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불면증 뜻 증상 극복 방법은? 2024.07.05해당카페글 미리보기
요인: 스트레스, 불안, 우울증, 과도한 걱정 등 신체적 요인: 만성 질환 (통증, 호흡기 질환, 심장 질환 등), 약물 부작용, 임신, 호르몬 변화 등 생활 습관: 불규칙적인 수면 시간, 낮잠 자기, 카페인 섭취, 과도한 음주, 흡연, 침실 환경 불량 등 4...
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잇몸 구내염 원인 빨리 낫는법 2024.07.05해당카페글 미리보기
복용, 호르몬 변화, 비타민 부족, 음식 알레르기 등도 잇몸 구내염의 원인이 될 수 있습니다. 3. 잇몸 구내염의 증상은 무엇일까요? 구강 점막에 둥글거나 타원형의 궤양이 생김: 궤양은 흰색 또는 노란색이며, 주변에 붉은색 테두리가 있습니다. 궤양...
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다이어트 생리전 식욕 참는법, 가짜 배고픔 참는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
통증을 완화하는 데에도 적입니다. 하루에 8 잔 정도 물을 마시도록 목표로 하세요. 2. 단백질과 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기...곡물, 채소 등이 좋은 선택입니다. 3. 가벼운 운동하기 운동은 스트레스를 해소하고 엔돌핀 분비를 촉진하여 식욕을 조절...
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마음가짐이 삶에 미치는 긍정적 사고의 힘 2024.06.14해당카페글 미리보기
삶을 살 수 있습니다. 낙관적인 사고는 스트레스를 완화하고 멘탈적인 안정을 유지하는 데 도움을 주며, 긍정적인 감정은 호르몬 분비를 조절하고 신체적인 건강을 더욱 향상시킵니다. 마음가짐은 또한 우리의 대인관계에도 큰 영향을 미칩니다. 긍정적인...
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새벽에 깨는 이유 도대체 뭘까? 얕은 수면 이유 10가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
호르몬이 분비되는데, 코티솔은 혈압과 심박수를 증가시켜 잠들기 어렵게 만듭니다. 또한, 스트레스는 불안과 우울감을 유발하여 밤중에 자주 깨는 원인이 될 수 있습니다. 2. 생활 습관 .sleepfoundation.org 불규칙한 수면 패턴, 낮잠 자는 습관, 카페인...
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소화가 안되는 이유 잘 안되요? 소화불량 원인 알아봐요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
음식을 섭취한다. 2. 스트레스 mobile.hidoc. 스트레스는 위장 기능에 영향을 미치는 호르몬 분비를 증가시켜 소화불량을 유발할...마시기, 아로마 테라피, 요가 등을 통해 스트레스를 완화한다. 3. 음주 .mkhealth. 알코올은 위 점막을 자극하고 소화액...
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캐모마일 및 캐모마일 카페인 , 활용방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
소화액 분비를 촉진하여 소화 기능을 개선하고 소화불량, 복통, 설사 등의 을 완화하는 데 도움을 줍니다. 피부 건강: 항염증 및...개선하는 데 도움을 줍니다. 여성 건강: 생리통 완화, 월경 불순 개선, 호르몬 균형 조절 등 여성 건강 증진에 도움을...
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가슴 뾰루지, 가슴 여드름 원인 및 가드름 예방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
스트레스는 호르몬 불균형을 유발하여 피지 분비를 증가시키고, 면역력을 저하시켜 여드름 발생 가능성을 높입니다. 식습관: 지방 함량이 높거나 설탕이 많은 음식을 섭취하면 피부의 피지 분비를 촉진하고 여드름 악화를 유발할 수 있습니다. 의류...
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남녀가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를...
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풍욕 뜻, 및 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 해소: 풍욕은 몸과 마음을 이완시키는 데 도움이 되는 엔돌핀 분비를 촉진합니다. 또한 따뜻한 물은 스트레스 호르몬 수치를 낮출 수 있습니다. 피부 건강 개선: 풍욕은 피부의 모공을 열고 땀을 흘리는 데 도움이...