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수박의효능 숙취에 꼭 찾게 되는 이것! 2024.07.06해당카페글 미리보기
그 효능은 다음과 같습니다. 수분: 탈수 증상 완화 칼륨: 혈압 조절, 근육 기능 개선 마그네슘: 에너지 생성, 근육 이완, 스트레스 감소 비타민C: 면역력 강화, 항산화 작용 라이코펜: 항염증 작용, 간 기능 보호 2. 수박 섭취 시 팁 수박을 섭취할 때...
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스트레스의 관리 -2. 심신이완법 2010.11.26해당카페글 미리보기
훈련을 통한 여러가지 심신이완법들이 스트레스 관리를 목적으로 오래전부터 이용되고 있다. 최근에는 현대 서양의학 기술이 질 병치료에 어느 정도 한계를 느끼면서 마음과 육체가 하나라는 인식이 확산되고 있다. 지난 15여 년 동안 건강과 질병에 마음...
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족욕 효능 효과 방법 (시간, 온도,족욕제) 2024.07.06해당카페글 미리보기
신체라고 할 수 있습니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 혈액 순환이 활발해져 전신에 영양과 산소가 공급됩니다. 또한 근육 이완, 스트레스 해소, 수면 개선 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 이 글에서는 족욕의 놀라운 효능과 효과적인 방법, 그리고...
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수면장애증상 별 해결하는 방법 살펴보기 2024.07.06해당카페글 미리보기
주요 원인 중 하나입니다. 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 명상 또는 요가: 명상 또는 요가는 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심호흡: 심호흡은 스트레스를 줄이고 긴장을 풀 수 있는 간단한 방법입니다...
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스트레스를 다스리는 이완의 세계로 여러분을 초대합니다. 2014.03.14해당카페글 미리보기
그 수련법이 체계를 갖춘 이후 현재 독일을 포함하여 유럽에서는 가장 인지도가 높고 보편적으로 보급된 이완요법으로 알려져 있습니다. 스트레스, 불안장애, 우울증, 불면증 등과 같은 정신과적 문제 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 알레르기 질환 등과 같은...
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▶스트레스 불안장애에 탁월한 이완요법!자가 이완요법 하는 방법!◀ 2020.10.15해당카페글 미리보기
▶스트레스 불안장애에 탁월한 이완요법!자가 이완요법 하는 방법!◀ 코로나 바이러스로 인해서 집안이나 사무실에만 지내나 보니 심한 정서불안과 스트레스를 호소하는 시민들이 많아졌다. 스트레스 장애와 불안한 심리작용은 우울증이나 공황장애,대인...
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두통의 종류 부위별로 다른 원인에 대해서 알아보자. 2024.07.06해당카페글 미리보기
스트레스, 불안, 긴장 근육 피로, 자세 불량 눈의 피로 숙면 부족 카페인, 알코올 과다 섭취 치료: 충분한 휴식과 스트레스 관리 근육 이완 운동 및 마사지 온찜질 또는 아이스팩 사용 진통제 복용 (아세트아미노펜, 이부프로펜 등) 만성적인 경우, 근육...
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보완 대체 의학의 종류 2024.04.29해당카페글 미리보기
상태로 만듦 마음 챙김과 같은 명상 주의력을 의도적으로 조절하거나 경험의 특정 측면에 체계적으로 집중함 이완기법 긴장과 스트레스를 해소할 수 있도록 특정 신체 기능을 느리게 만드는(예: 심박수를 느리게 함) 기법을 이용함 생물학 기반 요법 건강...
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호흡을 쉽게 체험할 수 있는 방법(마음의 고요, 이완과 스트레스 해소) -1 2013.01.10해당카페글 미리보기
수행의 핵심인 호흡을 쉽게 알아차리고 관찰할 수 있는 체험 방법들 - 주의집중에 의한 고요한 마음과 텅 비움, 긴장의 이완과 스트레스 해소, 있는 것을 있을 그대로 통찰할 수 있는 장 마련 - 명상훈련은 규칙적인 호흡에 주의를 기울이면서, 내가 지금...
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수험 스트레스 가볍게 날려요~~~"근육이완 요법" 2003.10.30해당카페글 미리보기
수험 스트레스 가볍게 날려요 - ‘근육이완요법’ 시험을 앞둔 수험생들은 공부를 잘하든 못하든 누구나 불안하다. 잘 하고 싶은데 그러리라는 확신이 없는 불확실성이 스트레스로 작용하여 불안하게 만드는 것이다. 그러나 무엇인가를 잘 하기 위해서는...