 총기 다루는 법 등을 기본적으로 배우게 됩니다. 대한민국 군인이 되기 위한 첫걸음이라 생각하시면...
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안부...실천 2024.07.22해당카페글 미리보기
행복과 성공이 보장된다. 04. 마음결이 말을 통해 드러난다. → 마음이 혼란스러울 때는 말을 아껴라. 05. 아침마다 맨손체조를 하라. → 하루의 에너지가 충전된다. 06. 밥 지을 때 정성을 넣어라. → 의사가 필요 없다. 07. 밥은 정성으로 만들어진다...