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저녁에 혼자 따라할 운동영상 있을까요? 2023.05.04해당카페글 미리보기
뱃살이 많다보니 삶의 질이 달라지네요. 62도 과체중이지만 우선 그정도를 먼저 만들고 싶은데요. 걷기도 좋지만 효과가 더디더라구요. 저녁식사 줄이고 집에서 영상보며 따라할만한게 있으면 딱 좋겠다 싶어요. 평소 유튜브를 안봐서 잘 모르겠는데.. 2...
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가끔 운동할때 기운이 쭉 빠지는 느낌드는데 왜그런걸까? 2023.07.31해당카페글 미리보기
공지 필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 저녁마다 1시간정도 빨리걷기 운동을하는데 요즘들어 가끔 갑자기 힘이 쭉빠지는느낌? 혈당떨어지면 이럴려나 싶은 그런느낌이 갑!자!기!드는데 그...
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눈내린날 저녁때 대공원걷기 2022.12.16해당카페글 미리보기
센타 18층 송년회참석했는데 오후 1시경 밖을보니 눈이 오고있었읍니다. 모임끝나고 방배동집에가서 카메라가방메고 대공원에 오후4시경도착했는데 멋진 눈풍경은 없었고 공원호수 한바퀴도는 걷기운동은 잘 했읍니다.ㅎㅎ 찍은사진 두서없이 올려봅니다.
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병의원 순례후 지독한 통증에 시달리던 날들을 졸업하기 워해 삼만보걷기를 하다 2024.05.24해당카페글 미리보기
요즘 걷기운동을 한 효과가 있었는지 통증이 거의 사라진 상태라 그렇습니다 이정도면 특별시 주사맞고 그럴 필요없이 약으로만 치료해도 될 것같단다 그리고 아프지 않으면 약을 먹지 말라고 친절하게 이야기를 해준다 맨날 말도 안해주는 사람만보다가...
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"주 3회 30분이상 근력 운동..아침·저녁 10분씩 사색하라" 2022.12.30해당카페글 미리보기
아침·저녁 10분씩 사색하라" [이지현의 생생헬스] 서울대병원 교수 5인이 꼽는 새해 건강 10대 수칙 2023년 새해가 코앞으로...때면 담배나 술 등 건강에 나쁜 습관을 끊고 다이어트, 운동 등을 하려고 계획을 세우는 사람이 많다. 서울대병원 의사들이...
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맨발걷기 필리핀 투어 2024.05.19해당카페글 미리보기
맨발 걷기 울산 시민운동 본부에서 필리핀 마닐라 인근에 맨발 기행을 다녀왔습니다. 스물두 명의 맨발인들이 필리핀을 누빈 그 이야기, 오늘은 “마부하이, 필리핀 해-투” 비하인드 스토리를 공개할까 합니다. 20년 전에 그곳 AIIAS에서 세미나리를 다닌...
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평화누리길 제10차 강원도 평화의 댐에서 미륵바위까지 걷기(강원도 7코스 한묵령길, 8코스 화천 평화의 길) 2024.05.12해당카페글 미리보기
것도 아프지 않는 범위내에서 운동을 하라고 한다. 인생에서 제일 잘하는 것을 못하게 되니 생활에 활력이 떨어진다. 그리고...겠다. 미륵바위에서 택시를 타고 화천으로 이동을 해서 저녁을 먹고 서울 가는 버스를 타면서 평화누리길 구간 걷기를 마친다...