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수능 앞둔 수험생 건강관리 2009.01.06해당카페글 미리보기
있어 하지에는 늘 체액이 몰려있으니 거꾸로 물구나무를 서거나, 요가자세 중 브릿지 자세를 취하면 머리 쪽 혈류 순환에도 좋다...식사나 야참을 많이 먹는 것은 피해야 한다. ■ 수험생에게 좋은 음식 뇌기능을 향상시키는 단백질, 무기질(칼슘 칼륨...
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흔히 알고있는 잘못된 운동상식2가지/미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정 2019.11.13해당카페글 미리보기
사는 수험생 예비다이어터 손! :D 더 예뻐지고 싶을땐 리가야필라앤요가에 오셔서 함께 운동해요 :) 모두들 다이어트 성공하기!! 내년엔 더 예쁜 내가 되야하지 않겠어요? 10년전 황우슬혜 담당 강사시절 원장님 :D 18년 경력의 체형교정전문가 리가...
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[기사]수험생의 겨울방학 학습 전략 2010.12.26해당카페글 미리보기
생활을 위해 동계훈련을 하듯이 수험생도 겨울기간동안 체력을 보강해야 한다. 팀으로 할 수 있는 축구, 농구 등의 운동은 가급적 피해야 하고 개인적으로 할 수 있는 수영, 요가, 조깅, 줄넘기, 파워워킹, 맨손체조, 스트레칭 등으로 기본체력을 다지자...
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효과만점 요가 다이어크 2005.03.29해당카페글 미리보기
최윤석 선생님은요... 현재 한국요가교육협회 회장을 역임하고 있으며, 은영요가 클리닉을 운영하고 있다. 이화여대 경영대학원...강의를 하고 있으며, KBS 무엇이든 물어보세요, EBS 수험생을 위한 명상 프로그램 등에서 활동하고 있다. 또 일반인을 위한...
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따라하면 가벼워지는 요가다이어트 2006.01.24해당카페글 미리보기
최윤석 선생님은요...현재 한국요가교육협회 회장을 역임하고 있으며, 은영요가 클리닉을 운영하고 있다. 이화여대 경영대학원...강의를 하고 있으며, KBS 무엇이든 물어보세요, EBS 수험생을 위한 명상 프로그램 등에서 활동하고 있다. 또 일반인을 위한...
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2023 지방직 합격 수기 2023.09.15해당카페글 미리보기
노력했습니다. 그리고 어깨가 아플 때마다 꾸준히 15분 요가 영상을 시청하며 따라했습니다. 이외에 운동하는 시간을 따로...나서도 체력이 떨어졌다는 느낌이 들지 않습니다. 다른 수험생 분들도 몸이 찌뿌둥하거나 쑤시다는 생각이 들 때마다 운동이나...
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노량진 루프탑고시원 코지스테이, 첫달 5만원 할인 - 8월달 이벤트!! 2023.08.09해당카페글 미리보기
고시원 여자층 전체 도어락 설치완료 옥상 실내자전거/ 요가매트+ 폼롤러 / 에어프라이어 추가 사진 삭제 삭제삭제 사진 설명을 입력하세요. 게시글 작성 안내 및 활동중지에 대한 공지 소방수험생들이 동영상을 보고 체력에 관한 팁을 습득할 수 있도록...
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요가다이어트[소개&개요] 2003.08.29해당카페글 미리보기
최윤석 선생님은요... 현재 한국요가교육협회 회장을 역임하고 있으며, 은영요가 클리닉을 운영하고 있다. 이화여대 경영대학원...강의를 하고 있으며, KBS 무엇이든 물어보세요, EBS 수험생을 위한 명상 프로그램 등에서 활동하고 있다. 또 일반인을 위한...
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[윤주영의 요가 36]의자에 앉아 비틀기 2006.09.07해당카페글 미리보기
점점 호흡이 깊고 편안해 지는 것도 느껴봅니다. ☞ 명상요가 다이어트 포인트 현대인들은 서고 걷는 시간보다 의자에 앉아서...특히 따로 운동할 시간을 못 내는 직장인들, 수험생들에게는 구세주와 같은 동작이라고 아니할 수 없습니다. 이 동작...
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요가의 다양한 효과 2009.04.19해당카페글 미리보기
스트레스를 없애준다 요가의 이완법, 호흡법, 명상법은 정신적으로 완전한 휴식과 마음의 평화를 느낄 수 있고 스트레스가 해소...인한 두통, 전신 피로감 등을 없애주기 때문에 수험생에게 특히 효과가 있다. 2 인내심, 침착성, 집중력이 길러진다...