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‘이것’ 알고도 운동 안 해?... 운동이 몸에 좋은 진짜 이유 5 2024.04.14해당카페글 미리보기
행복 호르몬 분비 + 스트레스 해소 힘든 운동을 하면 아드레날린과 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 치솟는다. 우리 몸은...운동 후 행복한 감정을 느끼면서 오히려 스트레스가 해소되는 효과가 있다. ◆ 집중력 상승 + 뇌 기능 활성화 유산소운동...
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#과제 <스탠퍼드식 최고의 수면법> 2024.04.14해당카페글 미리보기
체온효과를 높여라 – 메밀 베개로 머리를 식혀라 ∎입면을 패턴화하는 뇌의 스위치 ◦단조로움의 법칙- 같은 행동 반복 ◦양을 세는 올바른 방법- 양세기는 원래 영어로 만든 수면 루틴 ∎뇌도 잠들고 싶지 않을 때가 있다? ◦사람은 연속해서 16시간 깨어있을...
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공황장애/흡연과 알콜의 관계 2024.04.01해당카페글 미리보기
반대로 효과를 떨어트리는 역활을 합니다. 그래서 약을 복용하는 기간에는 알콜은 금하시는게 좋습니다. 일부 회원분들이 약간의 알콜은 "괜찮다" 라는 썰을 믿기도 합니다. 이건 본인의 선택입니다. 저라면 치료기간 중에는 "금주" 를 할 것입니다. 그...
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3월 14일(목) 업데이트 사전 안내 (3/14 수정) 2024.03.12해당카페글 미리보기
25% 감소 351Lv 이상 코드: 배틀 페어리 상성 공격 피해량이 증가하고, 재클린의 종족이 요정형으로 변경된다. 401Lv 이상 아드레날린 폭주 과다 출혈에 걸린 적은 다음 효과 적용 - 악령 재클린의 서브 2스킬로 인한 가하는 피해 감소 효과가 무효화...
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'매트릭스 러닝머신'이 회원 이탈율을 줄여주는 이유 공개! 2024.03.25해당카페글 미리보기
운동 효과도 올리고 운동 시간도 줄일 수 있도록 유도시켜주는게 현명한 클럽의 역할이라고 보아요:) 뭐 다 좋은 얘기 갖긴한데 헬스장 러닝머신에서 인터벌이 사실상 현실성이 없다고 생각하시는 것 다 알고 있습니다 ㅎㅎ 인터벌의 개념도 잡기 어려워...
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'매트릭스 러닝머신'이 회원 이탈율을 줄여주는 이유 공개! 2024.03.25해당카페글 미리보기
운동 효과도 올리고 운동 시간도 줄일 수 있도록 유도시켜주는게 현명한 클럽의 역할이라고 보아요:) 뭐 다 좋은 얘기 갖긴한데 헬스장 러닝머신에서 인터벌이 사실상 현실성이 없다고 생각하시는 것 다 알고 있습니다 ㅎㅎ 인터벌의 개념도 잡기 어려워...
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전도서로 우울증 극복하기 / 김성수 교수 2024.04.13해당카페글 미리보기
탈진, 아드레날린과 관련되는 ‘경내인성 우울증’, 신체 질환을 치료하기 위해 항생제나 불임약 등을 복용하는 것에 동반되는 ‘2차적 우울증’, ‘갱년기 우울증’, 히스테리적인 ‘신경증적 우울증’, 상실에 대한 반응으로 비애와 무력감과 사기저하를...
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당뇨병 예방과 관리 2024.03.26해당카페글 미리보기
수치를 상승시키는호르몬(코르티솔과 아드레날린)의 분비를 증가시킵니다. 이는 당뇨병 환자뿐만 아니라 당뇨병 위험이 있는...혈당 수치를 모니터링하여 관리 계획을 조정해야 합니다. 이는 식사, 운동, 약물 치료의 효과를 평가하는 데 중요합니다...
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과제2. 명상수행과 과학적 효과 2024.04.23해당카페글 미리보기
생리학적 효과 1).호흡명상을 통한 뇌의 신경물질 변화 *호흡명상을 지속적으로 하다보면 언어적 개념과 사고에 열려있는 좌뇌 활동보다는 직관력을 열 수 있는 우뇌의 활동이 더 활성화된다. *호흡명상을 통해 뇌파가 불규칙한 베타파에서 균형이 잡히고...
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3월 14일(목) 업데이트 상세 안내 2024.03.14해당카페글 미리보기
25% 감소 351Lv 이상 코드: 배틀 페어리 상성 공격 피해량이 증가하고, 재클린의 종족이 요정형으로 변경된다. 401Lv 이상 아드레날린 폭주 과다 출혈에 걸린 적은 다음 효과 적용 - 악령 재클린의 서브 2스킬로 인한 가하는 피해 감소 효과가 무효화...