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아침 공복 유산소 운동 방법 및 효과 2023.06.19해당카페글 미리보기
공복 상태에서 운동을 하면 체내의 지방을 연료로 사용하기 때문에 체지방이 빠르게 감소합니다. 또한, 아침 공복 유산소 운동은 혈액순환을 개선하고 신진대사를 활성화시켜 건강에 도움이 됩니다. 아침 공복 유산소 운동을 할 때는 다음과 같은 점에...
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유산소 운동에 섞으니까 체력 좋아지는 거 같아 2023.09.03해당카페글 미리보기
필라테스만 줄창 4달쯤 했는데 체력은 좋아지지 않는 것같아서 여기 장수왕방에 글도 올렸었어. 근데 유산소 운동 추가해서 중강도-고강도로 30분 정도 매일매일 하니까 체력이.좀 올라오는거 같아. 주로 하는건 경사 10으로 해서 런닝머신타고 보수 위에...
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쫄쫄 굶은 채 달리면…유산소운동에 대한 오해 3 2023.03.22해당카페글 미리보기
쫄쫄 굶은 채 달리면…유산소운동에 대한 오해 3 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등의 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키는데 효과가 있다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 △심혈관 건강 개선 △혈압 강하 및 폐활량 증가 △면역 체계 강화...
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헬스장에서 보통 근력운동/유산소 비율 어떻게 하면 좋을지 추천좀 2023.10.16해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 체지방 감량 목적이야! 근육량은 인바디 기준 딱 평균인데 트레이너쌤은 유산소 늘리라고 하는데 지금 런닝머신 30분 인터벌로 하거든? 건강문제로 정말 체지방 꼭 감량해야하는데 유산소 어떻게 하면 좋을까?
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유산소 운동 (=땀 빼기) 하면 피부 ㅈㄴ 좋아지는 달글 2023.06.25해당카페글 미리보기
까글 작성 활중 분란 조장, 마플되는 글 작성 금지 🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣 공복 운동 조깅 1시간 퇴근하고 자전거 1시간 하고 출근 했는데 진짜 피부가 역대급... 인위적인 시술보다 훨 나음 먹는 것도 중요하지만 땀빼는 운동도 못지않게 중요한둣
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오늘부터 헬스장 가서 살 뺄건데 유산소 & 가장 기본적인 근력운동 하고싶어요 2024.01.03해당카페글 미리보기
웨이트에 대해서 무지하고 지루해서 안하고싶은데 그래도 꾸준히하면 좋은 가장 기본적인 근력운동 뭐있을까요
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8분 전신 유산소운동 2024.01.21해당카페글 미리보기
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고혈압이라면 유산소운동·싱겁기 먹기 실천해야 2023.05.07해당카페글 미리보기
핵심은 생활 습관 교정 고혈압 환자 치료에 중요한 것은 생활 습관 교정이다. 고혈압을 예방ㆍ관리하려면 먼저 꾸준한 유산소운동을 통해 적정한 체중과 허리둘레를 유지해야 한다. 과체중이나 비만이라면 고혈압에 부정적인 영향을 주는 것은 물론 당뇨병...
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언제 어디서나 전신 유산소 운동 2023.07.20해당카페글 미리보기
◇언제 어디서나 전신 유산소 운동 가볍게 뛰어주기만 하면 운동 끝? 멀리 갈 필요 없이 언제 어디서나 할 수 있는 정말 쉬운 전신 운동 소개할게요~ 체지방 쉽게 없애보세요^^ ▶ 운동명 : 스플릿 점프 (Split Jumps) 1. 점프를 하여 다리를 앞뒤로 벌려...