카페검색 본문
카페글 본문
-
2024년 4월 28일 일요일 훈련일지 2024.04.28해당카페글 미리보기
ㅁ 일시/장소 : 06:00/신정교주차장 - 성산매점 ㅁ 내용 : 스트래칭 후 조깅주 실시 ㅁ 참석인원 : 21명 김경숙.김원기.김성애,김정수.김원기.나인균.박종대.박찬웅.박희옥.송희수. 우영호.이양희.이은근.이성수.이주하.이춘길.손윤호.정행창.진예술.최...
-
최강번개팀 일요 정모일지(06/02) 2024.06.02해당카페글 미리보기
4. 참석자: 아래 사진 5. 훈련 스케치 24기 힘찬 출발을 함께 하기 위하여, 일마 회원 다 함께 킨텍스 약 3.7km 조깅후 팀별 1시간 주 (번개팀 12km)로 훈련을 마무리 하였습니다 훈련후 대화동 명동 보리밥에서 맛있는 조찬까지 ~ 맛있게 잘 ~ 먹었습니다...
-
12월 셋째 주 훈련안내(일요일 훈련시간 변경) 2023.12.06해당카페글 미리보기
12월 13일(수) 1.훈련 장소: 사직보조경기장 2.집합 시간: 오후 5시 30분 3. 훈련 내용: - 1~8바퀴 --- 단체조깅 후 - 9~25바퀴 --- 각자 빠른조깅 4. 훈련마침: 오후 7시 ※ 12월 부터 당분간 아침운동 모임시간을 변경합니다. 아침 6시 30분 ---> 아침...
-
20년 만의 풀코스PB갱신! 2024.03.18해당카페글 미리보기
준비의 실패를 거울삼아 동마 훈련프로그램을“끝까지 따라만 다녀보자‘라고 생각하고 새벽길,밤길을 다닌지14주. 그동안 조깅주와 러닝 마일리지의 중요성과 달리기 자세, 회복 방법 등을 틈틈이 일러준 송상호 대장,김동현 고수,강대봉 훈련국장님들의...
-
▶ ▶조깅◀ ◀ 주1~2회 정도 강대 운동장 같이 뛰실분~? 2020.01.28해당카페글 미리보기
시간은 보통 7시 이후 저녁으로 생각하고 있습니다~! 요일은 같이 맞춰보구요~ 생각있으신 분, 카톡하나 주시면 감사하겠습니다~ 카톡 아이디 : pig0703
-
5월6일 월요일정훈 2024.05.08해당카페글 미리보기
##5/06(월)愛走家 월요일 정훈 공지## *내용 : 10km 조깅주 후반부 살짝 우중주 *장소 : 쌍개울문화광장 < 훈련 내용 > * 19:20 -> 웜업,준비체조 * 19:30-> 쌍개울 순환주 2회전출발 페이스별로 출발합니다. 러닝이코노미조깅주 자봉은 월요일에 없으니...
-
2023년 10월 28일(토) 탄천 정기훈련 15,000m지속주 2023.10.27해당카페글 미리보기
참가자는 조깅 40분 후 1000m 한개 진행해주세요! 너무 빠르게 달리지 마시고 본인이 목표하는 마라톤 페이스에서 2초정도만(400m 랩 기준) 빠르게 달리시면 됩니다. 미 참가자는 15,000m 지속주 진행하겠습니다. 초반 10,000m까지는 주어진 페이스로...
-
점검주 및 조깅 2005.09.16해당카페글 미리보기
海松亭 훈련 : 점검주 및 조깅 (분류 : 즐겁게 달리기) 우레탄 앞산코스에서 59분 46초 (19:30 - 20:29:46) 동안 7.5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 7'58"/km, 속도: 7.53km/h) Alpha Race Reebok 운동화 착용 1랩 2.7km /22'01" 2랩 2.4km/18'21" 3랩 2.4km...
-
2024년 4월14일 부산마라톤클럽 정기 달리기 공지 2024.04.10해당카페글 미리보기
천천히 멈추지 않고 산을 달리면 근력과 체력 증진에 큰 도움이 됩니다. 가을 대회에 결실을 얻기위해서는 이번주부터 언덕 조깅 시작하는것 추천 드립니다. 그런 뜻에서 이번 주 정기달리기 장소는 신라대학교에서 진행 합니다!! 총2가지 프로그램으로...
-
해당카페글 미리보기