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4월3일 뉴스브리핑 2024.04.03해당카페글 미리보기
운동기구 금지 △선거사무관계자 선임 등 불가. 대면 육성 홍보만 가능한 셈.(한국) 9. 자동차보험, 장기렌터카 운전 경력도 인정 → 6월부터. 그동안 장기렌터카 운전기간은 보험가입경력으로 인정되지 않아 자동차 보험가입 때 보험료 할인 받지 못했다...
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3월27일 뉴스브리핑 2024.03.27해당카페글 미리보기
이주기구 "10년간 사망·실종 이주민 6만4천명…60% 익사“ 20. 보험환급지원센터에서 보험금 환급?… 보이스피싱 주의하세요 21. 방통위, EBS 이사장 해임 청문… 유시춘 이사장 "법적 대응“ 22. 유령회사 비상장주식 팔아 175억 가로채… "해외 진출...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
조깅-자전거 타기 등 강도 높은 운동을 일주일에 75분 이내, 아령 등 근력 운동을 주당 2회 이상 한 사람들은 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 혈관병 사망률이 70%나 감소했다. 빠르게 걷기를 중심으로 조깅, 근력 운동을 적절히...
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하지정맥 환자들에 꼭 필요한 정보 – 1) 치료 전 2024.03.25해당카페글 미리보기
되는 운동 ; 요가 동작, 스트레칭, 수영, 하늘 자전거 타기 등 2. 자세(다리 꼬고 앉거나 쪼그려 앉기) 다리를 꼬거나 쪼그려 앉는 자세는 압력을 더욱 증가시키게 됩니다. ( * 예를 들면 풍선에 공기를 주입한 후 비틀면 압력이 증가합니다. ) 벽이...
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꾸준한 걷기운동의 효과. 2023.02.17해당카페글 미리보기
심장병과 성인병에 걸리는 비율이 낮다고 합니다. 물론 사망률도 낮겠죠. 워킹만이 아닌 조깅이나 자전거 타기 또한 유산소운동의 하나이지만 다른 기구를 필요로 하지 않는 워킹. 걷기만한 운동이 없는것 같습니다. 평소 걸음보다 조금 빨리 속보처럼...
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새봄을 맞이하여 아파트 헬스장문을 두드림 2024.03.17해당카페글 미리보기
요즘 날씨가 많이 풀려 앞으로는 밖에서 걷기운동 외에 아파트 헬스장에서도 운동을 하려고 오늘 오후에 헬스장에 가서 약 1시간 동안 벨트맛사지 자전거타기 그외 팔 다리 근력강화 기구운동을 시작해 봄.
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2023.01.17(화)생활실업무보고-장명옥 2023.01.17해당카페글 미리보기
런닝머신 60분 운동함. -.이용석: 윗몸 일으키기 기구 이용하여 운동 40분 함. -.이채원: 실내 기거가기 운동 함. -.김경옥: 실내자전거 타기 운동 함. -.김상기: 예가원 입소 상담하였으며 PCR검사 17일 결과 통보 후 입소 예정임. -.이규탁: 윗몸...
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3월 8일(금) 혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져... 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
관절 부상하는 중년이 늘고 있고, 몸 체크없이 무거운 기구 운동을 하다 허리를 다치거나 혈관병으로 쓰러지기 쉽상이다. 운동을...이상, 일주일에 5회 이상의 유산소 운동이 좋다. 유산소 운동(빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등)을 규칙적인으로...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.10해당카페글 미리보기
일주일에 5회 이상의 유산소 운동(빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등)이 좋다. 규칙적인 운동을 하면 수축기 혈압이 평균...질환으로 악화되는 것을 막는 데 도움이 된다. 힘을 쓰는 기구 운동 조심… “비상시 도와줄 사람 있어야” 혈압이 높거나...
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일상에서 활동량을 늘리는 쉬운 방법 10가지 2024.03.07해당카페글 미리보기
자전거 타기와 같은 활동적인 취미를 갖는 것도 일상에서 활동량을 늘리는 좋은 방법입니다. 4. 기술을 활용한 활동량 증가 스마트워치나 피트니스 밴드를 사용해 일상적인 활동량을 모니터링하고, 목표를 설정하세요. 이는 활동량을 늘리기 위한 동기...