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근력운동 헬스클럽에서 하는거랑 집에서 하는게 효과가 많이 다를까요? 2011.07.06해당카페글 미리보기
있는데요. 아이가 방학하면 헬스클럽 갈 시간이 없을 것 같아서요. 그래서 집에서 티비보면서 그 시간 정도 근력운동을 하면 되지 않을까 하는데 집에서 하는게 헬스클럽 가서 하는 것보다 효과가 떨어질까 걱정이네요. 사실 헬스에서는 기본 10kg-15...
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[펌] 집에서 하는 유산소운동 BEST5 2020.05.21해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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personal training 받은 뒤 집에서 다른 부위 근력운동 더 해도 괜찮을까요? 2012.04.26해당카페글 미리보기
싶어요 아주 빡세네요 ㅎㅎㅎ 보통 근력운동은 하루에 한부위 이런식으로 하는거라 들었는데요~(예를들면 오늘은 등... 내일은...매일 해주는게 좋다고 하잖아요? 그럼 PT 받고 집에가서 복근운동은 별도로 해줘야할까요? 왠지 복근운동이랑 옆구리 운동을...
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집에서 할수있는 근력운동 2009.12.03해당카페글 미리보기
다 됩니다. 어느 하나 소홀함 없이 평소 골고루 발달 시켜야 합니다. 기구에 의한 근력운동 이나 운동장에서 하는 각근력 향상 운동이 있습니다만 다음은 집에서 늘~ 할수 있는 간단하면서도 꾸준히 할수 있는 방법 입니다. 1.대퇴사두 : 허벅지 앞근육을...
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[펌] 집에서 하는 유산소운동 BEST5 2022.03.27해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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30분 걷기 대신 .. 2024.01.12해당카페글 미리보기
키울 수 있습니다. 체력을 증진시킬 수 있으며, 일상 활동에서의 효율성을 높일 수 있습니다. .................... 집에서 하는 근력 운동은 걷기 대신 효과적인 대안으로, 근육 강화와 체력 증진에 도움을 줍니다. 근력 운동은 특정 근육을 대상으로...
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집에서할수있는근력운동 2012.12.28해당카페글 미리보기
제가일때문에시간이없어 일하러갈때걷는걸로운동을하구 외출전에근력운동을해주려고해요. 집에서간단히해야하는근력운동은뭐가있을까요? 상하체알고싶어요. 하게되면 격일로하나요? 그리구이렇게운동한다음 밤에집에오면 줄넘기도하려고하는데 괜찮겠죠..?
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2011.01.17해당카페글 미리보기
있다. 집에서도 할 수 있는 ‘노인 맨손 근력운동’을 소개한다. 사진을 따라하면 배·허리·엉덩이·허벅지 근육이 강화돼 걷기·계단·오르기·앉았다 서기 등 일상 활동이 편해진다. 클릭하여 크게 보기 스트레칭 → 근력운동 → 정리운동 순모든 운동...
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[펌] 집에서 하는 유산소운동 BEST5 2019.12.01해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...