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체중 감량 약물도 근육 손실로 이어질 수 있습니다. 그게 나쁜거야? 2023.05.20해당카페글 미리보기
지방에서 시작하여 지방과 근육으로 저장된 에너지 비축량에서 끌어옵니다. 이 여분의 에너지 중 일부는 근육에서 끌어오는 것이 정상이지만, 사람이 상당한 양의 체중을 빠르게 감량하는 경우 (예: 일주일에 약 2파운드가 아닌 5~10파운드) 신체는 근육...
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🥰#정관Ems운동#♡2주만에 2.9kg감량성공♡40대후반여성분~가자8키♡20분운동만으로 다이어트성공사례올려요 2023.04.20해당카페글 미리보기
이완후 운동20분 시작 20분으로 6시간효과 #EMS 짧은 운동으로 18배 효과를 가져다 줍니다 EMS매력 《포인트》 1.근육합성에 도움을 준다 2.전신 셀루라이트 정리해준다 3.빠지기 힘든 등살 팔뚝 뒷살 정리해준다 4.신체 사이즈 최소2인지 줄여주는 효과가...
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체중 늘고 혈당 올리는 뜻밖의 식사 습관은? 2023.05.11해당카페글 미리보기
올리고 체중 증가하는 식습관은? 1) 과일 등 음식 갈아서 음료로 마시는 경우 건강에는 생채소-과일이 가장 효율적이다. 과일 등 음식을 갈아서 액체로 먹는 경우 혈당 상승이 더 빠르고 인슐린이 혈당을 조절하는 과정에서 지방이 쌓일 수 있다. 곡물...
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체중 늘고 혈당 올리는 뜻밖의 식사 습관은? 2023.05.09해당카페글 미리보기
올리고 체중 증가하는 식습관은? 1) 과일 등 음식 갈아서 음료로 마시는 경우 건강에는 생채소-과일이 가장 효율적이다. 과일 등 음식을 갈아서 액체로 먹는 경우 혈당 상승이 더 빠르고 인슐린이 혈당을 조절하는 과정에서 지방이 쌓일 수 있다. 곡물...
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무산소운동과 유산소 운동 2023.05.25해당카페글 미리보기
주는 것을 의미 3. 효과적인 운동 순서 가. 근력증가 목적 : 평걸음(유산소)실시후 근력운동(무산소) ▶ 근육을 형성시키는 남성...효과적임 나. 체중감량이 목적 : 근력(무산소)운동후에 뜀걸음(유산소) 운동 실시 ▶ 지방세포가 운동으로 분해되어 혈액...
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체중 늘고 혈당 올리는 뜻밖의 식사 습관은? 2023.11.26해당카페글 미리보기
올리고 체중 증가하는 식습관은? 1) 과일 등 음식 갈아서 음료로 마시는 경우 건강에는 생채소-과일이 가장 효율적이다. 과일 등 음식을 갈아서 액체로 먹는 경우 혈당 상승이 더 빠르고 인슐린이 혈당을 조절하는 과정에서 지방이 쌓일 수 있다. 곡물...
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체중 감량의 이점은 시작 체중에 크게 의존한다는 연구 결과가 있습니다. 2022.10.05해당카페글 미리보기
사람은 시작했을 때보다 체중이 더 나갈 수 있습니다. 보스턴에 있는 Harvard TH Chan School of Public Health의 연구원들이 수행 한 새로운 관찰 연구 에서는 체중 감량 방법과 체중 회복 사이의 연관성과 이에 따른 제2형 당뇨병(T2D) 발병 위험을 조사...
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체중 늘고 혈당 올리는 뜻밖의 식사 습관은? 2023.05.08해당카페글 미리보기
올리고 체중 증가하는 식습관은? 1) 과일 등 음식 갈아서 음료로 마시는 경우 건강에는 생채소-과일이 가장 효율적이다. 과일 등 음식을 갈아서 액체로 먹는 경우 혈당 상승이 더 빠르고 인슐린이 혈당을 조절하는 과정에서 지방이 쌓일 수 있다. 곡물...
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나이대별 ‘적정 체중’ 다를까? 2023.04.21해당카페글 미리보기
찌기 시작해 60대가 될 때까지 지속적으로 체중이 증가하다가 이후 줄어드는 곡선을 그리는데 노년기에는 체중이 너무 줄어들지 않도록 관리할 필요가 있다는 것이다. 적정 체중이 나간다는 건 어떤 기준으로 평가할 수 있을까? 일반적으로 많이 활용하는...
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체중 줄이고 혈당 천천히 낮게 올리는 음식은? 2023.05.03해당카페글 미리보기
통해 체중을 5~7% 이상 줄여 당뇨 전 단계에서 2형 당뇨병 진행을 58% 감소시킨 미국과 핀란드 연구팀의 방법을 소개하고 있다...권장하고 있다. 걷기, 자전거 타기 등 중강도 이상의 운동도 하루 30분 이상 하는 것이 좋다. ◆ 혈당 조절… 급격히 올리는...