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취침전 10분 체조 다이어트 효과 [등살없애기] 2024.03.01해당카페글 미리보기
스트레칭만큼 간편하면서도 효과적인 다이어트 방법도 없을 것이다. 매일 자기 전에 하루 10분 정도의 체조를 꾸준히 한다면? 처음에는 몸이 당기고 아프겠지만 이 정도 고통쯤이야∼!! [브레지어 위 아래로 삐져나온 등살 없애기] ① 편하게 바닥에...
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[작은얼굴/경락/마사지/요가]허벅지 날씬하게 도와주는 스트레칭 다이어트 2007.06.29해당카페글 미리보기
허벅지 날씬하게 도와주는 스트레칭 다이어트 나이 들수록 통통해 지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지...
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스트레칭 - 다이어트 요가 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 다이어트 요가 다이어트 요가 뱃살제거,허리비만-전굴자세(파스치모탄 아사나-Paschimottanasana) 따라하기 1. 양쪽 다리를 앞으로 뻗고 엄지 발가락을 가지런히 모은다. 2. 허리를 곧게 세우면서 숨을 들이마시고 양팔을 앞으로 뻗는다. 3. 숨...
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요가, 스트레칭 다이어트!!? 2011.04.10해당카페글 미리보기
다리 알 생길까봐 격렬한 운동은 못 하겠어요 ㅎ 다른 방법을 찾다보니 다이어트를 위한 요가나 스트레칭 비디오들이 많더라구요. 옥주* 다이어트 요가, 강하* 다이어트 스트레칭 이런 것들 예전에 한참 유명했던 걸로 기억하고 있어요. 그런데 이런 것...
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하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 - 다리 스트레칭 2006.06.27해당카페글 미리보기
다리 스트레칭 다리를 곧고 길게 만들어주며 피로를 풀어주는 데도 효과적. 나이가 들면 무릎이 완전히 펴지지 않고 키도 줄어들어 자세가 변하기 쉬우므로 다리를 곧게 펴주고 유연성을 길러주는 스트레칭으로 관리한다. 다리 스트레칭을 할 때는 반드시...
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군살제거-오피스우먼의 사무실 다이어트 스트레칭 2011.03.31해당카페글 미리보기
덕지덕지 붙은 군살제거! 오피스우먼의 스트레칭 다이어트!! 하루종일 의자에 앉아있어야 하는 오피스우먼, 시간도 없고 돈들여 헬스클럽에 갈 수도 없다. 생활속에서 군살제거 방법을 찾는 수 밖에. 뱃살, 팔뚝살 빼는 군살제거 다이어트 스트레칭 덤벨을...
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전신 스트레칭 다이어트효과 2007.07.26해당카페글 미리보기
전신 스트레칭 운동법 전신 스트레칭 운동법 전신 살빼기 체조 1 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼...
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전신스트레칭 다이어트 2007.10.11해당카페글 미리보기
전신 스트레칭 운동법 전신 스트레칭 운동법 전신 살빼기 체조 1 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼...
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뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭 다이어트 2007.08.01해당카페글 미리보기
뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭 다이어트 Step1 앉은 자세에서 목 근육 풀어주기 1. 수건의 양끝을 잡고 머리 뒤통수의 가운데에 갖다 댄다. 양팔을 구부리고 왼쪽으로 강하게 팔을 잡아끈 상태에서 20초 정도 머무른다. 반대쪽도 같은 방법으로 반복한다...
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허벅지 날씬 스트레칭 다이어트 2006.08.20해당카페글 미리보기
허벅지 날씬 스트레칭 다이어트 나이 들수록 통통해 지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지의 가장 굵은...