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조깅모드 2005.08.21해당카페글 미리보기
분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 불곡사 - 시간 : 1시간 23분 18초 (18:00 - 19:23:18) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'56"/km - 속도 : 8.64km/h - 운동화 : Alpha Race Reebok 1랩 2.4km 1랩 18'16" 2랩 17'18" 3랩 15'57" 4랩 15'18" 5랩 16...
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(12/12 수요일) 은근쌀쌀하구나~~(종운트랙조깅) 2018.12.13해당카페글 미리보기
달리기 - 장소 : 종합운동장트랙 - 시간 : 1시간 10분 39초 (15:00 - 16:10:39) - 거리 : 14.2km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 4'59"/km - 속도 : 12.06km/h - 운동화 : 타사질4 -2018년12월12일 수요일 날씨:맑음 은근춥네 -훈련장소:서산시 종합운동장트랙...
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[02/10(화)] 인터벌 대신 조깅 2009.02.10해당카페글 미리보기
달리기 - 장소 : 부산대 밀양캠퍼스 운동장 - 시간 : 51분 46초 (18:35 - 19:26:46) - 거리 : 9.2km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'38"/km - 속도 : 10.66km/h - 운동화 : GEL-KAYANO 14 window.google_render_ad(); <준비운동> 1. 걷기 : 800m 2. 준비...
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조깅기법과 요령 2006.11.03해당카페글 미리보기
져 체중 조절이 가능하게 된다. 운동의 강도와 속도는 서로 편안하게 대화를 하면서 가볍게 달릴수 있는 수준이 조깅에 가장 좋다. 속도에 대한 욕심은 몸을 상하게 하며 고장을 일으켜 육체적 스트레스의 원인이 되기도 한다. 운동횟수는 매일 아침 세수...
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조깅 15k!!!! 2003.01.26해당카페글 미리보기
참달리마 훈련명 : 조깅 15k 시간 13:20 - 14:33:22 요약 탄천 입구~ 여의 나루에서 1시간 13분 22초 동안 15km 조깅 훈련 실시 (속도:12km/h, 착용 운동화: 아식스DS레이서) *오늘은 남산수달이 런클토달 자원봉사 하는날.... 춘천전에 많이 나오던 회원...
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[01/14(수)] 조깅 2009.01.14해당카페글 미리보기
즐겁게 달리기 - 장소 : 삼문송림체육공원 - 시간 : 55분 28초 (16:50 - 17:45:28) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'33"/km - 속도 : 10.82km/h - 운동화 : GEL-KAYANO 13 window.google_render_ad(); <준비운동> 1. 준비스트레칭1 : 5분 2...
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[01/23(금)] 조깅 2009.01.24해당카페글 미리보기
즐겁게 달리기 - 장소 : 삼문송림체육공원 - 시간 : 36분 31초 (18:05 - 18:41:31) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'13"/km - 속도 : 11.5km/h - 운동화 : GEL-KAYANO 13 <준비운동> 1. 준비스트레칭 : 10분 2. 걷기(집~삼문송림체육공원) : 3...
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조깅기법과 요령 2004.01.17해당카페글 미리보기
져 체중 조절이 가능하게 된다. 운동의 강도와 속도는 서로 편안하게 대화를 하면서 가볍게 달릴수 있는 수준이 조깅에 가장 좋다. 속도에 대한 욕심은 몸을 상하게 하며 고장을 일으켜 육체적 스트레스의 원인이 되기도 한다. 운동횟수는 매일 아침 세수...
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Slow Jogging (슬로우 조깅).. 소개합니다. 2021.11.27해당카페글 미리보기
달리는 조깅의 느낌을 만끽하면서, 노년에 즐기기 참 좋은 운동입니다... 자세한 관련 내용은 You Tube 에 자세히 나와 있습니다. 오늘 아침, 몸이 피곤해, 달리기는 힘들고, 대신 천천히 슬로우 조깅을 즐겼습니다. 속도.. 시속 6km ( 1시간 40분 / 10km...
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