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등산과 무릎관절 6편 2015.08.24해당카페글 미리보기
동반한 내측 반월상 연골파열로 진단되어 관절경하 부분절제술을 시행 후 재활치료를 계속했다. 환자는 전에도 퇴행성관절염으로 본원에서 치료했으며, 운동을 하고 싶으나 무릎통증으로 가벼운 주말 산행만 해왔다고 했다. 이번 눈 덮인 미끄러운 태백산...
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마라톤용어~ 2008.04.08해당카페글 미리보기
야기되는 무릎주변의 부상을 총칭하여 "러너스 니"라고 한다. 주자의 숙명적인 것이지만 근력강화로 예방할 수 있다. 러너스 하이(runner"s high) 달리기로 인해 얻어지는 도취감, 혹은 달리기의 쾌감을 말한다. 누구나가 그 상태를 경험하는 것은 아니고...
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[카이로프락틱] 각종 테크닉들 2010.04.09해당카페글 미리보기
있다. 테이핑 요법을 실생활에 활용하기 위해선 자신에게 맞는 방향이 어느 쪽인지 확인하는 것이 중요하다. 수건이나 붕대 등으로 한번은 오른쪽, 한번은 왼쪽으로 손을 감은 뒤 Ο링 테스트를 해보면 쉽게 알 수 있다. 힘이 증폭되는 쪽이 자신이 방향인...
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발목·종아리 통증, 스트레칭으로 막는다 2009.09.05해당카페글 미리보기
가자미근은 무릎 관절보다 아래에서 기시합니다. 이 두 근육을 나누어서 이야기하는 이유는 아킬레스건염의 원인을 찾을 때 중요하고, 치료법의 하나인 스트레칭의 방법이 다르기 때문입니다. 어쨌든 이 근육이 짧아지면 아킬레스건염이 생기며, 이때 발생...
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자세 평가 4 2010.07.27해당카페글 미리보기
전부인대와 고관절굴근, 외복사근 및 체간상배부근의 신장약화가 일어난다. -요부근과 슬괵근, 상부 복직근과 내복사근, 고관절 신근은 단축되며 강해진다. 치료 법 -하복부근 강화훈련 / 적절한 정렬선을 교육한다.(특히 wall-standing exercise) -팔을...
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등산과 무릎관절 6편 2015.09.02해당카페글 미리보기
동반한 내측 반월상 연골파열로 진단되어 관절경하 부분절제술을 시행 후 재활치료를 계속했다. 환자는 전에도 퇴행성관절염으로 본원에서 치료했으며, 운동을 하고 싶으나 무릎통증으로 가벼운 주말 산행만 해왔다고 했다. 이번 눈 덮인 미끄러운 태백산...
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알아두면 좋은 마라톤용어!! 2009.03.06해당카페글 미리보기
야기되는 무릎주변의 부상을 총칭하여 '러너스 니'라고 한다. 주자의 숙명적인 것이지만 근력강화로 예방할 수 있다. ▶러너스 하이(runner's high) : 달리기로 인해 얻어지는 도취감, 혹은 달리기의 쾌감을 말한다. 누구나가 그 상태를 경험하는 것은...
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꼭 보세요 - 부상 방지를 위한 테핑 하는법 2007.06.05해당카페글 미리보기
무릎 뒤에 고정하고, 무릎을 약간 세워서 외측 테이프를 슬개골 부분까지 상하로 둘러싸도록 한다. 내측 테이프도 동일하게 붙인다. [장경인대 테이핑] 요골외측 돌출 부분에 테이프의 한쪽을 고정하여, 대퇴부 외측을 따라서 무릎 옆에까지 붙인다. 무릎...
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안녕하십니까 12학번 이형호입니다. ( 배드민턴 안전수칙 ) 2014.10.14해당카페글 미리보기
경골의 내측회전을 동반한 외번력이 가해졌을 경우는 전경비인대와 후경비인대를 손상 시킵니다. 발목 염좌를 경험한 환자들의...또 팔꿈치를 많이 펴게 되는데 팔꿈치를 과도하게 펴면서 상완골과 척골이 뼈와 뼈의 약간씩 부딪힘으로 인해 주위의 인대나...
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꼭 보세요 - 부상 방지를 위한 테핑 하는법 2007.08.14해당카페글 미리보기
무릎 뒤에 고정하고, 무릎을 약간 세워서 외측 테이프를 슬개골 부분까지 상하로 둘러싸도록 한다. 내측 테이프도 동일하게 붙인다. [장경인대 테이핑] 요골외측 돌출 부분에 테이프의 한쪽을 고정하여, 대퇴부 외측을 따라서 무릎 옆에까지 붙인다. 무릎...