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함께 먹으면 절대 안 되는 상극 음식 2024.06.28해당카페글 미리보기
치즈와 콩은 단백질과 칼슘이 많은 영양 공급원. 하지만 함께 먹으면 콩의 인산과 치즈의 칼슘이 결합해 체외로 배출되기 때문에...향이나 바나나 향이 가미된 우유 역시 마찬가지다. 16. 콜레스테롤 증가 주의! → 초콜릿+우유 우유에 든 유지방과 초콜릿...
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건강에 관한 이것저것 팁몇가지 적어 봅니다. 2024.04.22해당카페글 미리보기
속았네요. 콜레스테롤 높으신분 가루카레 사용하세요. 저는 카레 오뚜기 요런데서 파는거 말고 진짜 카레가루사서 카레해먹는데요. 맛있어요.(참고로 저는 기본적으로 요리를 조금 하는사람인데 못하시는분은 사용하지마세요. 쓴맛이 많이 납니다) 2. 아침...
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[★◎.※.생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁..☆※◎]-원판.수정.. 2024.05.11해당카페글 미리보기
모조치즈? 렌넷카제인과 팜유.식품첨가물) ④과일,주스(당분이 너무 많음비만및성인병,질병위험,유발) ⑤캔 제품(커피,주스,캔 음료.햄,참치등통조림)'에폭시수지'라는 물질로 코팅'환경호르몬의 일종인.비스페놀,A가 사용된것.. 통조림제품및캔 제품을...
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레드와인 먹으면 좋은점 칼로리 적정 온도 모아보기 2024.07.18해당카페글 미리보기
좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈액 순환을 개선합니다. 또한, 혈전 형성을 막아 심혈관 예방에도 적입니다. 3. 인지 기능 향상 레드 와인의 레스베라트롤 성분은 뇌혈관 건강 개선에도 도움을 줍니다. 뇌혈관 흐름을 원활하게 하여 인지 기능 향상과...
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[♥][*생활,건강정보및 여럿정보,꿀팁*][♥] 2024.04.26해당카페글 미리보기
모조치즈? 렌넷카제인과 팜유.식품첨가물) ④과일,주스(당분이 너무 많음비만및성인병,질병위험,유발) ⑤캔 제품(커피,주스,캔 음료.햄,참치등통조림)'에폭시수지'라는 물질로 코팅'환경호르몬의 일종인.비스페놀,A가 사용된것.. 통조림제품및캔 제품을...
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굴 먹으면 좋은점 칼로리 영양성분 굴 알레르기 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈중 콜레스테롤 감소, 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 뇌 기능 활성화: 굴에 함유된 타우린은 뇌 신경 세포 성장과 기능 향상에 도움을 주어 기억력, 학습 능력, 집중력을 향상시킵니다. 피부 건강 개선: 굴에 함유된 아연과 비타민 C는 피부 세포 재생...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
또는 으깬 귀리를 소금과 후추와 섞고 귀리에 단백질과 계란, 치즈, 야채와 같은 섬유질이 풍부한 재료를 얹어 짭짤한 오트밀을 만들어 보십시오. 귀리는 식후 포만감을 높이고 LDL 콜레스테롤과 같은 심장 질환 위험 요인을 줄이고 소화 시스템 건강을...
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이석증에 좋은 음식 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
노른자는 콜레스테롤 함량이 높으므로 적당량 섭취하고, 버섯류는 다양한 요리에 활용하여 섭취할 수 있습니다. 함께 섭취하면 좋은 음식 조합: 비타민 D는 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 따라서, 지방이 풍부한 생선과 함께 샐러드나...
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포화지방 불포화지방 트랜스지방 어떤 특징을 갖고 있는지 살펴봐요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부하게 함유 (고기, 육류, 낙농 제품 등) 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 증가시킬 수 있음 과다 섭취 시 심혈관 위험...가공육류 (소시지, 햄, 베이컨 등) 풀 크림 유제품 (전유, 치즈, 버터 등) 코코넛 오일, 야자 기름 2. 불포화지방 kormedi...
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한국인은 더 섭취해야 할 영양소 4가지 2024.06.26해당카페글 미리보기
160mg, 치즈 1장에는 123mg이 들어있어요. 2. 제7의 영양소 ‘식이섬유’ 세계보건기구에서 권장하는 1일 식이섬 유량은 20~40g이며, 우리나라 사람들은 평균 19.8g의 식이섬유를 섭취하고 있어요. 적정 권장량에 미치지 못하는 양이죠. 동물성 식품을...