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2월 5일 훈련 후기 2023.02.05해당카페글 미리보기
아직까지 아침은 넘 춥네요 계획은 달리기와 수영 이지만 다른 선배님께서는 달리기후 염주 수영장으로 가셨지만 전 달리기와 자전거를 하였습니다. 훈련 후 현상형님 농장에서 삼겹살 파티 정말 맛있고 재미있게 놀았네요 다음 훈련도 기대대 됩니다
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4월 28일 훈련공지 2024.04.24해당카페글 미리보기
장소 영산강 체육공원 주차장 시간 7시20~30 자전거 준비, 스트레칭 7시30분 부영아파트~도로끝 1랩 편도 38키로 왕복 76키로...5주전입니다 빠른속도로 타기보다는 안장에 오래 앉아있는 훈련이 좋습니다 무정차 거리와 시간을 늘려보세요 보급시간도...
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5월 26일 훈련공지 2024.05.21해당카페글 미리보기
이번주는 테이퍼링 기간입니다 약한강도로 운동 감각만 유지하면 됩니다 시간 6시50분 도착 7시 입수~8시 장소 향교저수지 수영 향교저수지 전남 함평군 대동면 향교리 784 8시30분 자전거 출발 장소 영산강 체육공원 주차장 부영아파트~ 도로끝 1회전
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기능회복훈련으로 즐거운 목요일💕 2022.10.06해당카페글 미리보기
어르신들께는 매일 즐거운 날이길 소망합니다~ 일찍 등원하신 어르신들께 먼저 제공해드리는 공기압 마사지~~ 기능회복훈련으로 자전거 타기를 즐기시는 어르신~ 허벅지 대퇴부 근력에 좋은 알렉시아 시니어 기구를 이용한 운동을 하시는 어르신 실버체조...
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2022년 10월 27일 미사리 산책 및 자전거 타기, 시사정보(소방훈련) 2022.10.27해당카페글 미리보기
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5. 미끄러운 수영 : 더 힘들게 훈련하지 않고 더 빨리 가는 법 2024.04.12해당카페글 미리보기
그러나 자전거 선수들의 에너지의 엄청난 몫이 공기를 밀어 대느라고 허비된다는 얘기를 읽기 전까지는 항력이 자전거의 속도에...속도의 상당 부분은 다리 힘을 기르기 위한 헬스나 유산소 훈련을 하는 대신, 공기의 저항을 피해서 몸을 더 잘 숙이기만...
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22.8.14. 사진) 밀양삼종 훈련 2022.08.15해당카페글 미리보기
박종권 고영규 김지훈 서정국 배주경 김정동 새벽 밀양에 비가 많이 와서 수영 2바퀴 달리기 자전거 순서로 훈련했습니다. 더운 날씨에 모두 안전하게 훈련 완료했어요. 큰 아이스박스로 시원한 보급 도와주신 백승호 형님 감사합니다! * 다음주는 남해...
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2022-2023 동계훈련 수요조사 2022.10.17해당카페글 미리보기
동게훈련 진행에 대한 수요 및 중점 훈련 내용에 대해 조사를 하고자 합니다. 동계시즌은 예전과 같이 주말에 실내 자전거및 런닝및 수영훈련 진행시 참여 의사에 따라 강사 초빙및 장소 준비를 해야 하므로 아래 내용에 대해 feedback 댓글로 남겨 주시기...
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화요 싸이클 훈련결과 2024.05.15해당카페글 미리보기
훈련내용: 미사리TT구간 다회전 참가자: 이한주 정범상 부회장님 자전거 트러블로 참석 못하시고 훈부님과둘이 오붓한 라이딩 진행하였습니다. 훈부님 잔차 실력이 너무 좋아지셔서 이제 따라가기가 힘드네요. 이제 훈부님 선두에 서시면 겁나네요~ 대단...
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[스피드]2022 스피드 국가대표 후보 하계 합숙훈련 안내-선수명단/일정(2022.07.05) 2022.07.07해당카페글 미리보기
세탁세제, 코너벨트, 슬라이드보드(양말, 왁스, 걸래) (개인소지자 지참 : 웨이트 신발, 벨트, 스트랩, 자전거, 자전거 롤러) ○ 합숙훈련 참가 필수사항 - 소집일시 전 2022. 7. 16.(토) 중랑구 소재 녹색병원에서 전문가용 신속항원검사 후 음성 판정자...