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100歲 時代의 健康菅理 2024.08.13해당카페글 미리보기
이보다 좋은 방법은 없다. 포화지방이나 콜레스테롤 지방 섭취를 줄이는 것이 좋다. 14.아스피린을 활용하라 아스피린이 실제로 결장암이나 위암, 직장암, 전립선암 등 예방에효과가 있음이 각종 연구를 통해 밝혀지고 있다. 복용하기 전에 반드시 의사와...
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내장지방 피하지방 뜻 차이점 건강히 줄이는 법 2024.08.22해당카페글 미리보기
신선한 과일과 채소, 전곡물, 단백질이 풍부한 음식을 포함한 식사를 통해 영양소를 고르게 섭취해야 합니다. 가공식품, 설탕, 포화지방의 섭취를 줄이는 것이 중요하며, 이러한 식단은 내장지방 축적을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. **규칙적인 운동...
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건강하게 사는법 음식부터 생활습관까지 실천할 것! 2024.08.22해당카페글 미리보기
대신 과일이나 천연 감미료를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 5. **정기적인 식사**: 규칙적인 시간에 식사하는 습관을 들이고, 아침을 거르지 않도록 하세요. 규칙적인 식사는 신진대사를 촉진하고 에너지를 안정적으로 공급해 줍니다. 특히 아침 식사는...
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2024년 제15회 미 국립 오듀본 조류협회 조류사진 공모전 수상작(대상부터 13개의 상) 2024.07.14해당카페글 미리보기
작은 과일 및 기타 음식을 섭취한다. 자신의 영역을 이동하면서 그들은 끊임없이 새로운 식량원에 대해 경계한다. 이 쇠 박새는 느슨한 깃털과 거무스름한 머리로 알 수 있듯이 태어난 지 몇 주밖에 안 됐지만 이미 씨앗을 심는 부들을 탐색하고 있다. 5...
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만성피로를 물리치는 생활습관 2024.06.07해당카페글 미리보기
수분이 많이 포함된 요구르트, 과일주스, 당근, 브로콜리 등을 먹는 것도 좋은 수분 섭취 방법이다. 6. 오후 이후 카페인 섭취에 주의하라 하버드 의대 교수 앤서니 코마로프는 ‘일일 권장 카페인 섭취량은 200~300mg으로 커피 2~3잔 정도 마실 때 섭취할...
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혓바늘 원인 및 빠르게 없애는법 면역 관리 팁! 2024.08.22해당카페글 미리보기
더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 4. **차가운 음식 섭취**: 아이스크림이나 차가운 요거트 같은 차가운 음식을 섭취하는 것은 혓바늘로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 차가운 음식은 염증 부위를 진정시키고 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 5...
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표준치료를 종료하고.... 2024.07.09해당카페글 미리보기
일부 과일 섭취) 6) 운 동: 매일 30-40분 정도의 산행길 산책(후반부로 갈수록 근손실이 많아져 힘들긴했음) 7) 체 중: 치료전...다소 불편함 생김(일주일 단위 도수치료 중) 9) 기 타: 경증의 수면장애, 변비, 피부건조 발적, 탈모(뒤통수 쪽 귀 중간라인...
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2024년 제15회 미 국립 오듀본 조류협회 조류사진 공모전 수상작(대상부터 13개의 상) 2024.07.14해당카페글 미리보기
작은 과일 및 기타 음식을 섭취한다. 자신의 영역을 이동하면서 그들은 끊임없이 새로운 식량원에 대해 경계한다. 이 쇠 박새는 느슨한 깃털과 거무스름한 머리로 알 수 있듯이 태어난 지 몇 주밖에 안 됐지만 이미 씨앗을 심는 부들을 탐색하고 있다. 5...
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120세까지 사는 법 2024.08.18해당카페글 미리보기
이보다 좋은 방법은 없다. 포화지방이나 콜레스테롤 지방 섭취를 줄이는 것이 좋다. 14)아스피린을 활용하라. 아스피린이 실제로 결장암이나 위암, 직장암, 전립선암 등 예방에 효과가 있음이 각종 연구를 통해 밝혀지고 있다. 복용하기 전에 반드시 의사...
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약물-영양소 고갈을 피하기 위한 실용적인 접근 방식 2024.08.01해당카페글 미리보기
입습니다. 좋은 박테리아에는 Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus)와 Bifidobacterium bifidum (B. bifidum)이 있습니다. 사람들에게 항생제가 처방되면 많은 의사는 건강한 박테리아를 보충하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스라는 식이 보충제를...