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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (3/1금) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.03.01해당카페글 미리보기
민서파님 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다...
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조깅, 등산할때 올바른 운동 방법 2009.03.30해당카페글 미리보기
중에 갈증을 해소하기 위해서는 쥬스나 음료수를 마시는 것 보다는 물을 마셔 위에 부담을 적게 하는 것이 좋다. ☆ 조깅 운동 방법 ◎ 운동 전 준비 : 가벼운 복장과 운동화 준비 운동으로 스트레칭 실시 ◎ 운동 시간 : 주당 최대 24km를 넘지 않게 주 3...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (2/21 수) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.02.21해당카페글 미리보기
4700 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (3/26 화) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.03.26해당카페글 미리보기
4046 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (3/27 수) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.03.27해당카페글 미리보기
도전자 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다...
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나홀로 뚜벅뚜벅 다녀온 강릉&묵호 3박4일 여행 1️⃣ 2024.07.13해당카페글 미리보기
먹는 방법이 테이블에 붙어있어서 그거 보고 따라하면 됨 매콤할줄 알았는데 별로 안맵고 고소한편 안에 쫄면이 진짜 맛있음 같이 주는 반찬도 맛있고 밥은 무한리필이라 가져다 먹으면 되는데 생각보다 양이 많아서 엄청 배불러 여긴 주말에는 웨이팅...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (3/10일) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.03.10해당카페글 미리보기
4900 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2...
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족저 근막염 발생원인 및 치료방법 2023.07.12해당카페글 미리보기
허리 등에도 이상을 초래할 수 있으므로 주의를 요한다. 예방방법 적절한 체중을 유지하고 무리한 운동을 피한다. 여성의 경우...도움이 된다. 낡아서 충격 흡수가 잘 되지 않는 신발을 신고 조깅이나 마라톤 등을 하는 것은 절대적으로 피해야 한다. 증세...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (2/27 화) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.02.27해당카페글 미리보기
4900 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (3/24 일) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻🚴♂️🚵♂️ 2024.03.24해당카페글 미리보기
7073 어제의 첼린지 달성을 축하 드립니다. 참여한 여러분 모두가 첼린지 히어로 입니다. 🎉🎉🎉 [첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2...