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11.13.~ 11.19. 영월군 주간행사 2023.11.13해당카페글 미리보기
摸索)프로그램 운영 보건소 3층 다목적실 관내 재가암환자 및 가족과 암세포 증식 억제와 신체 활력 증진을 위한 고단백, 저탄수화물 요리 함께 만들기 10:00 ~ 12:00 산솔면 11월 이장회의 및 23년도 무후자제향 - 11월 이장회의 : 10:00 ~ 11:30...
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공복혈당 낮추는 방법 2023.11.12해당카페글 미리보기
좋지 않다고 알려져 있어요. 5. 탄수화물 줄이기 공복혈당 예방의 가장 기본은 식생활습관이라 할 수 있어요. 특히나 저탄수화물 식이요법은 혈당을 떨어뜨리는데데 도움을 주는데요. 탄수화물은 될 수 있도록 비정제 탄수화물을 섭취하는 것이 좋아요...
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식단만으로 다이어트…몇 킬로까지 뺄 수 있을까? 2023.11.07해당카페글 미리보기
살이 빠진다. 사람들은 다이어트를 위해 여러 가지 식단을 시도한다. 몇 가지를 예로 들면, 탄수화물 섭취량을 제한하는 저탄수화물 다이어트, 지방 섭취를 늘리고 탄수화물·단백질 섭취를 줄이는 키토제닉 다이어트, 단백질 섭취를 늘리는 고단백질...
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고지방 저탄수화물 다이어트 15일차 2017.10.24해당카페글 미리보기
고지방 저탄수화물 다이어트 다이어트 15일차 일일일병하다가 다이어트 시작하면서 계속 금주했는데 지난 토요일 방송 정모, 일요일 문상 가서 소주 조금 마셨네요. 다들 많이 빠졌다고 하니까 보람이 ^^ 어제 처음으로 몸무게 약간 늘어나긴 했으나 안주...
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자꾸 불어나는 허리둘레…혹시 나도 ‘내장비만’ 일까? 2023.11.03해당카페글 미리보기
살이 깊게 뭉텅이로 잡히면 피하지방형 비만, 피부만 잡히면 내장비만일 가능성이 크다. 내장비만을 예방하기 위해서는 저탄수화물 위주의 식단과 함께 물을 자주 마시는 것이 좋다. 성인의 경우 하루 2리터 정도가 적정량이다. 내장지방을 제거하기 위해...
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자꾸 불어나는 허리둘레 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까? 2024.01.31해당카페글 미리보기
살이 깊게 뭉텅이로 잡히면 피하지방형 비만, 피부만 잡히면 내장비만일 가능성이 크다. 내장비만을 예방하기 위해서는 저탄수화물 위주의 식단과 함께 물을 자주 마시는 것이 좋다. 성인의 경우 하루 2리터 정도가 적정량이다. 내장지방을 제거하기 위해...
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자꾸 불어나는 허리둘레 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까? 2024.01.31해당카페글 미리보기
살이 깊게 뭉텅이로 잡히면 피하지방형 비만, 피부만 잡히면 내장비만일 가능성이 크다. 내장비만을 예방하기 위해서는 저탄수화물 위주의 식단과 함께 물을 자주 마시는 것이 좋다. 성인의 경우 하루 2리터 정도가 적정량이다. 내장지방을 제거하기 위해...
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BCAA, 아미노산, 단백질 차이 알고먹자! 2023.10.12해당카페글 미리보기
확대에 주력해 왔다. 머슬파워 단백질 보충제 ‘머슬파워’에 개별 포장이라 위생적이다. [머슬파워 특징] - 1회24g 고단백질 + 저탄수화물 - bcaa6000mg, 타우린, 유산균 - 고강도 운동후, 웨이트후 섭취 -프리미엄 퀄리티,100% 웨이 프로틴 -빠른 소화...
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자가 포식 - 제임스 클레멘트, 크리스턴 로버그 지음 *** 2023.11.02해당카페글 미리보기
그렇게 할 수 있다. 여기에는 두 가지 주요 수단으로 식단과 운동이다. 식단 - 최소한의 단백질과 함께 고지방, 고섬유질, 저탄수화물 식단을 꾸준히 유지하는 게 좋다. 정제된 탄수화물과 당류에 작별을 고하고 건강한 지방과 섬유질 채소를 많이 섭취...
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탄수화물 적게 먹어야 좋다?…흔한 오해 5가지 2023.11.04해당카페글 미리보기
탄수화물에 대해 흔히 하는 오해와 진실, 미국 건강정보 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에서 소개한 내용으로 알아본다. 저탄수화물 다이어트가 체중감량에 가장 좋은 방법이다? 처음엔 그럴 것 같지만, 사실이 아니다. ‘JAMA 네트워크’ 연구에 따르면...