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12. 킥판을 추방하고 다리를 해방시키자 2024.04.13해당카페글 미리보기
즉, 수영하는 동안에 가슴을 누름(T자 누르기)으로써 몸의 상체를 더 무겁게 만들면 문제는 해결될 수 있다. 상체를 누르면 시소처럼 하체는 올라오게 된다. 이렇게 균형을 잡게 되면 아무리 약한 발차기도 더 이상 당신을 붙들지 않게 된다. 내 강습 학생...
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8. 효과적인 발차기 : 적은 것이 많은 것 2024.04.12해당카페글 미리보기
빨리 수영하는 게 아니다. 그것은 보통 에너지 낭비에 불과한 것으로, 자연스러운 리듬의 전개를 방해하고 스트로크의 다른 부분들의 동작을 압도해 버린다. 접영 발차기 1999년 여름, 제니 톰슨(Jenny Thompson)은 100 미터 접영을 57초 8 의 기록으로...
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7. 효과적인 당기기 : 중요한 것은 "S" 패턴이 아니라 홀딩 패턴 2024.04.12해당카페글 미리보기
당신은 결국 물이 장갑 낀 손에 조금씩 저항하게 만드는 법을 배우게 된다. 연습을 통하여 당신은 약간의 저항을 가지고도...일로써, 인내심을 가지고 스트로크하다 보면 장갑 끼고 수영하는 느낌은 점차로 거의 “정상적인” 것처럼 느껴지게 될 것이다...
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5. 미끄러운 수영 : 더 힘들게 훈련하지 않고 더 빨리 가는 법 2024.04.12해당카페글 미리보기
가는 법 “수영자가 맞서 싸워야 할 저항을 줄이는 것이 그 저항과 싸우는 데 쓸 파워를 늘리는 것보다 훨씬 더 효과적이다...걸린다. 항력은 몸의 자세를 바꿈으로써 단 몇 분 만에 줄일 수 있다.” - 어니 마글리쇼 (Swimming Even Faster) “수영 속도...
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3. 균형 잡기 : 물고기 같은 수영의 출발점 2024.04.12해당카페글 미리보기
당신이 수영하는 것을 보고 있다고 상상하라. 당신이 호흡하는 것을 그들이 알 수 없도록 “감추려고” 하라. 3. 부이를 눌러라. 간단한 흔들기 동작 -흉골을 눌렀다가 다음 순간 그것을 들어 올리는 리드미컬한 동작- 이 접영과 평영의 핵심적인 동작이다...
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생존 수영 실습 교육 1일차~! 2024.03.24해당카페글 미리보기
담그는 연습을 해요! 이번엔 선생님의 손을 잡고 물속에서 점프를 해보며~ 얼굴을 담그기도 하고 음파 호흡법을 도전해요! 우리 친구들~ 수영하는 중간에 쉬는 시간도 가지면서~ 온수풀에 몸도 따뜻하게 데우며~ 수영을 배웠답니다~! 수영장에 다녀와서 물...
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3분의 기적 2024.04.03해당카페글 미리보기
해협을 수영하는 내내 자신의 목표인 그 해변의 모습을 상상하며 마음의 눈으로 캘리포니아 해변의 광경을 미리 내다보고 두려움과 싸웠고, '조금만 더 가면 그곳이다'라며 힘을 내었던 것입니다. 여러분 삶의 비전은 무엇입니까? 오늘 하루 무엇을...
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기독교 ''3분의기적''2024년4월03일 ㅡ펌ㅡ 2024.04.03해당카페글 미리보기
해협을 수영하는 내내 자신의 목표인 그 해변의 모습을 상상하며 마음의 눈으로 캘리포니아 해변의 광경을 미리 내다보고 두려움과 싸웠고, '조금만 더 가면 그곳이다'라며 힘을 내었던 것입니다. 여러분 삶의 비전은 무엇입니까? 오늘 하루 무엇을...
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3분의 기적 2024.04.03해당카페글 미리보기
해협을 수영하는 내내 자신의 목표인 그 해변의 모습을 상상하며 마음의 눈으로 캘리포니아 해변의 광경을 미리 내다보고 두려움과 싸웠고, '조금만 더 가면 그곳이다'라며 힘을 내었던 것입니다. 여러분 삶의 비전은 무엇입니까? 오늘 하루 무엇을...
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[YMCA체대입시학원] 연세대 스응산 수영전공 흔들리지 않는 편안한 배영!? 2024.04.25해당카페글 미리보기
체력도 문제지만 부드럽고 편하게 수영하는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 흔들리지 않고 부드럽게 배영하는 법 공개해보겠습니다. 입시수영까지 지도하는 체대입시학원은 YMCA체대입시 하나 뿐! 수영장 있는 입시학원에서 완벽하게 준비하고 연세대 합격...