카페검색 본문
카페글 본문
-
종류별 비타민, ‘언제’ 먹어야 효과적인가 2023.10.27해당카페글 미리보기
특히 야외 활동이 현저히 적은 현대인들에게 비타민D는 필수 영양제로 꼽히곤 하죠. 매일 챙겨 먹는 비타민, 섭취하는 가장 좋은...먹으면 흡수를 늦추는 데 도움이 됩니다. 우리 몸은 한 번에 너무 많은 특정 영양소를 흡수하고 활용하기 어려워 점진적...
-
함께 먹으면..안 되는 음식 / 좋은음식 2023.11.26해당카페글 미리보기
때문에 많은 사람들이 본인이 고혈압임에도 크게 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. - 하지만 고혈압은 각종 장기의 치명적인 손상을 일으켜 갑자기 사망으로 이르게 합니다. - 고혈압으로 인해 가장 많이 발생하는게 심장질환과 그 외에 신장, 뇌에 관련...
-
비타민 D 보충제 정말 먹어야 할까? 2023.11.05해당카페글 미리보기
해도 음식에서 섭취해야 하는 것으로 알았지만, 그 뒤 우리 피부에서 햇볕을 받아 비타민 D를 스스로 합성할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 그래서 서구에서는 ‘선샤인 비타민(Sunshine vitamin)’이라고 불린다. 햇볕이 건강에 중요한 이유다. 비타민 D는...
-
비타민 D 보충제 정말 먹어야 할까? 2023.07.30해당카페글 미리보기
해도 음식에서 섭취해야 하는 것으로 알았지만, 그 뒤 우리 피부에서 햇볕을 받아 비타민 D를 스스로 합성할 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 그래서 서구에서는 ‘선샤인 비타민(Sunshine vitamin)’이라고 불린다. 햇볕이 건강에 중요한 이유다. 비타민 D는...
-
허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 2023.11.20해당카페글 미리보기
비타민 D를 제공한다. ▶항산화 물질이 풍부한 식품 베리류, 시금치, 브로콜리 등은 체내 염증을 줄이고 세포의 회복을 돕는 항산화 물질을 다량 함유하고 있다. ▶마그네슘을 함유한 식품 시금치, 아몬드, 바나나 등 마그네슘은 근육 이완에 도움을 주어...
-
허리디스크 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 2024.02.07해당카페글 미리보기
비타민 D를 제공한다. ▶항산화 물질이 풍부한 식품 베리류, 시금치, 브로콜리 등은 체내 염증을 줄이고 세포의 회복을 돕는 항산화 물질을 다량 함유하고 있다. ▶마그네슘을 함유한 식품 시금치, 아몬드, 바나나 등 마그네슘은 근육 이완에 도움을 주어...
-
탈모에 좋은 음식 10가지 2023.10.24해당카페글 미리보기
비타민 D 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 탈모 예방에 효과적인 음식입니다. ## 결론 이번 글에서는 탈모 예방에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보았습니다. 이러한 음식들을 적절히 섭취하면 탈모 예방 및 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움이...
-
해당카페글 미리보기
-
비타민 D가 암 사망 줄이는 이유 2023.06.20해당카페글 미리보기
통해서도 얻을 수 있다. 출처: https://kormedi.com/1591305 비타민 D는 사람들이 먹는 영양소인 동시에 인체가 태양 노출에 반응하여 만드는 호르몬이다. 비타민 D는 지방이 많은 생선과 생선 간 기름, 달걀노른자, 치즈, 쇠고기 간 그리고 특정 버섯에서...
-
골다 - 골다공증 예방에 좋은 칼슘 비타민 D가 많은 음식 2012.12.22해당카페글 미리보기
100g기준 4.00mg) 다이어트 : 지방이 낮고 식이섬유소가 풍부하여 다이어트시 섭취에 제한을 두지 않는다. 출처: 머니뭐니 비타민D 많은 음식, 의 효과 알기 우리 몸, 인체를 구성하는 중요한 요소인 뼈는 인산&탄산 칼슘, 무기염류, 기타 미량성분들로...