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생활의 달인이게 배운 새우 만두~~ 2011.12.31해당카페글 미리보기
먹었는지~~ 찌기 바빴답니다~~~ㅋㅋㅋ 거기에 고기만두까지~~~울 강군은 해산물을 꺼리는지라 고기소 반을 덜어 새우살은 빼고 고기만두도 만들고~~ 울 엄니 집에서 가져온 김치 만두소로는 국만두도 만들어 놓고~~ 한동안 만두 생각은 안나지 싶어요...
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(29)4월29일[45kg까지gogo~](*^-^*)>※요리~단호박검은콩시루떡 2010.04.29해당카페글 미리보기
떡 찌기전 떡완성 한번먹을양으로 나누기(식으면 냉동실) 자른모습(콩도 잘익고 간도 잘 베어 부드럽고 달콤하다) 입으로 쏘옥~(검은쌀 때문에 보라색) 우리 이쁜이들 간식도 많아지고 나도 아침식사 대신 먹어도 되니 뿌듯하다... 그런데 방금 만들면서...
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♡ 미션 170-171 일 ♡ 다이어트 할때 피해야 할 음식 2008.03.24해당카페글 미리보기
돈나물+양배추+초고추장(40), 계란흰자3(48,18)-> 열량:338, 단백질:34 * BMR→1171.7 칼로리(kcal) 하루목표칼로리->1330 칼로리 총열량 : 1128 kcal / 단백질 : 96 g / 물 : 2 L 무지개 빛 하늘 님이 짜주신 나의 토요일 프로그램 (08:30 ~ 09:30) 매일...
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옆구리살 하복부지방 운동으로 날려버리자!! 지방을 감소할려면?? 2009.04.01해당카페글 미리보기
살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌는것입니다. 그러니 꾸준한 근력운동으로 기초대사량을 지켜야 합니다. 체지방이 줄어들면서 근육량까지 늘어난다면~?? good!! 이겠죠?^^ 살이 잘찌지 않는 체질로 자신의 몸을 만드세요!! 넷째는 생활속에서 불필요한 활동을...
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[6/25. 50일. 6월까지47kg] 어느덧 50일.오늘 좀 성공^^/ 2012.06.25해당카페글 미리보기
가서 양배추, 당근, 브로콜리 사서 해독쥬스 만들었음~ 그 덕에 저녁은 완전 풀밭~ 양상추샐러드에 오리엔탈 드레싱 살짝 넣고 된장국이랑 곤약에 야채 그득 넣어 초고추장 조금 넣고 비빔~~ 포만감 짱!!!! 나름 만족스런 하루!!! ㅈ ㅑ 오늘은 후하게...
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알아두면 좋은 푸드상식 2011.01.27해당카페글 미리보기
전자렌지에 찌기. 전자렌지에 감자나 고구마를 찌는 방법은 여러 가지인데, 접시에 물을 약간 담고 랩을 씌운 후 랩에 구멍 을 몇 개 낸 후 전자렌지에 돌리면 된다. 혹은 비닐봉지에 촉촉하게 물을 넣고 입구를 꽉 막지 않은 상태로 돌리면 된다. 신문지...
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주말 휴일 나들이 도시락 재료.. 2013.06.02해당카페글 미리보기
적 양배추 한잎을 뜻어서 넣어주고 재료가 잠기도록 물을 부어줍니다. 이틀정도 지나면 동치미 무가 꽃분홍색으로 물들어요~ 시간이 없어서 하루전에 만들었더니 색이 좀 약하게 나왔어요~ 오른쪽~ 꼬마김밥용 치자단무지는 꼬마김밥도 싸려고 치자넣어서...
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여름철 필수 다이어트 식단 BEST4 2015.07.27해당카페글 미리보기
감량에도 효과적이다. 해독주스는 자작한 물에 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토, 사과, 바나나 등을 넣고 삶은 뒤 이를 갈아...체중감량이 가능하지만 지방과 함께 근육이 손실되면서 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 된다”며 “체중을 감량하면서 건강을...
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오늘저녁 볶음된장 어떠세요? 2010.04.29해당카페글 미리보기
담아 살짝 끓여서 식탁에 올려서 찐 양배추에 된장 볶음을 올려서 먹었어요.. 된장을 볶는 동안 두두찜기에서 양배추가 쪄지고 있어요.. 딱 30분찌기 너무 편하고 먹기 좋게 익었더라구요.. 입맛없을때 고기를 조금 넣어 볶음된장을 올려 양배추쌈 드셔...
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젓가락으로 먹는 핑거 돈까스~~^^* 2013.06.21해당카페글 미리보기
살이 찌기 시작하더니~~어느 순간부터는 겉잡을 수 없을 정도로 살이 찌더구만요~~ 거기다 키까지 크니~~울집 큰돼지라 불러도 손색이 없답니다~~ 평소에는 살 빼라는 소리를 헛으로 듣더니~~ 이제는 자기도 심각하다는걸 느끼는 건지~~운동을 시작해야...