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힐링 명상🍀2일차🧡화요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 ㅡ요가_니드라 휴식법 2024.03.29해당카페글 미리보기
ㅡ운동 2 ㅡ알파파 활성화 명상 ▶️스트레스를 줄여주는 중저혈자리 지압방법 https://youtube.com/shorts/MzK4H1IT04M?si...열번씩 3세트 하기 🍀명상 2일차🧡화요일 🍀명상 방법은 1 ㅡ전신 스트레칭 2 ㅡ스트레스 해소 명상1 3 ㅡ걷기명상 + 힐링 정화하기...
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힐링 명상🍀7일차💜일요일 ㅡ간단한 요가 스트레칭 ㅡ내면아이 치유 명상 ㅡ자기위로 명상 2024.04.05해당카페글 미리보기
도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상 https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp 힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 5분 스트레칭 ㅡ복식호흡ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 명상 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.cafe.daum.net 힐링 명상🍀2일차...
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힐링 명상🍀3일차💛수요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ불안감 해소 호흡명상 ㅡ셀프헬프_명상인지치료 ㅡ지우개_심상수면명상 ㅡ🦋나비포옹법 2024.03.30해당카페글 미리보기
주는 운동법 3가지 ▶️자율신경 개선에 도움이 되는 발마사지 출처 ㅡ오상신경외과 따뜻하게 족욕을 먼저하고 하면 효과가 더...youtu.be/5wLl1SIhsCE?si=TXw47mV5a-Ehx_PI ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 🍀명상 3일차💛수요일 🍀명상 방법은 1 ㅡ전신 스트레칭 2...
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[오피니언전문가칼럼] 73세가 분수령… 건강 기능 식품 말고 돈 안 드는 ‘근력 운동’ 늘려라 2024.05.08해당카페글 미리보기
등. 그래픽=박상훈 노쇠가 온 7080에 맞는 운동 전략을 짜기 전, 이동 능력을 관리하는 궁극적 목적을 생각할 필요가 있다. 이동...운동 포트폴리오를 만들어야 한다. 운동 포트폴리오는 유산소 운동과 근력 운동, 스트레칭, 균형·협응 운동 등 네 가지...
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스트레칭 - 운동전 스트레칭 2007.04.18해당카페글 미리보기
골반과 시선은 정면을 향합니다. 허리와 등은 곧게 폅니다.한쪽 다리가 끝나면 반대쪽도 같은 방법으로 운동합니다. 허벅지 바깥쪽(외전근) 스트레칭 바닥에 누워서 양쪽 다리를 쭉 뻗습니다. 한쪽 다리를 세우고 반대쪽 다리위로 넘겨 꼬는 자세를...
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하체운동후 다리가 너무 단단해요 2023.06.12해당카페글 미리보기
하체운동하기전에 스트레칭이랑 폼롤러를 제 기준 충분히 하고 하체를 하는데 스쿼트 5세트를 하고나면 허벅지가 너무 딴딴해집니다. 제가 짧은 지식으로는 근육이 말랑말랑해야 좋다고 하는데 2-3일 단단해진상태로 유연성도 같이 떨어지는거같아요...
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파킨슨병환자가 운동을 해야하는 이유및 간단한 운동법 2024.05.22해당카페글 미리보기
오래 전부터 의식하지 못해도 운동을 덜 하는 경향이 있을 가능성이 있다. 이런 역학 조사들은 환자마다 변수가 많아서 결과의 해석이 간단하지 않다. 파킨슨병 환자들의 운동의 효과를 규명하기 위해서 시험이 디자인되어 수행된 경우가 있다. 네덜란드...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
아침에 일찍 일어나면 출근전에 집에서 간단한 운동을하고 공원으로 가요 공원에서 2바퀴정도 걷고 출근을 하거든요. 그러면...장땡 입니다.ㅎ 먼저 홈트기구를 알려드릴께요. 종아리 스트레칭보드인데 처음에는 프라스틱으로 된거 샀었어요.내구성이...
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🍀마음 힐링명상22 🌸뇌휴식♡정화🌸 ㅡ감정비움 & 숙면운동 2024.05.01해당카페글 미리보기
무의식 정화명상 ㅡ바디스캔 명상 ㅡ감정비움 & 숙면운동요법 숙면가이드 🌸명상은 내가 나를 바라보는 시점이기 때문에 항상 나의 내면과 무의식에 집중해 보는것이 좋습니다 명상하기 전 전신 스트레칭은 몸에 무리가 가지 않게 가볍게 하는 것이...
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파킨슨병환자가 운동을 해야하는 이유및 간단한 운동법 2024.05.19해당카페글 미리보기
오래 전부터 의식하지 못해도 운동을 덜 하는 경향이 있을 가능성이 있다. 이런 역학 조사들은 환자마다 변수가 많아서 결과의 해석이 간단하지 않다. 파킨슨병 환자들의 운동의 효과를 규명하기 위해서 시험이 디자인되어 수행된 경우가 있다. 네덜란드...