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한번 읽어보세요. 2007.12.18해당카페글 미리보기
적절한 깔창)을 신발속에 넣는 것은 달리는 중에 당신의 발이 적 당한 위치를 유지하는데 도움이 된다. 이것은 장거리 달리기나...피로해지기 시작할 때 특히 중요하다. 보조물은 발과 아치의 올바 른 위치를 유지해 주고, 정강이와 무릎통증을 감소시킬...
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피트니스 워킹 2009.06.11해당카페글 미리보기
단순 깔창 제품들 및 대부분의 단순 수입제품들의 효능은 미지수이고 또한 검증 자체도 이뤄지지 않은 상황이다, 발 교정구는 우리 몸에 직접적으로 영향을 주는 제품이므로 반드시 검증된 발 교정구를 착용해야 한다. 한국체육과학연구원과 미국의 유수한...
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풀코스 마라톤을 위한 40가지 충고 2013.09.03해당카페글 미리보기
적절한 깔창)을 신발속에 넣는 것은 달리는 중에 당신의 발이 적당한 위치를 유지하는데 도움이 된다. 이것은 장거리 달리기나...피로해지기 시작할 때 특히 중요하다. 보조물은 발과 아치의 올바른 위치를 유지해 주고, 정강이와 무릎통증을 감소시킬 것...
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발바닥과 발뒤꿈치 굳은살 관리 방법 2016.05.07해당카페글 미리보기
피부를 보호하고 수분의 증발을 막아주는 중요한 역할을 합니다. 이러한 각질이 피부에 너무 많이 싸이면 딱딱해 지면서 굳은 살이 생깁니다. 남자보다는 여자에게서 흔하게 생깁니다. 굳은 살은 피부에 지속적인 마찰과 압력이 원인이 되어 피부 각질과...
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패션신발이 낳은 건강 상실의 시대 2012.07.03해당카페글 미리보기
발의 아치를 유지하고 발에 탄력을 줘 우리 몸무게를 지탱해 주는 깔창과 같은 역할을 하는 근육이다. 족저근막이 딱딱해지면서 염증이 발생한다. 심해지면 염증 부위에 혈류량을 증가시키고 신경세포를 자극하는 체외충격파 치료가 필요하다. 킬힐의 비행...
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달리기 부상과 재활 2014.01.03해당카페글 미리보기
반대로 아치가 너무 높은 요족이어도 족저근막에 스트레스를 많이 준다. 달리기를 할 때 족저근막에 가해지는 힘은 체중의 1.3~2.9배로 체중이 3kg정도만 늘어도 발자국마다 10kg 정도 부담이 늘어난다. 따라서 체중의 부하가 많이 걸리는 스피드 훈련이나...
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나들이 많은 요즘 발바닥 통증이 심상찮다면? 2014.06.04해당카페글 미리보기
발바닥을 보호한다. 이 부위에 염증이 생기면 발뒤꿈치뼈에서 시작해 앞발가락뼈까지 붙어 있는 단단하고 질긴 곳에 통증이 생기면서 오래 걷는 것은 물론 서 있는 것도 어렵게 된다. 족저근막염은 성인인구 1%가 앓고 있을 정도로 대중적인 족부질환이다...
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발의 해부학적구 2007.05.17해당카페글 미리보기
과체중인 사람,심한 운동을 하는 사람,다치거나 수술을 받은 사람들의 경우는 더 빨리 진행됨으로 특수 기능성 깔창을 사용함으로써 관절을 보호하면서 충격흡수 기능을 회복하게 되는 것이다. 이제 4개의 아치를 가정해 보면(비록 진정한 아치는 발에...
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우리 가정 발 관리는 몇 점? 2007.02.06해당카페글 미리보기
발을 보호하고 걸을 때 지면과의 충격을 완화시키는 것. 따라서 이러한 기준에 가장 적합한 신발을 골라야 한다. 피로감이 덜하고 가벼운 신발이 좋은데, 지면과의 마찰이 커 잘 미끄러지지 않으면서 외부로부터 수분을 막아주고 공기가 잘 통해야 한다...
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몸에 안 맞는 자전거 타다 골병든다 2013.06.21해당카페글 미리보기
안장 사이즈 = 엉덩이뼈 사이즈, 자전거 탈 때 자세, 전립선 보호 유무 등에 따라 수십가지의 다양한 안장이 있다 여성의 경우...따라 핸들바를 달리 해야 한다. ▶ 깔창·웨지 = 발의 아치를 메꿔주는 깔창이나 발가락 부분의 빈 공간을 매꿔주는 웨지를...