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식이섬유를 충분히 먹을 때 생기는 변화 2018.06.11해당카페글 미리보기
귀리, 아마씨 등에 풍부하다. 출처 : 123RF 2. 제 2형 당뇨 위험 감소 수용성 식이섬유를 섭취하면 당분과도 결합해 이 물질들이 혈액으로 흡수되는 것을 방지한다. 때문에 수용성 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 혈당 수치를 조절해 제 2형 당뇨 발병...
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건강 할려면 육류 섭취를 많이 하라고 권한다 2021.04.12해당카페글 미리보기
수 있습니다. 재료는 두유,달걀흰자,바나나,귀리약간, 아마씨,무설탕 땅콩버터만 있으면 됩니다. 프로틴을 꾸준히 먹고 하루 섭취량을 채우려면 아침에 단백질 식단으로 식사를 하거나 쉐이크를 30g 먹는 것이 좋습니다. 육류,생선,마른콩,완두콩,계란...
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배변활동을 원활하게, 변비 예방 식품 2013.08.07해당카페글 미리보기
수분 섭취량은 그리 많지 않았다. 다른 그룹은 매일 25g의 식이섬유와 함께 필히 물을 2ℓ씩 마시도록 했다. 이 연구의 결론은...더 나은 치료 결과를 얻었다는 것이다. 변비를 예방하려면 하루에 6∼8잔의 물은 반드시 마셔야 한다. 수박이나 오이처럼...
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4대암의 몀의들이 추천하는 식탁. 2016.11.26해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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장사속일 수도 있고, 아닐 수도 있습니다. 2012.06.03해당카페글 미리보기
가끔 아마씨, 호박씨 같은 씨앗류도 좀.. 가끔 블루베리, 크렌베리, 아사이베리, 아보카도 같은 항산화 어쩌구 과일도 좀.. 물론 금기음식에 대한 사전조사 필수! 생식 좋은거야 예전부터 알고 있었지만, 귀찮고 돈 문제로 사료먹였는데 홍이가 결석수술을...
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4대 암(위암,대장암,간암,유방암)의 명의들이 추천하는 식탁 2015.03.10해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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4대암 명의들이 추천하는 식탁 2015.03.08해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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탄수화물, 두려워 말고 접근하라 2013.04.26해당카페글 미리보기
탄수화물 섭취량을 하루 20g으로 제한해 신진대사를 케토시스 상태로 전환하게 한다. 탄수화물 대신 저장된 체지방이 주요 에너지원이 되고 그 후에 탄수화물은 점차 재도입된다. 발표된 지 40년이 지났지만 전문가들은 안정성과 장기적으로 건강에 미치는...
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4대 암의 명의들이 추천하는 식탁 2015.02.23해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...
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대 암(위암,대장암,간암,유방암)의 명의들이 추천하는 식탁 2020.06.07해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...