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전문가가 효과 검증, 가장 많이 하는 다이어트 2011.07.21해당카페글 미리보기
최대 2.5m까지 점프할 수 있는 새로운 다이어트 신발. 신고 걷거나 점핑을 하면 간편하면서도 높은 칼로리 소모를 기대할 수...경우 유용할 듯. 한방 ★★★ 다이어트라기보다 스포츠에 가까운 운동. 운동량이 많아 살이 빠질 수는 있으나 전신을 균형있게...
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필독!! 트레이닝 방법과 축구의 모든것 2009.10.05해당카페글 미리보기
하시길... 운동은 건강하려구 하는거잖습니까~ 이제 체력을 어느정도 길러놓으셨으면 축구에있어서 가장중요한 킥의 훈련방법 에대해 말씀드리겠습니다. 패널트킥 페널트 킥은 크게 2 종류로 찹니다. 1. 인사이드 킥 2. 인프론트 킥 각각의 장점과 단점은...
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안녕하십니까 14학번 이호진입니다.(스키용어) 2014.11.26해당카페글 미리보기
스키용 신발. 붸어라아게(Vorlage) : 전경, 즉 몸을 앞으로 한 자세 비기너 스키(Beginner ski) : 가장 짧고 넓은 스키 초보자나 일부 중급 스키어들이 사용 측면 절단부가 없다.(일명 : 짧은 스키) 사등행(Side stepping) : 계단을 오르듯이 스키를 옆...
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요약!! 심판에 관한내용 2009.07.20해당카페글 미리보기
조치는 = 점핑엣(상대에게 뛰어 덤벼들기) 반칙으로 상대팀(공격팀)페널티킥 선언 ④ 차징(charges) 볼이 인플레이 중에 플레이거리내(1-2m)상대어깨를 자기어깨로 밀어 균형을 잃게 하여 볼을 빼앗는 행위 -정당한 차징 : 가. 플레이거리내(1-2m)에서...
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볼링을 잘할 수 있는 101가지 방법 2006.03.11해당카페글 미리보기
이물질이 신발에 묻지 않았는지 확인해야 한다. 첫 투구를 하기 전에 어프로치를 테스트하여 어프로치의 특성(미끄럼 정도)을 미리 파악해 두어야 한다. 76. 볼링이 아주 재밌게 느껴질 때는 자신의 차례가 돌아오기를 몹시나 기다려질 것이며 아울러 실제...
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9월 21일 A조 활동일지 2005.09.23해당카페글 미리보기
일시 9월 21일 출석인원 김성윤, 김세원, 남동현, 양정민, 이주원, 한현우, 함수양 프로그램 내용 ① 신발, 짐 정리 ② Running ③ 출석: 7명 ④ 스트레칭 체조 ⑤ 준비운동 -새천년 건강체조, 빙고 ⑥ 체력 활동 -민첩성 활동 스테이션 수업(Z-run, 점핑...
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[스탭/번역] 5명의 국가대표 선수들, 스쿼드로 컴백! 2006.08.01해당카페글 미리보기
체력운동에 집중하기 위해 위 그룹에서 빠졌다. 국대선수들은 2주동안 훈련을 하면서 컨디션을 유지할 것이다. 컨디션을 유지하면서 점핑, 이리저리왔다갔다 멈추기, 그리고 슈팅훈련을 할 것이다. 제 2그룹과 제 3그룹은 드리블링과 슈팅 훈련, 그리고 위...
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스키경기 종류 2006.05.10해당카페글 미리보기
있는 운동선수로서 앉은 자세에서의 균형이 Fair 에서 Good인 경우 (3) 경기규칙 가.일반규칙 ① 경기자들은 자신을 위태롭게 할 것 같은 경기는 선택하지 않아야 한다. ② 경기자의 평균능력을 과대평가하면 안된다. ③ 모든 경기는 평등하게 자신의 능력...
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재활훈련(아킬레스,종아리) 2006.05.24해당카페글 미리보기
끼운 신발을 신는다. 수영이나 사이클과 같이 아킬레스건에 스트레스를 주지 않는 심폐운동 동작을 계속한다. 2주 이내에 증상이 없어지지 않으면 의사를 찾는다. 달리기를 다시 시작할 경우에 운동전에 스트레칭 운동을 하고, 운동후 통증이 있으면 얼음...
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등산용어 2011.08.06해당카페글 미리보기
나온신발을 칭한다. 계곡등반 계곡의 하류에서 상류를 향하여 거슬러 오르는 등반을 계곡 등반이라고 말한다 우기에는 위험하므로 절대적으로 피해야하고 수량이 적고 더운 여름에하면 충분히 그 묘미를 즐길수 있을 것이다. 고글 goggle (영) 내풍 보안용...